Sivananda Yoga ġej mill-wajer ta 'Swami Sivananda, kif tressaq lejn il-punent mid-dixxiplu Swami Vishnudevananda tiegħu fl-aħħar tas-seklu għoxrin, u dan l-istil ta' prattika kien parti importanti mill-ewwel mewġa ta 'popolarità tal-yoga barra l-Indja.
Sivananda (1887-1963) kien magħruf sewwa fl-Indja fit-tletinijiet, meta waqqaf ashram f'Rishikesh. Huwa qabel kien tabib prattikant.
Minħabba li tkellem tajjeb l-Ingliż u kiteb bosta trattati bl-Ingliż, kien mitlub minn studenti tal-Punent li xtaqu jistudjaw yoga u Vedanta. Huwa waqqaf is-Soċjetà Divina tal-Ħajja fl-1936 biex jorganizza u jxerred it-tagħlim tiegħu.
Dixxipli Importanti
Il-yoga u l-filosofiji ta 'Sivananda vvjaġġaw korteżija tal-punent ta' diversi dixxipli influwenti. Waħda kienet Swami Satchidananda, li waqqfet il- Yoga Integrali . Ieħor kien Vishnudevananda, li wasal fl-Amerika ta 'Fuq fl-1957 u dalwaqt beda l-ewwel Ċentru Sivananda Yoga Vedanta f'Montreal, il-Kanada. Il-punti filosofiċi ewlenin u l-metodoloġija ta 'yoga assoċjati ma' Sivananda Yoga kienu l-isforzi ta 'Vishnudevananda f'isem it-tixrid ulterjuri tal-messaġġi tal-guru tiegħu.
Illum hemm Ċentri Sivananda Yoga Vedanta fi bliet kbar fl-Istati Uniti, l-Ewropa tal-Punent, l-Amerika t'Isfel u l-Asja, kif ukoll disa 'irtiri ta' ashram.
Filosofija
Il-metodu Sivananda huwa bbażat fuq ħames prinċipji għall-aħjar saħħa u tkabbir spiritwali, kif deskritt minn Vishnudevananda.
Huma:
1. Eżerċizzju proprju ( Asana , li jiffoka fuq tnax-il poses (ara hawn taħt) b'mod partikolari)
2. Nifs xieraq ( Pranayama )
3. Rilassament xieraq ( Savasana )
4. Dieta xierqa (Veġetarjana)
5. Il-ħsieb pożittiv (Vedanta) u l-meditazzjoni ( Dhyana )
X'tistenna
Klassi tipika tibda bl-eżerċizzji pranayama. Wara li ssaħħan ma ' salutations tax-xemx , l-enfasi hija fuq il-padrunanza tat-tnax-il posizzjoni bażika fl-ordni li ġejja:
1. Headstand
3. Plough
4. Ħut
5. Bend ta 'quddiem bil-qiegħda
6. Cobra
7. Ħarrub
8. Bow
12. Triangolu
Savasana jagħlaq il-klassi. It-12-il posizzjoni bażika ġew magħżula bir-reqqa u jinkludu inverżjonijiet, backbends, liwjiet bil-quddiem, twists, bilanċi, u meded tal-ħmieġ. Ftit ta 'kollox, fi kliem ieħor. Il-pożizzjonijiet idealment isiru bil-mod u bil-kontroll biex tistira u ssaħħaħ il-ġisem kif ukoll tiftaħ il-chakras . Peress li l-istudenti jsiru profiċjenti fit-tnax-il posizzjoni bażika, varjazzjonijiet jistgħu jiġu introdotti.
Huwa Sivananda għalik?
L-għan ta 'din il-prattika huwa li tippromwovi l-benesseri fiżiku, mentali u spiritwali. Is-sistema asana hija pjuttost fissa, sabiex inti trid tgawdi taħdem bil-mod u b'mod metodiku biex tissodisfa bis-sħiħ il-preskritt tippreżenta. Interess fil-filosofija Indjana huwa wkoll indikatur tajjeb li int ser igawdu Sivananda yoga.
Sorsi:
Strauss, Sarah. "In-Narrattiva tal-Kaptan: Swami Sivananda u l-Produzzjoni Transnazzjonali tal-Yoga." Ġurnal tal-Folklor Riċerka , Vol. 39, Nru. 2/3. (2002), p. 217-241.
Sit elettroniku ta 'Sivananda Yoga Vendanta Center: www.sivananda.org