Landlubber Jieħu l-Baħar biex jipprova Yoga fuq Bord tal-Paddle
Ma deherx li setgħet taħdem. F'wieħed mill-kantunieri, għandek lili, landlubber kommess li kien magħruf li se tieħu l-baħar waqt li qiegħed fuq ċattra li tista 'jintefħu fi swimming pool pjaċevoli. Mhux biss naħdem għall-mozzjoni tal-oċean, għandi dak li nqis aversjoni sensibbli li tesponi l-ġilda tiegħi għar-raġġi ħarxa tax-xemx. Fil-ġabra tal-komunità, il-familja tiegħi hija dik fil-gwardji tal-raxx u fil-kpiepel wiesa '.
U filwaqt li nkun wisq ta 'vinyasa-it-tifqigħa li nsejħuli purist tal-yoga, ma nħossx il-ħtieġa li nieħu l-prattika tiegħi f'post wieħed imma studju tal-yoga nadif, tajjeb imdawwar.
Fil-kantuniera l-oħra kien l-avversarju li jixirqilkom, ix-xejra l-aktar ġdida: yoga fuq tabella stand-up tal-paddle. Ħalli l-logħob jibdew.
Stand-Up Basics tal-Bord tal-Paddle
L-imbark tal-paddle stand-up (SUP) tfaċċa l-ewwel darba fil-bajjiet tal-Hawaii fis-sittinijiet u beda jagħmel progress f'pajjiż terz madwar 10 snin ilu. Minbarra l-kosti, huwa partikolarment popolari fuq passaġġi tal-ilma urbani, fejn jipprovdi punt ta 'mira uniku minn fejn jinteraġixxi mal-ħajja tal-belt waqt li jiskempjaha. Il-wieqfa fuq il-livell tal-wiċċ tal-ilma jagħtik is-sensazzjoni, u l-apparenza, tal-mixi fuq l-ilma. Huwa wkoll mod tajjeb ħafna biex tikseb tajbin, kif taħdem is-saqajn u l-qofol biex tibqa 'fuq il-bord u l-armi u lura biex tantiġġetta lilek innifsek. Il-bord huwa wiesa 'u stabbli biżżejjed li xi ħadd kiseb l-idea qawwija li jittrattaha bħal tapit tal-yoga f'wiċċ l-ilma, u SUP yoga twieled.
SUP Yoga
I reċentement ippjanat li nittratta l-ilmijiet (sorry). L-ewwel, kelli nagħmel profiċjenti fl-immaniġġjar tal-bord, li kien sorpriż għalija billi kien faċli u intuwittiv, minkejja l-fatt li l-aħħar darba niftakar xi ħaġa ta 'qdif kien fil-kampijiet ta' l-irqad f'diversi għexieren ta 'snin ilu. Wara li rċevejt padding komdu madwar il-baċir tad-dgħajsa, immorru għal ilma miftuħ (magħruf ukoll bħala madwar 100 tarzna lejn in-nofs tal-lag).
Minn hawn fuq, I kien immexxi b'mod sorprendentement "normali" klassi yoga. Kien hemm xogħol ta 'nifs , salutations tax-xemx , daqqa ta' wara u anke inverżjoni. It-tranżizzjonijiet kienu bil-mod u ħafna mill-attenzjoni tiegħi marru biex ma taqax fix-xarba, iżda rnexxieli verżjonijiet kredibbli tal-klassiċi joħloq. Prattikanti fuq il-bord tal-paddle stramba fakkarni mill- yoga fuq il-Wii Fit . Eżattament bħall-Bord tal-Bilanċ tal-Wii, il-paddle board jiżvela jekk intix jegħleb aktar bil-kbir f'wieħed mill-marda jew l-oħra u jfakkrek li verament jidħlu fir-riġlejn li joħorġu. Imma filwaqt li l-ishma tal-Wii huma relattivament baxxi, nuqqas ta 'bilanċ fuq il-bord tal-padd ta' l-għeruq iwassal għal tbegħid mhux mistennija. Il-bord tal-paddle joffri wkoll xenarju ferm aħjar; il-pożizzjonijiet favoriti tiegħi saru mimdudin fuq id-dahar bil-ħsieb tas-sħab li għaddew overhead. Savasana , bl-idejn tiegħi li waslu fl-ilma, kienet tajba, għalkemm ir-rilassament tiegħi kien interrott mal-inkwiet nagging li niddejjaq minn dgħajsa li ġejja jew tbati minn ħruq mix-xemx fuq saqajn esposti. Ma nistgħux jiddeċiedu liema destinazzjoni tkun agħar, fl-aħħar ħallast u nneħħi.
Ir-riżultat
Iddiżajt SUP yoga ħafna iktar milli stennejt, imma ma nistax nara li ssir ħaġa regolari għalija. Għal ħaġa waħda, huwa għali.
Klassi ta '90 minuta kienet ta' $ 25, madwar $ 10 iktar milli nistenna li tħallas għal klassi ta 'studju. Il-yoga fuq bord tal-paddle huwa definittivament xogħol tajjeb (il-koxox, l-ispallejn u l-qalba kienu fil-griżmejn l-għada), iżda l-yoga ssir sekondarja għall-bord. Filwaqt li ser iżommu l-yoga tiegħi fuq art sbieħ u niexef, Signe Wendt, għalliem yoga u entużjast SUP yoga li jieħu klassijiet ma Say Om Paddle Yoga 404 f'Austin, Texas, għandu veduta differenti. "L-isfida tal-instabilità addizzjonali [tal-bord] tassew tidher li ġġib livell aktar profond ta 'attenzjoni għall-prattika tiegħi", tgħid. Wendt japprezza wkoll is-sens ta 'konnessjoni man-natura li toffri SUP yoga.
"Fl-istess ħin li l-instabilità hija verament internalizzata l-esperjenza tiegħi, il-vastness tan-natura qed tkabbar l-esperjenza tiegħi", hija żżid. Il-parir tiegħi? Qiegħed l-eqreb korp kbir ta 'ilma biex issir taf jekk SUP yoga żżomm id-dgħajsa tiegħek.
SUP Yoga Tips
- A swimsuit jew tank ta 'l-isports u xorts huma l-ilbies l-aktar xieraq. Żid quċċata ta 'protezzjoni kontra r-raxx biex tipproteġi ruħek mix-xemx.
- Kpiepel u nuċċalijiet tax-xemx jistgħu jidhru bħala idea tajba, iżda jaqgħu faċilment fil-poses bħal kelb 'l isfel .
- Idrat sew qabel ma nibda 'l barra peress li huwa diffiċli li ġġorr xi ħaġa fuq il-bord.
- Ġib is-sens tiegħek ta 'l-imħabba.
- Ipprepara biex timxi!