Baron Baptiste, li l-ġenituri tiegħu fetaħ l-ewwel studju tal-yoga ta 'San Francisco fl-1955, huwa wieħed mill-għalliema tal-yoga l-iktar magħrufa fl-Istati Uniti. Mill-età ta '12-il sena, Baptiste studja t-tradizzjonijiet klassiċi tal-yoga, kif ukoll l-aktar stili fiżiċi Ashtanga , Iyengar u Bikram . Huwa issa jgħallem l-istil tiegħu stess tal-yoga, Baptiste Power Vinyasa , mill-Istituti tal-Qawwa tal-Qawwa ta 'Baptiste, bil-għan li jmebbes yoga u jagħmilha aċċessibbli għal kulħadd.
Baptiste sar famuż għat-tagħlim tal-yoga għall-istilel ta 'Hollywood u ġab reġim ta' yoga għat-taħriġ tal-plejers tal-NFL bħala membru tal-persunal tal-coaching Philadelphia Eagles. Huwa kien personalità ewlenija fil-popolarità attwali tal-yoga.
Baptiste infetaħ ukoll il-messaġġ tiegħu ma 'vidjows għall-prattika tad-dar u bħala l-awtur tal- Journey Into Power - Kif Biex Żaqq Korp Ideali Tiegħek, Ħieles Tiegħek Tiegħek True, u Ittrasforma Ħajt Tiegħek b'Yoga , u 40 Jiem Għar-Rivoluzzjoni Personali , ippubblikat minn Simon & Schuster, kif ukoll My Daddy Is A Pretzel, Yoga għal Kids u Ġenituri , ippubblikat minn Barefoot Books fl-2004.
Fl-2005, kelli l-opportunità li staqsi lil Baron Baptiste ftit mistoqsijiet dwar il-metodu ta 'yoga tiegħu.
Kif żviluppa l-metodu tiegħek (Baptiste Power Vinyasa Yoga)?
L-istil tiegħi tal-prattika tal-yoga żviluppa fuq bosta snin ta 'prova u żball, u nsib dak li ħadem għalija nnifsi, u għall-folks ta' kuljum li jimxu bil-bibien tal-klassi tiegħi.
L-enfasi tiegħi dejjem kienet fuq "dak li jaħdem" u jitfa 'dak li ma jaħdimx. Jien dejjem infittex il-valur prattiku fl-affarijiet sabiex in-nies ma jaħlux il-ħin tagħhom, iżda jagħmlu leaps konkreti u tanġibbli fil-ħolqien tar-riżultati li jixtiequ u jeħtieġu. Huwa veru li ħafna ċelebritajiet ta 'Hollywood u atleti professjonali jattendu l-klassijiet tiegħi, iżda fir-realtà, huma bħad-bqija tal-bnedmin kollha li aħna għandna sett uniku uniku ta' kwistjonijiet fiżiċi u emozzjonali, ħtiġijiet u xewqat.
X'jagħmel Baptiste Power Vinyasa Yoga minbarra stili oħra ta 'yoga?
L-istil ta 'prattika ta' Baptiste huwa uniku peress li jagħti enfasi kbira lill-prinċipju ta 'adattament. Tifsira li kull prattikant jista 'jadatta, jimmodifika, u jagħmel kull pożizzjoni, u kull parti tal-prattika tagħhom stess. L-enfasi u l-prattika kollha tal-istil ta 'Baptiste tal-yoga huwa li tikkontestak li tesperjenza trasformazzjoni, imma billi tibda minn fejn INTI tinsab fil-preżent, u nibnu kostantement f'post li jippermettilek li tesperjenza b'mod awtentiku l-benefiċċji ta' yogic li huma aktar b'saħħithom, aktar suppliment, rilassat, u ġeneralment anqas tensjoni. Prattika tajba dwar yoga jagħtik is-sens ġenerali li tkun b'saħħtu u bla tensjoni, iżda għal darb'oħra l-istil ta 'Baptiste huwa li inti taħdem fil-livell tiegħek stess ta' ħila, livell ta 'fitness, u sempliċement tagħmel dak li tista' u minn hemm sema huwa l-limitu. Dan huwa prinċipju primarju ta 'liema settijiet Baptiste Power Vinyasa Yoga apparti minn oħrajn.
Liema pariri għandek għal nies li jixtiequ jagħmlu yoga parti minn kors ta 'telf ta' piż?
L-impenn u l-enfasi huma ċ-ċwievet primarji. Jekk trid trasformazzjoni fiżika huwa kompletament possibbli, iżda rridu nimxu minn "jafu x'għandhom jagħmlu" mentalità f'pressjoni "tagħmel".
Sib klassi ta 'yoga fl-inħawi tiegħek li inti tirreżenja ma', u tattendi 3-4 darbiet fil-ġimgħa. Ukoll, kif aħna lkoll nafu "ikel nadif, b'livell baxx ta 'ikel ipproċessat, u b'livell baxx ta' zokkor hija essenzjali għat-telf ta 'piż, iżda għal darb'oħra" taf "mhix biżżejjed - hija kollha dwar azzjoni u impenn. Biex tgħinek iżżomm il-livelli tiegħek ta 'stress-ormoni baxxi (jistgħu jkollhom impatt fuq il-ħila tiegħek li jitilfu l-piż) forsi jippruvaw il-meditazzjoni wkoll. A Baptiste Power Vinyasa Prattika tal-Yoga, dieta nadifa, u mind rilassat huma kollha komponenti ewlenin għal kors ta 'telf ta' piż, u naturalment, tista 'żżid fuq dan is-sistema attivitajiet fiżiċi oħra li inti tgawdi tagħmel - biex timmassimizza r-riżultati.
X'tista tagħti parir lin-nies b'aċċess limitat għall-klassijiet biex jagħmlu?
Anke jekk m'għandekx aċċess għall-klassijiet, yoga xorta tista 'tiġi pprattikata fid-dar tiegħek stess. L-ewwel pass huwa li tinħoloq spazju yoga li jirrilassaw fejn tista 'tinfirex komdu mingħajr interruzzjonijiet. Inti tista 'wkoll tipprova tlesti mużika serħan il-moħħ jew tinkorpora riħa biex ittejjeb workout yoga tiegħek.
Kif tista 'tintroduċi wieħed yoga lit-tfal ta' wieħed? F'liema età?
Il-yoga huwa mod tajjeb ħafna għall-familji impenjati li jqattgħu ħin ta 'rilassament flimkien. Peress li l-yoga jista 'jsir kważi kullimkien b'tagħmir minimu, huwa faċli li tintroduċi lit-tfal tiegħek, u jista' jkun żmien tal-familja mill-isbaħ li huwa tajjeb għas-saħħa tal- familja kollha . Ukoll, huwa kbir li tibda t-tfal fil-yoga meta jkunu żgħar billi tagħtihom pedament kbir għas-saħħa fil-futur tagħhom. Il-ktieb tiegħi Daddy tiegħi Jinsab A Pretzel hija prattika ta 'yoga li hija faċli biex wieħed isegwi, pass pass għal tfal u ġenituri.
Biex issib studio ta 'Baptiste Affiliate, Teacher Certified jew Għalliema Assoċjat żur www.baptisteyoga.com, fejn tista' ssib għodda u prodotti ta 'meditazzjoni kif ukoll il-kotba u l-videos ta' Baron Baptiste.