Termini ta 'Tagħlim Bħal Shala u Mysore Jgħinuk tħossok aktar komdu
Il-yoga hija sħiħa ta 'terminoloġija speċjalizzata, xi wħud minnhom f'sanuskrit, xi anatomiċi, u xi filosofiċi. Għalkemm hemm ħafna tipi ta 'yoga (u aktar jidhru l-ħin kollu), il-vokabolarju ġeneralment jittrasferixxi pjuttost tajjeb bejn l-istili. Xi klassijiet jistgħu jippreferu l-ismijiet tas-Sanskrit tal-posi filwaqt li oħrajn jeħlu mal-Ingliż, u ovvjament ħafna drabi jkun hemm varjazzjonijiet ħfief f'liema huma l-ħsejjes, iżda kliem bħal om u namaste jgħaddu minn ħjut simili li jgħaqqdu evoluzzjonijiet differenti tat-tradizzjoni asana .
Madankollu, Ashtanga Yoga , l-istil vigoruż u rreggnat imwaqqaf minn Pattabhi Jois fit-tradizzjoni ta ' Krishnamacharya , għandu numru ta' termini speċjalizzati li ma bdewx jintużaw f'postijiet oħra. Aqra dwar jekk trid titkellem Ashtanga bħal pro meta tmexxi l-shala għall-prattika ta 'Mysore (iżda mhux fuq il-jiem tal-qamar).
1 - Mysore
Mysore hija l-belt fl-Indja fejn tinsab l-Istitut tal-Yoga K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga (magħruf ukoll bħala żero għall-Ashtanga Yoga). Jois mgħallma l-bosta studenti li flocked hawn minn madwar id-dinja sal-mewt tiegħu fl-2009. Il-KPJAYI issa huwa mmexxi minn bintu Saraswati u neputi Sharath.
Mysore huwa wkoll it-terminu użat għall-varjazzjoni mmexxija mill-awtur ta 'Ashtanga yoga, magħmul mingħajr għalliem li jsejjaħ l-ordni tal-poses. L-istudenti jipprattikaw il-pass u l-livell ta 'abilità tagħhom stess, li jabbandunaw kull joħolqu fis-sekwenza ta' Ashtanga qabel ma jingħataw struzzjonijiet fil-post li ġej mill-għalliem tagħhom. Hekk kif il-biċċa l-kbira tal-klassijiet huma mgħallma fil-KPJAYI, għalkemm il-klassijiet immexxija għadhom popolari x'imkien ieħor, speċjalment għal dawk li jibdew. Is-sessjonijiet ta 'Mysore għandhom tendenza li jsiru kmieni fil-għodu peress li kienet ir-rakkomandazzjoni ta' Jois għall-aħjar ħin biex tipprattika.
2 - Shala
Shala tfisser dar fis-Sanskrit. It-terminu jintuża f'Ashtanga yoga biex ifisser dar ta 'yoga, jiġifieri studju yoga.
3 - Jiem tal-Qamar
Fl-Ashtanga yoga, intom mħeġġa biex jipprattikaw sitt ijiem fil-ġimgħa, ħlief fil-jiem tal-qamar. Fil-ġranet ta 'l-iljuni sħaħ u ġodda kull xahar, Ashtangis jieħu ġurnata ta' mistrieħ. Pattabhi Jois jemmen li l-jiem tal-qamar kienu perikolużi u li biex jipprattikaw dawn il-jiem żdied ir-riskju ta 'korriment. Ħafna mill-prinċipji ta 'Jois huma dettaljati fil-ktieb klassiku tagħha Yoga Mala .
4 - Btajjel tan-Nisa
Dan it-terminu jintuża biex jiddeskrivi r-rakkomandazzjoni li n-nisa jieħdu l-ewwel ftit jiem tal-perjodu tagħhom barra milli jipprattikaw l-asana. Skond l-intervista ta 'l-2007 ma' Saraswathi (Rangaswami) Jois, il-vaganzi tan-nisa joriġinaw mit-tradizzjoni Brahman li n-nisa jistrieħu matul l-ewwel tlett ijiem tal-mestrwazzjoni.
5 - Surya Namaskar A u B
Għadd ta 'għalliema jagħmlu użu minn dawn iż-żewġ varjazzjonijiet ta' salutation tax-xemx imma n-nomenklatura A u B ġejja mill-Ashtanga. Surya A hija ħajr sanitarju klassiku, qbiż mill-faċċata tal-tapit direttament ġo vinyasa , li jiċċaqlaq minn kelb li jħares 'l isfel u mbagħad jegħleb lura għan-naħa ta' quddiem. Surya B iżżid utkastasana u gwerriera I mal-fluss.
Kelma Bonus !: Iż-żewġ salutations tax-xemx jibdew u jispiċċaw f'samasthiti, li huwa Ashtanga għall- muntanji joħolqu (tadasana) .
6 - Chakrasana
Chakrasana huwa roll b'lura li huwa introdott fis-Serje Primarja ta 'Ashtanga bħala mod biex timxi minn joħolqu fejn int tinsab fuq dahrek direttament lejn chaturanga .
7 - Bandhas
Bandhas, li huma serraturi interni, għandhom sinifikat f'għadd ta 'prattiki moderni iżda jingħataw attenzjoni partikolari f'Ashtanga. Mula bandha u uddiyana bandha huma ingaġġati biex jappoġġaw ħafna joħloq u transizzjonijiet, b'mod partikolari l- qbiż għall-bilqiegħda li jseħħ matul is-serje.
8 - Drishti
Drishti huwa fejn il-gaze għandha toqgħod (jiġifieri, fejn għandek tfittex) f'kull joqgħod. Dan huwa msemmi f'prattiki oħra iżda huwa kkunsidrat bħala parti integrali ta 'kull pożizzjoni f'Ashtanga, ikkunsidrata daqstant importanti daqs il-pożizzjoni tar-riġlejn. A drishti fiss jgħin jiffoka l-attenzjoni tiegħek u jżomm il-moħħ milli wandering.
9 - Nota dwar l-għadd ta 'Ashtanga
Jekk tara videos ta 'Pattabhi Jois, jew tieħu klassijiet imwettqa ma' ċerti għalliema ta 'Ashtanga, tinnota li dawn joqogħdu barra mill-pront f'ġudizzju għax-xemx f'Sanskrit. Fil-fatt, din is-sistema ta 'għadd kienet użata minn Jois matul is-Serje Primarja. In-numri minn wieħed sa disgħa jagħtuk permezz ta 'Surya namaskar A. Huma:
- Ekam
- Dve
- Treeni
- Chatvaari
- Pancha
- Shat
- Sapta
- Ashta
- Nava