Ħafna mill-attrazzjonijiet tal-yoga jmorru għax-xejriet ibridi ġodda u l- estremi dejjem jikbru tat-temperatura u l-atletismiżmu. U filwaqt li jien dejjem ħalli nipprova affarijiet ġodda, xi drabi int biss trid stretch antikwat, forsi b'kant ftit? Jiena nitkellem dwar yoga ġentili, magħmul għall-ferħ ta 'tiġbid u nuqqas ta' moħħ tal-moħħ, mhux għall-kaloriji maħruqa.
Stili ġentili ta 'yoga jistgħu ma jkunux fl-aħbarijiet, iżda għad għandhom parti importanti x'jaqdu fuq l-ispettru tal-yoga.
X'inhu Ġentili Medja?
Id-definizzjoni tad-dizzjunarju ta 'ġentili hija fuq il-linji ta' moderat jew ħafif. Allura meta klassi yoga hija deskritta bħala "ġentili", x'għandek tistenna? Ġentili ġie adottat fil-lessiku yoga biex jiddeskrivi stil ta 'prattika li jiffoka fuq it-tiġbid u n-nifs, mhux feċi ta' saħħa jew flessibilità estrema. Xorta waħda, m'għandekx tistenna li tonfoq il-klassi sħiħa f'pożizzjoni supina mgeżwra f'kapota (ipprova r-restawr jekk dan jinstema 'attraenti). Tista 'tagħmel qagħdiet bil-wieqfa, liwjiet' il quddiem, u anke backbends b'impatt baxx flimkien ma 'meded bilqiegħda.
Does Hatha Mean Gentle?
Mhux neċessarjament. Għalkemm ħafna klassijiet hatha huma ġentili, il-kliem mhumiex sinonimu. Hatha yoga huwa terminu ħafna aktar ġenerali li jista 'jfisser kwalunkwe tip ta' yoga fiżika, għalkemm spiss jintuża biex jindika klassi li mhix orjentata lejn il-fluss.
Klassi ġentili tista 'tinkludi xi fluss ta' vinyasa , iżda l-punt mhuwiex li tgħolli r-rata tal-qalb tiegħek jew tipprova tikseb is-sieq tiegħek wara r-ras. Hija tassew intelliġenti fil-ġisem tiegħek u n-nifs tiegħek. Jistennew pożizzjonijiet appoġġjati mill-prop bl-enfasi fuq it-tiġbid.
Huwa Ġentili Yoga għalik?
Klassijiet ta 'yoga ġentili se jkunu qed jaċċettaw ta' dawk li jibdew u nies li huma fiżikament ikkontestati.
Jistgħu jinkludu meditazzjoni. Huma maħsuba biex ikunu paċifiċi u biex inaqqsu l-istress.
Stili Ġentili
Klassijiet tal-bidu tal-livell fl-istili ta 'yoga li ġejjin huma postijiet tajbin biex tibda l-esplorazzjoni tiegħek tal-yoga ġentili. Madankollu, il-klassijiet ivarjaw, minkejja kif huma mmarkati. Kellem lill-għalliem jew lid-direttur ta 'l-istudju minn qabel biex issir taf jekk jikkunsidrawx li l-klassi hija ġentili.