Il-vantaġġi huma ta 'vantaġġ għal kwalunkwe prattika ta' yoga, għal min jibda 'fuq il-kaptani tal-yoga. Ir-rwol tagħhom hu li jsostnu l-ġisem tiegħek u jgħinuk tieħu l-aħjar minn kull joħolqu. Meta tibda tagħmel yoga, tista 'tara studenti oħra grab xi props qabel il-klassi imma mhux l-għalliema kollha joffru istruzzjoni dwar kif jużawhom. Biex tgħinek tħossok aktar komdu b'appoġġ, ħu ħarsa lejn dawk li ċertament se jiltaqgħu ma 'l-istudjo tal-yoga jew il-ġinnasju.
1 - Yoga Mat
L-ewwel prop li trid tkun taf hija l-tapit bażiku tal-yoga. Għalkemm ċertament huwa possibbli li tagħmel yoga mingħajr paljett, bl-użu ta 'waħda hija l-prattika standard fil-klassijiet tal-yoga u dawn jgħinu l-prattika tiegħek billi jipprovdu ttaffi u trazzjoni. Twapet komunali huma normalment disponibbli għall-kera fl-istudjows yoga, iżda wara l-ewwel ftit klassijiet tiegħek, jagħmel sens (finanzjarjament u iġenikament) biex jixtru tiegħek . Mats jista 'jiswa mill-inqas $ 20 iżda probabilment ikollok jilbsu permezz ta' baġit wieħed pjuttost malajr. It-twapet tal-premium huma fil-medda ta 'bejn $ 50 u $ 100. Jekk m'intix ċert liema tapit għandek tixtri, ikkonsulta t- tabella tal-paragun tagħna biex jgħinek tiddeċiedi liema tapit jaqbel l-aħjar il-prijoritajiet tiegħek.
2 - Yoga Blanket
Kutra sempliċi ta 'ħxuna tagħmel profil tal-yoga versatili, u huwa għalhekk li kutri minsuġa pulitament bħal dan huma pprovduti fil-biċċa l-kbira tal-klassijiet tal-yoga. Jekk trid tuża kutra għall-yoga fid-dar, m'hemmx bżonn li tixtri xi ħaġa speċjali. Probabilment diġà għandek xi ħaġa madwar id-dar li se taħdem tajjeb.
Wieħed mill-użi l-aktar bażiċi u effettivi ta 'kutra huwa li jgħolli l-ġenbejn fuq l-irkopptejn għal sede aktar komda . Sempliċiment poġġi l-kutra mitwija taħt butt tiegħek. Funzjonijiet komuni oħra jinkludu t-twaħħil ta 'l-irkopptejn tiegħek fil-koxxa u t-tlaħliħ u r -rilassament finali . Kulħadd jintuża f'dinazzjoni 'l quddiem f'din ir-ritratt biex tagħlaq id-distakk bejn is-sider u l-koxox sabiex it-torso jista' jinħeles.
3 - Blokk tal-Yoga
Bħal kutri, il-blokok tal-yoga jintużaw biex jagħmluha aktar komda u jtejbu l- allinjament tiegħek. Il-blokki huma partikolarment utli għall-posizzjonijiet permanenti li fihom l-idejn tiegħek huma fuq l-art. It-tqegħid ta 'blokka taħt idejk għandu l-effett li jgħolli l-art biex jiltaqa' ma 'l-idejn tiegħek kull fejn hu minflok ma jġiegħel li l-idejn jaslu fuq l-art u jikkompromettu xi parti oħra tal-joħolqu fil-proċess. Dan jista 'jidher hawn f'nofs il-qamar joħolqu . Il-blokk taħt l-idejn tal-lemin jippermetti li s-sider jinfetaħ lejn is-saqaf. Mingħajr il-blokka, is-sider ikun imdawwar lejn l-art. Tista 'wkoll toqgħod fuqhom f'pożizzjonijiet bħal virasana u anke tużahom għal xogħol ewlieni.
Il-blokki tal-yoga huma magħmula mir-ragħwa, mill-injam jew mis-sufra. Jistgħu jinqalbu għal tliet għoli differenti, li jagħmluhom adattabbli ħafna. Jekk qed tippjana li tagħmel ħafna yoga fid-dar probabbilment tkun worth it li tikseb il-blokka jew it-tnejn. Jekk int ser tattendi l-klassijiet, il-blokki jiġu pprovduti.
4 - Ċinga tal-Yoga
Iċ-ċineg tal-yoga, imsejħa wkoll ċinturini, huma partikolarment utli għal joħloq fejn għandek bżonn li żżomm fuq saqajk imma ma tistax tilħaqhom. Iċ-ċinga bażikament taġixxi bħala dilwent tad-driegħ. Kif muri hawn fil- pascimottasana , l-użu taċ-ċinga jippermettilek li żżomm lura ċatt minflok titlaq 'il quddiem. Huwa wkoll kbir għal joħloq b'rabta ma 'l-idejn wara d-dahar ( marichyasana , per eżempju) li inti ma tistax tagħmel biżżejjed. Spiss jiċċaqalqu l-idejn lejn xulxin tul iċ-ċinga huwa mod kif isir progress lejn il-vinkolatura sħiħa matul iż-żmien.
Probabilment ikollok xi ħaġa madwar id-dar tiegħek li taħdem bħala ċinga (bħal ċinturin jew saħansitra xugaman) u studjows tal-yoga jagħtuhom għall-użu matul il-klassi. Hemm ħafna modi oħra biex tuża ċinga tal-yoga biex ittejjeb il-prattika tiegħek ukoll.
5 - Yoga Bolster
Bolsters għandhom bosta użi għall-istudenti tal-yoga. Jistgħu jieħdu l-post ta 'munzell ta' kutri taħt butt tiegħek għal poses aktar komda bilqiegħda u tgħaddi 'l quddiem. Poġġihom taħt l-irkopptejn tiegħek jew id-daharek meta toqgħod lura għall-appoġġ u tiġbid passiv. Huma partikolarment handy fil-klassijiet ta 'yoga ta' ristorazzjoni u qabel it-twelid . Jekk tieħu dan it-tip ta 'klassi l-pilloli se jiġu pprovduti. Jekk trid tagħmel restorattiv fid-dar, jista 'jkun tajjeb li tinvesti fl-imsaħħaħ tiegħek.
Iż-żewġ forom bażiċi huma tondi u ċatti. Dak li jidher hawn huwa ċatt. Ġeneralment huwa forma aktar ergonomika. Madankollu, it-tond jista 'jkun utli wkoll meta trid aktar appoġġ jew medda akbar. Dan jaqa 'għal preferenza personali. Ipprova uża ż-żewġ tipi fil-klassi qabel ma tiddeċiedi liema waħda tkun l-iktar adattata għall-prattika tad-dar tiegħek.