Fatti dwar in-Nutrizzjoni ta 'Chili: Għażliet ta' Menu & Kaloriji

L-Aqwa u l-Agħar Għażliet tas-Saħħa fi Chili's

Jekk trid iżżomm il-pjan ta 'ikel tajjeb għas-saħħa tiegħek fi Chili, jista' jkollok ftit xogħol x'tagħmel. Filwaqt li r-restorant każwali ma jipprovdix xi oġġetti tal-menu b'saħħithom biex jgħinu li l-kaloriji jingħaddu mal-baġits tagħhom, il-biċċa l-kbira tal-ikel f'din il-konġunta huwa pjuttost għoli fix-xaħam u l-kaloriji. Huwa aħjar li tivverifika l-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni ta 'Chili qabel ma tmur biex iżżomm id-dieta tiegħek fit-triq it-tajba meta tiekol hemm.

Analiżi tan-Nutrizzjoni ta 'Chili

Ħaġa waħda li hija utli li tkun taf meta tmur għaċ-Chili's hi li ħafna mix-xorb mhux alkoħoliku huwa "mingħajr qiegħ". Dan ifisser li x-xarba tiegħek terġa 'timtela mill-ġdid sakemm ma titlobx lill-server tiegħek biex tieqaf. Jekk int qed tixrob xarba b'kaloriji , allura inti tkun tikkonsma kaloriji kontinwament ukoll.

A luminata tal-frawli , per eżempju, tipprovdi 190 kaloriji. Imma jekk għandek tliet luminati matul l-ikla jew il-pranzu tiegħek, int kkunsmat kważi 570 kaloriji-valur ta 'kaloriji ta' ikla b'saħħithom.

Konsiderazzjoni oħra li wieħed iżomm f'moħħu fil-Chili's huwa li ħafna mill-entrati huma kbar li jmexxu l-kaloriji u l-kontenut ta 'xaħam. Madankollu, jekk tagħżel il-entree li tgawdi u taqsamha ma 'ħabib, int tkun tista' tissodisfa l-effetti tax-xenqa tiegħek għall-ikel ta 'Chili mingħajr ma tneħħi d-dieta tiegħek.

Fl-aħħarnett, huwa dejjem intelliġenti li tivverifika l-menu online qabel ma tmur. Jekk ikollok ħin biex tivverifika l-fatti nutrizzjonali kollha ta 'Chili, huwa iktar faċli li tieħu deċiżjoni intelliġenti dwar x'għandu jiekol biex iżżomm il-pjan ta' l-ikel tiegħek fit-triq it-tajba .

Il-menu stampat fir-restorant huwa pjuttost estensiv, u għalhekk jista 'jkun diffiċli li tagħżel malajr dixx ta' dieta meta l-kolonni sħabhom qed jistennew.

Ikel Ħafna Popular Chili's

Ħafna mill-sopop u l-insalati fuq il-menu taċ-Chili huma pjuttost popolari. Filwaqt li ħafna mill-sopop huma relattivament baxxi fil-kaloriji, jistgħu ma jkunux jissodisfaw waħedhom. Tazza tal- Chicken Enchilada Soup , per eżempju, tipprovdi biss 220 kalorija. Imma jekk tieqafha ma ' Insalata tat-Tiġieġ ta ' Santa Fe, għandek iżżid 670 kaloriji u 47 gramma ta 'xaħam mat-total tal-ikla tiegħek. U jekk iżżid dressing għall-insalata tiegħek, qed tippjana li żżid 100-300 kaloriji oħra.

Fajitas huma oġġett ieħor popolari fuq il-menu tal-Chili. Iżda l-kalkolu tal-kaloriji għal din it-taħlita u t-tqabbil tad-dixx jista 'jkun xi ftit delikat. Per eżempju, ejja ngħidu li riedu jgawdu fajitas tat-tiġieġ klassiċi . Trid tordna l- Fajita Bżar u l-Basal għal 300 kaloriji u 23 gramma ta 'xaħam. Imbagħad inti żid porzjon wieħed ta ' Grilled Chicken għal 110 kaloriji u tliet grammi ta' xaħam. Imma għad għandek bżonn tortillas. Tliet tortillas tad-dqiq se jżidu l-għadd tal-kaloriji tiegħek b'260 kaloriji u 9 grammi ta 'xaħam. S'issa akkwejt 670 kaloriji u 35 gramma ta 'xaħam. Żid fajita toppings (għal 370 kaloriji oħrajn 31 gramma ta 'xaħam) u t-total nett tiegħek huwa 1040 kaloriji u 66 gramma ta' xaħam.

Int fan ta 'kustilji? Fl-irjus tal- BBQ Ribs Oriġinali, ta ' Chili, hemm 470 kaloriji u 28 gramma ta' xaħam.

Jekk tagħmilha Combo u żid 10-uqija Classic Sirloin inti ser iżżid it-total tal-ikla tiegħek b'390 kaloriji u 19-il gramma ta 'xaħam.

Għażliet tas-Saħħa fuq il-Menu taċ-Chili

Anke jekk ħafna mill-oġġetti tal-menu huma kbar ħafna, ta 'kaloriji għolja u ta' xaħam għoli, hemm xi platti b'saħħithom fil-menu tal-Chili. Ir-restorant jipprovdi lista ta 'Għażliet Eħfef biex jgħin lill-eaters b'saħħithom jeħlu mad-dieti tagħhom. L-għażliet tal-menu jinkludu:

• Pikkanti Ċili Chicken għal 420 kaloriji, 11 gramma ta 'xaħam, 2 grammi ta' xaħam saturat, 43 gramma ta 'karboidrati, 39 gramma ta' proteina u 1750 milligrammi ta 'sodju
• Flixlun b'Sitt Sunnari b'Avocado Grilled għal 420 kaloriji, 20 gramma ta 'xaħam, 5 grammi ta' xaħam saturat, 23 gramma ta 'karboidrat, 39 gramma ta' proteina u 1610 milligramma ta 'sodium

• Grilled Chicken Salad għal 440 kaloriji, 24 gramma ta 'xaħam, 6 grammi ta' xaħam saturat, 23 gramma ta 'karboidrat, 39 gramma ta' proteina u 1110 milligrammi ta 'sodium
• Mango-Ċili Tilapia għal 520 kaloriji, 19 gramma ta 'xaħam, 4 grammi ta' xaħam saturat, 55 gramma ta 'karboidrati, 38 gramma ta' proteina u 1580 milligramma ta 'sodju.

Ħafna mill-insalati fuq il-menu taċ-Chili huma pjuttost għoljin fix-xaħam u l-kaloriji. Għaliex? Minħabba li jinkludu ingredjenti moqlija jew xaħmin li jagħtu spinta lill-għadd tal-kaloriji. L- Insalata Fresco , madankollu, u l- House Salad huma t-tnejn taħt 200 kaloriji mingħajr dressing.

Għażliet mhux ħżiena fuq il-Menu taċ-Chili

Mhux diffiċli li ssib oġġetti eċċessivament ta 'xaħam għoli u ta' kaloriji għolja fuq il-menu taċ-Chili. Dan mhux restorant li tkun neċessarjament jagħżel li jżur jekk qed tipprova tillimita kaloriji tiegħek . Imma x'inhuma l-agħar affarijiet li tista 'tiekol? Uħud mill-burgers u l-burritos jagħtuk aktar minn 1000 kalorija.

• Il- Big Hook Bites Burger jipprovdi 1220 kaloriji, 71 gramma ta 'xaħam, 25 gramma ta' xaħam saturat, 91 gramma ta 'karboidrat, 60 gramma ta' proteina u 2820 milligramma ta 'sodju.
• Il -Smokehouse tan-Nofsinhar ma 'Beef Burger jipprovdi 1140 kaloriji, 70 gramma ta' xaħam, 25 gramma ta 'xaħam saturat, 77 gramma ta' karboidrat, 56 gramma ta 'proteina u 2860 milligramma ta' sodju.
• Il- Carnitas Burrito Smothered b'Rice jipprovdi 1110 kaloriji, 53 gramma ta 'xaħam, 25 gramma ta' xaħam saturat, 95 gramma ta 'karboidrati, 63 gramma ta' proteina u 3310 milligramma ta 'sodju.

Wieħed mill-agħar punti fuq il-menu huwa insalata. L- Insalata tal-Isplużjoni tal-Quesadilla tipprovdi 1480 kaloriji, 100 gramma ta 'xaħam u 30 gramma ta' xaħam saturat. Int ser ikollok ukoll tikkonsma 2480 milligramma ta 'sodju ma' dan l-ikla.

U mhux ta 'b'xejn, id-deżerti għandhom jiddekoraw id-dieta tiegħek għal jiem f'dan ir-ristorant. Il-biċċa l-kbira tal-oġġetti jipprovdu 700 kaloriji għal aktar minn 1000 kaloriji bl-ogħla post tax-xaħam bħala s- Skillet Toffee Fudge Brownie li jipprovdi 1260 kaloriji u 60 gramma ta 'xaħam.