L-Aħjar u l-Agħar Għażliet tas-Saħħa fil-Burger King
Huwa possibbli li tiekol ikla b'saħħitha fid-dar tal-Whopper? Hemm għażliet tajbin għas-saħħa tal-menu Burger King, anki għal dieters. Fil-fatt, il-menu BK joffri numru ta 'għażliet li huma aktar baxxi fil-kaloriji. Imma jistgħu ma jkunux l-oġġetti li inti tistenna. Uża dawn il-pariri biex tordna l-iktar ħaġa tas-saħħa f'Burger King.
Analiżi tal-Burger King Menu
Hemm ftit affarijiet li wieħed għandu jżomm f'moħħu meta inti tidħol fid-dar tal-Whopper.
- Evita ikliet Combo. Oġġetti tal-menu kombinati jagħmluha faċli wisq biex tordna iktar ikel milli għandek bżonn. Minflok, imorru la carte sabiex inti tista 'tippersonalizza l-sandwich u l-ġnub li tagħżel li żżomm l-ammont ta' kaloriji tiegħek baxx .
- Agħżel xaħam miżjud wieħed biss. Agħżel xaħam miżjud fuq is-sandwich jew il-burger tiegħek. Per eżempju, jekk tagħżel li jkollok Whopper Jr. bil-ġobon, imbagħad talab biex tkun ippreparata mingħajr mayonnaise. Imma jekk tħobb mayo, skip il-ġobon u għid "dawl fuq il-mayo" meta tordna. Inkella, int ser tispiċċa b'aktar xaħam u kaloriji milli tassew għandek bżonn ittejjeb it-togħma tal-burger tiegħek.
- Mur grilled. Tippreferi l-sandwiches tat-tiġieġ fil Burger King? Jekk iva, ordni l-għażliet grilled minflok it-tip crispy. Tagħmel differenza kbira fl-ammont ta 'xaħam li tikkonsma. Per eżempju, il- Grilled Chicken Sandwich għandu 470 kaloriji u 19 gramma ta 'xaħam. The Crispy Chicken Sandwich għandu 670 kaloriji u 41 gramma ta 'xaħam. Dan huwa aktar mid-doppju tax-xaħam f'sajlo tal-istess daqs.
- Ma jsibux imqarraq bil-ħut. Sandwich tal- ħut ħsejjes b'saħħithom, id-dritt? Mhux jekk qed tara l-piż tiegħek. Il- Big Fish Sandwich għandu 510 kaloriji u 28 gramma ta 'xaħam. Min-naħa l-oħra, burger żgħir taċ-ċanga, bħall-Hamburger Double għandu biss 310 kalorija u 15 gramma ta 'xaħam.
- Aqbeż il-ġnub kbar. M'hemm l-ebda għażla tajba meta niġu għall-platti moqlija tal-ġenb. Fries Franċiżi ta ' daqs medju jipprovdu 380 kalorija u aktar minn 17-il gramma ta' xaħam. Ċrieki tal-basal jagħtik lura 410 kaloriji u 21 gramma ta 'xaħam. Int tista 'tiekol burger tieni għal dak in-numru ta' kaloriji. Għandek bżonn dixx sekondarju b'saħħithom? Agħżel tuffieħ. Int ser tikkonsma 50 kaloriji biss, 0 grammi ta 'xaħam u se tissodisfa d-dħaħen ħelu tiegħek.
- Tgħid le għal insalani ħżiena għas-saħħa. L-insalati m'humiex neċessarjament aktar baxxi f'kaloriji jew xaħam, anki jekk inti tista 'taħseb li għandhom ikunu. L- Imsaġar tat-Ċikkulata Grilled Garden ma 'Chicken Grilled , per eżempju, għandu madwar l-istess numru ta' grammi xaħam u kaloriji bħala burger grilled, u dan mingħajr dressing. L- Insalata tat-Tiġieġ tar-Ranch Bacon Cheddar ma 'Chicken Kurrent u l-ilbies għandha 710 kaloriji u whopping 50 gramma ta' xaħam.
Aktar Popular Burger King Food
| Fatti dwar in-Nutrizzjoni tal-Burger King Whopper | |
|---|---|
| Daqs tas-Servej 1 Notifika (100 g) | |
| Per Notifikazzjoni | % Valur Kuljum * |
| Kaloriji 660 | |
| Kaloriji minn Fat 360 | |
| Xaħam totali 40g | 61% |
| Xaħam saturat 12g | 60% |
| Kolesterol 90mg | 28% |
| Sodju 980mg | 42% |
| Karboidrati 49g | 16% |
| Dietary Fiber 2g | 8% |
| Zokkrijiet 11g | |
| Proteina 28g | |
| Vitamina A 10% · Vitamina Ċ 15% | |
| Kalċju 15% · Ħadid 30% | |
| > * Ibbażat fuq dieta ta ' 2,000 kaloriji | |
Ħafna fannijiet ta 'BK jżuru r-ristorant biex igawdu l- Whopper popolari . Il-burger klassika jipprovdi kaloriji sinifikanti (660), xaħam (40 gramma) u anke 1.5 grammi ta 'xaħam trans. Dan huwa wkoll ikel sodju għoli, li jipprovdi 980 jew aktar minn terz tal-konsum rakkomandat ta 'sodju.
Jekk tagħżel verżjoni iżgħar, il- Whopper Jr, għandek tieħu 310 kalorija, 18 gramma ta 'xaħam, nofs gramma ta' xaħam trans, u 390 milligramma ta 'sodium.
Għażliet tas-Saħħa fuq il-Burger King Menu
Huwa diffiċli li ssib ikla b'saħħitha f'xi ristorant ta 'fast food . Probabilment ma ssibx qmuħ sħaħ importanti, laħmijiet l-aktar ħorox u ħafna ħxejjex bil-weraq ħodor fil-korsa tal-drive-thru. Burger King mhi xejn differenti. Anki l-għażliet tal-menu li s-saħħa tajba huma attwalment għolja fix-xaħam u l-kaloriji. L-aħjar bet tiegħek hu li tagħżel oġġetti iżgħar biex iżommu daqsijiet tal-porzjon taħt kontroll . Tista 'żżomm l-għadd tal-kaloriji baxxi b'dawn il-kombinazzjonijiet.
460 kaloriji Ikla
- Whopper Jr (l-ebda ġobon, l-ebda mayo): 310 kaloriji
- Ċrieki Onion (daqs tal-valur): 150 kaloriji
- Dieta Soda: 0 kaloriji
440 Kaloriċi Ikla
- Hamburger: 220 kaloriji
- Patata Franċiża (daqs tal-valur) 220 kalorija
- Ilma: 0 kaloriji
420 Kaloriċi Ikla
- Grilled Chicken Sandwich (no mayo): 370 kaloriji
- Zalza ta 'l-Apple: 50 kaloriji
- Ilma jew Dieta Soda: 0 kaloriji
370 Kaloriċi Ikla
- Ġonna Side Garden (bil-lumi, l-ebda dressing): 60 kaloriji
- Fries (daqs tal-valur) 220 kaloriji
- Skim Ħalib: 90 kalorija
Għażliet mhux ħżiena fuq il-Menu Burger King
Liema ikel għandha tevita jekk qed tipprova żżomm dieta tajba? Ir-Re Bacon jipprovdi 1150 kaloriji u 79 gramma ta 'xaħam. U l-oġġetti tal-kolazzjon jistgħu jistabbilixxu inti b'valur ta 'jum ta' xaħam u kaloriji. Il -Burrito EGG-NORMOUS jipprovdi 910 kaloriji u 55 gramma ta 'xaħam u r- KING CROISSAN'WICH ma' Double Sausage jipprovdi 700 kaloriji u 51 gramma ta 'xaħam.
Kelma Minn
Kważi kulħadd iżur restorant tal-fast food f'xi punt. Jgawdu burger u Fries fil-post favorit tiegħek jista 'jkun parti minn dieta sana sakemm żżur kultant. Ftakar li tista 'taċċessa informazzjoni nutrittiva għall- oġġetti tal-menu Burger King fuq l-internet jew tniżżel il-menu sħiħ mill-websajt tagħhom. Ikla waħda mhijiex se tneħħi d-dieta tiegħek, iżda għandha toqgħod attenta biex tagħmel għażliet tajbin tal-menu ibbażati fuq l-għadd tal-kaloriji attwali u d-dejta nutrittiva aktar milli fuq l-isem b'saħħtu tal-ħsejjes.