Nutrizzjoni fi ristoranti Fast Food
Subway - Għażliet Aqwa
Subway huwa kburi li jirreklama 7 sandwiches b'inqas minn 6 grammi ta 'xaħam. Minħabba li joffru dawn l-għażliet ta 'xaħam baxx, nutrijenti densi, meta jkollok għażla ta' ikel veloċi, waqqaf l-ewwel f'subway. Anki jekk jagħżlu wieħed mis-sandwichijiet tal-laħam inqas dgħif, li jkollhom iżommu l-mayo u ż-żejt jistgħu jnaqqsu l-kaloriji u x-xaħam.
- Informazzjoni nutrizzjonali
- L-Aħjar Għażliet: xi wieħed mis-sandwiches "6 Grams ta 'Xaħam jew Inqas". Is-sub kaloriji l-iktar baxxi huwa l-Veggie De-lite, 200 kaloriji, 2.5 grammi xaħmin, 37 gramma karboidrati, 7 grammi ta 'proteina.
- L-aħjar Għażliet ta 'Dieta Baxxa tal-Karbonju: kwalunkwe mill-insalati "6 Grammi ta' Xaħam jew Inqas", kemm bil-kisja taż-żejt u tal-ħall jew il-kisja Taljana bla xaħam.
Wendy's - Għażliet Aqwa
- Informazzjoni dwar in-Nutrizzjoni
- Caesar Side Salad (ebda dressing jew croutons): 70 kaloriji, 4 grammi xaħam, 2 grammi karboidrati, 7 grammi ta 'proteina, 45% Vitamina A, 30% Vitamina Ċ. Uża l-dressing Franċiż bla xaħam (80 kaloriji, 19 gramma karboidrati, 0 xaħam) jew wieħed mill-kisjiet ta 'xaħam imnaqqsa. Għal dawk bi dieta baxxa fil-karboidrati, il-kura tal-Caesar hija l-aħjar għażla, hija żżid biss 1 gramma ta 'karboidrati, għandha 16 gramma xaħam, 150 kaloriji.
- Grilled Grilled Go Wrap: 260 kaloriji, 10 grammi xaħam, 25 gramma karboidrati, 19 gramma proteina.
- Chili Żgħir: 210 kaloriji, 6 grammi xaħam, 21 gramma karboidrati, 16 gramma ta 'proteina, 5 grammi ta' fibra. Dan huwa aċċettabbli għall-Fażi 2 tad-Dieta ta 'South Beach.
- Krema qarsa u patata taċ-ċanga: 320 kaloriji, 3.5 grammi xaħam, 63 gramma karboidrati, 8 grammi ta 'proteini, 60% Vitamina Ċ, 20% ħadid.
L-Aħjar Għażliet ta 'McDonalds
- Nutrizzjoni ta 'McDonalds USA Menu
- Grilled Chicken Caesar Salad: 100 kaloriji, 2.5 grammi xaħam, 3 grammi karboidrati, 17 gramma proteina, skambju ta 'ħxejjex 1 u 2 skambji tal-laħam dgħif ħafna. Agħżel waħda mill-kisjiet ta 'xaħam bla xaħam jew imnaqqsa. Dan huwa aċċettabbli wkoll għal dieti b'livell baxx ta 'karboidrati.
- Grilled Chicken Snack Wrap: Jew Honey Mustard jew il-Chipotle BBQ għandhom 250 kaloriji bi 8 grammi ta 'xaħam, 27 gramma ta' karboidrati, u 16 gramma ta 'proteina. It-tiġieġa tas-snack tat-tiġieġ tar-Ranch għandha 4 grammi addizzjonali ta 'xaħam, iżda xorta taqa' taħt 300 kalorija.
Għażliet Aħjar ta 'Burger King
- Tabelli tan-Nutrizzjoni
- Garden ta 'Tendergrill Insalata b'taħlita bla xaħam: 290 kaloriji, 7 grammi xaħam, 24 gramma karboidrati, 34 gramma proteina.
- Chicken Tendergrill Sandwich mingħajr mayo .: 360 kaloriji, 7 grammi xaħam, 40 gramma karboidrati, 55 gramma proteina.
- Whopper Jr. - tordna mingħajr mayo jew ġobon: 260 kaloriji, 10 grammi xaħam, 29 grammi karboidrati, 13-il gramma proteina. Skambji: 1.75 lamtu, 2 laħam (xaħam għoli).
- Insalata Garden Side: 25 kaloriji, 5 grammi karboidrati, 2 grammi ta 'fibra, 0 xaħam, proteina ta' 1 gramma.
Għażliet Aqwa ta 'Taco Bell
- Gwida dwar in-Nutrizzjoni
- Biex tnaqqas ix-xaħam u l-kaloriji għal kwalunkwe oġġett, ordniha "Fresco Style" biex tissostitwixxi l-ġobon u l-ilbies bi fiesta friska Salsa. Fittex għall-għażla "Drive Thru Diet" għal dawk li huma baxxi fix-xaħam u 350 kaloriji jew inqas.
- Taco: 170 kalorija, 10 grammi xaħam, 9 grammi ta 'proteina, 12 grammi karboidrati, .5 ħobż, 1 laħam, 1 xaħam.
- Dieti tal-karboidrati baxxi: Ordni kwalunkwe mill-oġġetti tat-tiġieġ Fresco Style u mingħajr krema qarsa, allura ma tiekolx it-tortilla jew il-qoxra.
Aktar Listi ta 'Għażliet ta' l-Aħjar Fast Food
- Fatti ta 'Fast Food: Fatti dwar in-nutrizzjoni fuq aktar minn 1300 oġġett minn 24 katina ta' fast food, b'funzjoni ta 'tfittxija.
Fl-istampar
Fast Food Nation: The Dark Side tal-Ikel All-American. A must-read dwar l-oġġett, ħażin, u ikrah ta 'fast food.