Int tipprova titlef il-piż għall-ewwel darba? Jekk inti newbie telf ta 'piż, int probabilment intimidati bin-numru ta' pjanijiet ta 'telf ta' piż u prodotti fis-suq. L-għażla permezz tal-pretensjonijiet crazy tista 'tkun eżawrjenti u, sfortunatament, ħafna mill-informazzjoni hija żbaljata.
Qabel ma tkun vittma ta 'xi fads jew gimmicks tad-dieta, hemm tliet affarijiet li għandek tkun taf dwar telf ta' piż li diġa jafu bihom.
Dawn mhumiex il-fatti li l-bejjiegħa tad-dieta jagħtuk, imma jekk int serju dwar jitilfu l-piż, għandek tkun infurmat.
3 Fatti Importanti Dwar Telf ta 'Piż
- Int trid tmur fuq dieta biex jitilfu l-piż. Qatt smajt gurus telf ta 'piż ngħid li d-dieti ma jaħdmux? Ukoll, dik id-dikjarazzjoni mhix neċessarjament korretta. Il-biċċa l-kbira tad-dieti fad u pjanijiet restrittivi eċċessivi ta 'ikel huma ddestati biex ifallu. Id-dieti tal-ħbit mhumiex sostenibbli u jistgħu saħansitra jikkawżaw ħsara. Imma dieti b'saħħithom jagħmlu xogħol u hemm raġunijiet xjentifiċi importanti li għandek bżonn biex tmur fuq dieta jekk trid tnaqqas il-piż. L-aħħar linja hija li jekk inti tixtieq li SLIM isfel imbagħad inti għandek bżonn tbiddel dak li tiekol - u dik hija dieta.
Allura kif il-dieters intelliġenti jagħżlu l-aħjar pjan ta 'dieta? Huma ma jagħmlux l-iżball ta 'l-ewwel għażla ta' waħda minn dawk id -dieti popolari li x'aktarx ma jaħdmux . Minflok, isibu l-aħjar dieta bbażata fuq l-istil ta 'ħajja tagħhom, l-istorja tas-saħħa, u l-preferenzi personali. Għal xi nies, pjan ta 'tqassim tad-dieta huwa l-aħjar. Oħrajn jippreferu biex issajjar u jipprepara ikliet b'saħħithom fid-dar . Int tista 'saħansitra trid tinvesti f'ħatra ma' dietista reġistrata biex ittejjeb jew takkomoda kundizzjoni tas-saħħa. Jew il-mod, il-pjan jeħtieġ li jissodisfa l-bżonnijiet uniċi tiegħek. B'dan il-mod isir pjan ta 'ikel tajjeb għas-saħħa li jsegwu għall-ħajja.
- Ma tistax tiekol aktar u tistenna li tiżen inqas . Probabilment ħadt reklami għal pjan ta 'telf ta' piż li tgħid li tista 'tiekol dak kollu li trid u xorta titlef il-piż. U ħafna pjanijiet ta 'dieti jissuġġerixxu li għandek tiekol kull tliet sigħat biex tevita kondizzjoni li huma jsejħu "mod ta' ġuħ". Dawn it-talbiet jistgħu jagħtuk l-impressjoni li għandek tista 'xi ikel u jieklu ta' spiss biex jitilfu l-piż. Iżda, jekk int serju dwar jitilfu l-piż, imbagħad inti għandek bżonn tixbah ruħek dwar tiekol inqas, mhux aktar . Telf ta 'piż jiġri meta toħloq defiċit ta' kaloriji . Allura dawk li jrabbu d- dieta jridu jieklu inqas ikel , jikkonsmaw inqas kaloriji, jew jieklu anqas ta 'spiss biex jitilfu l-piż. F'ħafna każijiet għandek bżonn tagħmel it-tlieta. U jekk taħseb li l-eżerċizzju waħdu se jagħmel il-trick, aħseb għal darb'oħra. Sakemm ma jkollokx ammont żgħir ħafna ta 'piż li titlef, probabilment ma tkunx tista' tagħmel l -ammont ta 'eżerċizzju meħtieġ biex jinħarqu biżżejjed kaloriji għal telf ta' piż.
- Jitilfu l-piż mhux faċli u ta 'spiss iħoss ħażin. Dieta hija skomda. Il-proċess ta 'telf ta' piż mhux dejjem iħossu tajjeb għax il-bidla hija iebsa. Naturalment, mhux kull ġurnata se tkun orribbli. Int ser ikollok ġranet tajbin u ġranet ħżiena. Imma jekk tistenna li l-vjaġġ kollu jkun faċli, allura inti tkun aktar probabbli li tieqaf meta jinqalgħu sfidi mhux mistennija. Dieters intelliġenti jafu biex jippreparaw lilhom infushom għal ftit ġimgħat ta 'tħossok għajjien, bil-ġuħ u bil-ġuħ. Imma huma wkoll jafu li l-ħlas - korp dgħif, tajjeb u b'saħħtu - jiswa l-isforz.
Allura issa li taf x'inhuma l-intelliġenti ta 'dieta jafu, int lest li jitilfu l-piż. Staqsi lilek innifsek mistoqsijiet ewlenin biex issib l-aħjar dieta , toħloq drawwiet ta 'ikel tajjeb għas-saħħa , teżerċita regolarment, u tibqa' konnessa ma 'oħrajn li qegħdin fuq l-istess triq. Int tkun aktar probabbli li tirnexxi jekk ikollok ħafna appoġġ mill-ħbieb u l-familja.