Il-vaċċin huwa kundizzjoni ta 'uġigħ li sseħħ meta jinbnew kristalli ta' l-urat fit-tessuti ġol-ġogi tiegħek u madwarhom. Il-kura tal-gotta teħtieġ il-kura ta 'tabib, iżda tista' tagħmel xi bidliet fid-dieta li jistgħu jgħinu biex jitnaqqsu l-possibilitajiet tiegħek ta 'attakk ta' uġigħ.
L-ikel ta 'ċertu ikel jista' jżid l-ammont ta 'aċidu uriku fid-demm tiegħek li jwassal għall-akkumulazzjoni tal-kristalli.
Għandek tevita alkoħol, dieti b'livell baxx ta 'karboidrati u ikel li jkun għoli fil-purines.
Alkoħol
L-alkoħol għax-xorb iżid il-livelli ta 'l-aċidu uriku fid-demm tiegħek, sabiex tkun aħjar li tnaqqas jew tirrinunzja likur, inbid u birra. Ixrob aktar ilma jew xorb ieħor mhux alkoħoliku minflok - dawn se jgħinu biex flush l-aċidu uriku barra mis-sistema tiegħek.
Xorb aħjar jekk intxugħin għall-gotta:
- L-Inbid Dealcoholized Have Benefiċċji tas-Saħħa?
- M'għandekx Evita Meraq tal-Frott - Just Watch il-Kaloriji
- L-ilma huwa essenzjali għas-Saħħa
Dieti b'karbonju baxx
Wara dieti b'livell baxx ta 'karboidrati huma popolari għal telf ta' piż, iżda jistgħu ma jkunux daqshekk tajbin jekk għandek tendenza ta 'attakki tal-gotta. Meta ssegwi dieta baxxa fil-karboidrati, il-ġisem tiegħek juża xaħam bħala fjuwil u joħloq ammont eċċessiv ta 'ketoni, li jista' jwassal għal livelli ogħla ta 'aċidu uriku.
Bżonn li jitilfu l-piż mingħajr ma titqajjem ketonji? Ara kif:
- L-Aqwa Tips għall-Piż li Jitlef B'suċċess
- Għajnuniet intelliġenti biex tgħinek tibqa 'għad-dieta tiegħek
Purini
Purini huma amino aċidi speċifiċi misjuba f'varjetà ta 'ikel, speċjalment f'ikel ta' oriġini mill-annimali. Il-purini mhumiex perikolużi jew ta 'ħsara għas-saħħa tiegħek, iżda meta l-ġisem tiegħek jkisserhom, joħloq l-aċidu uriku. L-aċidu uriku jibni fid-demm tiegħek u jikkawża attakk f'nies li huma suxxettibbli għall-gotta.
Jekk maqtugħin lura fuq ikel li huma partikolarment sinjuri fil-purines, tista 'tnaqqas ir-riskju ta' attakk tal-gotta.
Evita dawn l-ikel li huma għoljin fil-purines:
- inċova
- asparagu
- kliewi
- legumi bħal ful u piżelli
- laħmijiet tal-kaċċa
- gravy
- aringi
- fwied
- kavalli
- faqqiegħ
- mussels
- sardin
- scallops
- tuffieħ ħelu
Tgħallem Aktar Dwar Gotta
Jekk għandek sintomi ta 'gotta, bħal ġogi bl-uġigħ u minfuħin, għandek tkellem mal-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. M'għandekx tagħmel dawn il-bidliet fid-dieta mingħajr il-gwida tat-tabib tiegħek.
- Gwida għall-Gotta
- Kif Ittratta l-Gotta Bid-Dieta u l-Medikazzjoni
- Gotta Dieta - Ikel biex Kul
- Gotta Dieta - Ikel Biex Evita
Sorsi:
Istitut Nazzjonali ta 'l-Artrite u l-Mard Musculoskeletali u tal-Ġilda. "Mistoqsijiet u Tweġibiet Dwar Gotta." Aċċessat il-25 ta 'Marzu 2016. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
Il-Manwal Merck għall-Professjonisti tal-Kura tas-Saħħa. "Gotta." Aċċessat il-25 ta 'Marzu, 2016. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html