Użin tal-vantaġġi u l-iżvantaġġi fil-Prattika Interna
Is-sistema ta 'Nintendo Wii Fit ġiet introdotta fl-2008 u malajr kisbet popolarità fost dawk li jixtiequ jżidu xi pjaċir ma' rutina ta 'workout darhom. Fost il-moduli varji kien hemm programm bażiku ta 'yoga ssorveljat minn "għalliem" virtwali. F'dawn l-aħħar snin, il-programm ġie estiż biex jakkomoda nies li qed ifittxu prattika tad-dar aktar kompluta.
Mill-lat ta 'innovazzjoni, il-Wii Fit definittivament kissru l-art fl-arena tad-dar fitness.
Imma mill-punt ta ' prattika tad-dar tal- yoga , ma tgħix il-hype?
Nibdew Wii Fit
Is-sistema Wii Fit tuża teknoloġija sensorja biex tivvaluta l-kapaċità fiżika tiegħek u tistabbilixxi kif ukoll qed twettaq ċerti kompiti. Il-pakkett jinkludi bord tal-bilanċ ta '11-il pulzier b'19-il pulzier biex toqgħod fuqek. Il-bord mhux biss jikkonferma kemm għandek piż, jista 'jagħmel sens iċ-ċentru tal-gravità tiegħek billi jevalwa l-ammont ta' pressjoni li qed teżerċita minn kull sieq.
Fis-sessjoni tal-bidu, il-Wii Fit awtomatikament jikkalkula l- indiċi tal-massa tal-ġisem tiegħek (BMI) u jagħtik parir tal-piż ideali tiegħek. Imbagħad tiddetermina "l-età ta 'Wii Fit tiegħek", li tista' tkun kbira jekk tkun inqas mill-età attwali tiegħek u jekk ma tagħmilx hekk. Ħu dak in-numru bil-kbir, u tikkunsidraha bħala l-punt tat-tluq għall-vjaġġ 'il quddiem.
Yoga fuq il-Wii Fit
Għall-modulu tal-yoga tal-Wii Fit, tibda mill-għażla ta 'għalliem maskili jew femminili. L-għalliem virtwali se jieħdok tieħu miegħek permezz ta 'sensiela ta' qagħdiet, u juri li kull joħolqu u mbagħad jordnalek biex tagħmel dan flimkien.
Il-poses huma tipikament miżmuma għal 30 sa 40 sekonda. Waqt li qiegħed fil-posizzjoni, il-wiri fuq l-iskrin juri ċ-ċentru tal-gravità tiegħek f'ħin reali. Biex tevita r-raġġ tal-għonq, it-TV tiegħek għandu jkun fil-livell tal-għajnejn.
Wara kull joħolqu, int se tingħata punteġġ ibbażat fuq kemm tibqa 'żżomm iċ-ċentru ta' gravità tiegħek jew kemm għandek teżerċita pressjoni bl-idejn jew is-saqajn tiegħek.
Il-punteġġ imbagħad jiġi kklassifikat flimkien ma 'parteċipanti oħra fis-sistema.
Wara li jingħadd iż-żmien li tieħu biex tingħeleb il-prestazzjoni, navża menus, u tieħu parir mill-għalliem tiegħek, għandek tistenna li tqatta madwar siegħa għal dak li finalment hija ta '30 minuta ta' eżerċizzju.
Prosperità u Kont
Bħal kull prattika ta 'yoga li ssir mingħajr għalliem, x'aktarx li jkollok benefiċċju jekk ikollok xi forma ta' taħriġ minn qabel. B'differenza mill-interazzjonijiet tal-bniedem, is-sistema Wii Fit ma tista 'tipprovdi xejn aktar minn struzzjonijiet ġeneralizzati. Bħala tali, int ma tintalabx timmarka l-ġenbejn tiegħek, testendi s-sinsla tad-dahar, jew tikkoreġi kwalunkwe żbilanċ li jista 'jdgħajjef il-prattika tiegħek jew jikkawża ħsara.
Mill-aspett ta 'istruzzjoni, il-Wii Fit għandu kemm is-saħħiet u d-dgħufijiet tiegħu. Il-qawwiet, mhux sorpriża, qegħdin f'pożizzjoni li jibbilanċjaw bil-wieqfa . Bil joħloq bħas- siġra u d- dancer tar-re , huwa attwalment utli li jkollu rappreżentazzjoni viżwali taċ-ċentru tal-gravità tiegħek. Dan jista 'jgħin biex itejjeb il-proprioception, u dan huwa big plus.
Madankollu, lil hinn mill-qagħdiet ta 'bbilanċjar, il-modulu tal-yoga hija xi ħaġa ta' borża mħallta. Fost uħud min-nuqqasijiet aktar notevoli:
- Il- gwerriera II hija kompletament żbaljata. Minkejja dak li jgħidlek l-għalliem virtwali, l-irkoppa tar-riġel ta 'quddiem tiegħek qatt ma għandha tidħol quddiem l-għaksa tiegħek.
- L- allinjament kien barra wkoll fuq l- istand ta 'l-ispalla fejn il-ġenbejn għandhom ikunu jinsabu direttament fuq l-ispallejn.
- Inħeġġeġ ukoll għall- kelb li jħares 'l isfel li fih inżidt ripetutament li żżid il-piż fl-armi tiegħi. Meta fl-aħħar kisbu l-pressjoni rakkomandata, kont prattikament f'pożizzjoni plank bil-ġenbejn tiegħi 'l quddiem wisq' il quddiem.
- Minħabba li l-bord tal-bilanċ huwa ta 'madwar żewġ pulzieri għolja, l-allinjament tiegħi kien ta' spiss kompromess, partikolarment f'punti fejn sieq waħda kienet fuq l-art u l-oħra kienet fuq il-bord.
Żvantaġġ ieħor huwa li Wii hija mfassla bħal logħba progressiva. Fit-taqsima tal-yoga, int ipprovdut biss ftit qagħdiet biex tibda u tista 'biss tikseb aktar jekk idħol fil-ħin addizzjonali.
Dan huwa uġigħ maġġuri jekk għandek xi esperjenza u x-xewqa prattika iktar sħiħa u mqarrba.
Verdett finali
Allura l-mistoqsija hija din: huwa l-Wii Fit li jiswa l-investiment għal dawk il-ġranet meta inti ma tistax tagħmel lill-klassi yoga? Għall-parti l-kbira, iva. Fl-aħħar, il-punt ta 'kwalunkwe prattika huwa li tinkiseb għarfien, u l-Wii jista' joffri dan, b'mod partikolari fir-rigward tal-bilanċ u l-koordinazzjoni.
Hija l-għodda t-tajba għall-użu għal Bidu jew bħala l-uniku forma ta 'prattika? Forsi mhux. Bħala medju, Wii Fit għandu l-limitazzjoni tiegħu u ma jistax jindirizza kwistjonijiet ta 'allinjament importanti b'mod li jista' jinħadem. Huwa dan it-tip ta 'nuqqasijiet li joħolqu drawwiet ħżiena, li ħafna minnhom huma diffiċli biex jinkisru.
Ma 'dak li qal, Wii hija ferm aktar divertenti milli jaraw vidjo jew qari ta' ktieb. Il-karatteristiċi interattivi jżommuha interessanti u jippermettulek timxi għal programmi oħra ta 'eżerċizzju jekk l-istess rutini qodma jibdew jitħabtu. Is-sistema tippermetti wkoll li tgħaqqad it-taħriġ ta 'saħħa ma' yoga għal approċċ aktar personalizzat.
Huwa fl-aħħarnett dan is-sens ta 'gost li jagħmel is-sistema Waħħal Wii uniku. Jekk ma tħossokx okkażjonalment jkollok punteġġ iktar baxx biex tagħmel xi dritt ta 'posizzjoni, huwa definittivament jiswa l-konsiderazzjoni tiegħek.