"Isma l-ġisem tiegħek" hija xi ħaġa li tisma 'u għal darb'oħra fil-klassijiet tal-yoga. Għal bosta studenti, din hija direttiva iebsa li ssegwi, speċjalment meta l-istess għalliema tal-yoga li qed jgħidlek jisimgħu lill-ġisem tiegħek huma wkoll coaching int f'pożizzjonijiet skomdi u nkoraġġixxu li tibqa 'hemm aktar milli tixtieq. Allura x'inhi? Int suppost li tagħmel dan bil-mod jew bil-mod tagħhom?
X'inhi Allinjament?
L-allinjament huwa l-kelma li nużaw fil-yoga meta nitkellmu dwar il-mod ideali li għandha ssir. Qabel ma tiddeskrivi l-kliem "ideali" u "għandha", taf li għalliem tajjeb ta 'yoga jirrikonoxxi li hemm ħafna varjazzjonijiet fil-korpi tal-bniedem u jqis li l-allinjament huwa proċess aktar minn riżultat aħħari. Biex tkompli tikkomplika l-kwistjoni, kull stil ta 'yoga għandu l-ħsibijiet tiegħu dwar l-allinjament ottimali, it-tekniki tiegħu stess u, kultant ( f'Anara , per eżempju), il-lingwa deskrittiva tiegħu stess. Fil-bidu, tieħu approċċ "meta f'Ruma" għal dawn id-differenzi stilistiċi. Eventwalment, issib l-istil u l-filosofija ta 'l-allinjament li tkun l-aktar adattata għalik. Ta 'min jinnota li l-aktar, jekk mhux kollha, ta' l-ideat tagħna dwar l-allinjament, joħorġu mill-influwenza tad-dsatax-seklu tal-moviment tal-kultura fiżika fuq l -iżvilupp tal-yoga kontemporanja , mhux minn kwalunkwe materjal ta 'sors universali antik.
Il-Paradoss tal-Allinjament
Min-naħa waħda, nafu li l-ebda żewġ korpi m'huma l-istess u kif joħolqu jħoss li huwa aktar importanti minn kif jidher. Aħna qallek li ma tqabbel lilna nfusna ma 'ħaddieħor jew naħdmu biex joħolqu perfetta. Min-naħa l-oħra, l-allinjament ideali huwa dejjem muri, illustrat, aspirat u kkoreġut.
Kif nistgħu nikkonċiljaw dawn iż-żewġ direttivi opposti? Jekk l-allinjament joħroġ it-tieqa f'isem l-aċċettazzjoni?
Kif inti tagħmel joħolqu ma materja. L-allinjament mhuwiex biss dwar kif tagħmel il-joħolqu ħarsa pjuttost. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, l-allinjament korrett joffri l-aktar mod sikur biex tagħmel il-qagħda. Ħafna drabi dan jinvolvi l-istivar ta 'l-għadam għall-aħjar stabbiltà u biex jitnaqqas ix-xedd u l-kedd fuq il-ġogi. Inti tista 'tkun tista' timmudika lilek innifsek f'faks ta 'kumpless li joħolqu (jew saħansitra waħda sempliċi), iżda mingħajr l-allinjament xieraq, għandek aktar riskju ta' korriment . Parti mill-aċċettazzjoni hija r-rieda li tieħu għajnuna meta jkollok bżonnha. Fil-yoga moderna, dan ifisser li tuża props b'mod liberu, kif imwaqqaf minn Iyengar . Bil-props, tista 'tassumi aktar qagħdiet b'mod li jappoġġja l-allinjament sikur.
Is-soluzzjoni tal-paradoss tal-allinjament tirrikjedi tregwa bejn l-intellett u l-emozzjonijiet tiegħek. Intellettwalment, tara l-għalliem tagħmel joħolqu, tara lilek innifsek tagħmel dan, tipprova timmudella lilek innifsek fuq l-għalliem. Emozzjonalment, int ok b'kull post fejn tkun f'relazzjoni mal-għalliem. Inti tikkoltiva l-għarfien li tħoss il-joħolqu fil-ġisem tiegħek, li tħoss meta tista 'tuża xi għajnuna, u biex tħalli lilek innifsek taċċetta dik l-għajnuna.