L-Indiċi tal-Massa tal-Ġisem jew il-BMI huwa kalkolu li jiddetermina l-istatus tal-piż fl-adulti billi juża l-piż u l-għoli tiegħek. Ir-riżultat finali jgħidlek jekk int taħt piż, b'piż b'saħħtu, piż żejjed jew obeżità. Indiċi tal-massa tal-ġisem:
- Aktar minn 40 huwa meqjus bħala morbuż obeż.
- Aktar minn 30 huwa kkunsidrat obeż.
- Bejn 25 u 29.9 huwa kkunsidrat bħala piż żejjed.
- Bejn 18.5 u 24.9 huwa meqjus bmi b'saħħtu.
- Taħt 18.5 huwa meqjus bħala piż żejjed.
Ikkalkula l-BMI tiegħek
Għażla waħda biex tikkalkula l-BMI tiegħek hija li tuża Calculator BMI onlajn. Tista 'wkoll tuża din il-formula, li hija pjuttost sempliċi biex issegwi:
BMI = (Piż f'Lijn / [Għoli f'polzi x Għoli f'pazez]) x 703
Dan ifisser li taqsam il-piż tiegħek f'liri (lbs) mill-għoli f'polz (pulzieri) kwadrat u mbagħad immoltiplika b'fattur ta 'konverżjoni ta' 703.
Allura, ejja ngħidu li aħna qed nikkalkulaw il-BMI ta 'xi ħadd li huwa 5'5 "u jiżen 156 lira. Hawnhekk x'għandu jkun dak il-kalkolu:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27.5
L-iżvantaġġi tal-użu tal-BMI
Il-formula tal-BMI hija tant sempliċi, faċli biex tintuża minn kulħadd. Madankollu, hija dik is-sempliċità li tagħmilha mhux eżatta għax tikkunsidra biss l-għoli u l-piż tiegħek. Kemm jekk għandek piż eċċessiv jew le teħtieġ ħafna iktar informazzjoni milli sempliċement l-għoli u l-piż tiegħek.
Hawn huma l-affarijiet kollha li din il-formula tal-BMI tista 'tikseb ħażin:
- Kemm għandek muskolu: L-aktar ikollok l-ogħla BMI tiegħek se tkun, anki jekk tista 'tkun b'saħħtu
- Id-daqs tal-qies: Persuna b'qafas kbir se jkollha BMI ogħla, għalkemm hu jew hi jista 'jkun għadu b'saħħtu
- Sess: Fl-istess BMI, in-nisa normalment ikollhom aktar xaħam tal-ġisem mill-irġiel
- Età: Fl-istess BMI, persuna anzjana normalment ikollha aktar xaħam minn adulti iżgħar
- Jekk int atleta: Fl-istess BMI, l-atleti normalment ikollhom inqas xaħam tal-ġisem minn nies li mhumiex atleti.
Dan ifisser li jekk int muskolari ħafna, tqila, jew għandek qafas kbir, il-kalkolu tal-BMI tiegħek jista 'jurilek bħala piż żejjed jew obeżit, anki meta ma tkunx.
Kif tqassam ix-xaħam tal-ġisem tiegħek hija importanti wkoll biex tbassar ir-riskju tiegħek ta 'mard tal-qalb, mard relatat mal-obeżità u l-mewt. Hija idea tajba li tuża varjetà ta 'għodda biex tiddetermina kemm b'saħħithom il-piż tiegħek u x-xaħam tal-ġisem huwa inkluż il-proporzjon tal-qadd mal-ġenb u / jew il- persentaġġ tax-xaħam tal-ġisem tiegħek.
Huwa BMI fuq Huwa Mixgħul?
Dak li hu interessanti issa huwa li r-riċerka l-ġdida, ippubblikata fil- Ġurnal Internazzjonali ta 'l-Obeżità , tissuġġerixxi li l-BMI hija serjament difettuża. Dan l-istudju wera li miljuni ta 'Amerikani huma mmarkati bħala piż żejjed jew obeżi, ibbażati fuq il-BMI tagħhom, iżda huma perfettament b'saħħithom.
Is-sejbiet jissuġġerixxu li madwar 34.4 miljun Amerikani huma kkunsidrati bħala piż żejjed ibbażati fuq il-BMI u li 19.8 miljun huma kkunsidrati bħala obeżi. Li huwa biss miġnun!
Allura, X'hemm ħażin Bil-BMI?
Kif imsemmi hawn fuq, il-BMI ma jqisx il-fatturi kollha li jagħmulna b'saħħithom. X'hemm aktar inkwetanti hija li bosta kumpaniji fl-Istati Uniti jużaw il-BMI ta 'l-impjegati bħala fattur biex jiddeterminaw l-ispejjeż tal-kura tas-saħħa tagħhom.
Għalhekk, persuna bi BMI għoli tista 'tħallas primjums ogħla, għalkemm mhuwiex ċar jekk dik il-persuna hijiex ġenwinament piż żejjed u mhix ta' saħħa jew le.
Hemm definittivament sejħa biex teħles mill-BMI bħala mezz biex tkejjel is-saħħa u l-piż u, minħabba dan l-istudju, nistgħu biss naraw li jiġri. Tħejjija tajba.
Sors:
Tomiyama, AJ, JM Hunger, u J. Nguyen-Cuu. "Klassifikazzjoni ħażina tas-Saħħa Cardiometabolic Meta tuża l-Kategoriji tal-Indiċi tal-Massa tal-Ġisem f'NANES 2005-2012." Ġurnal Internazzjonali tal-Obeżità (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Web. 02 Frar 09.