Għaliex atleti nisa għandhom riskju ogħla ta 'korrimenti ACL (irkoppa ligament)
Atleti femminili jidhru li għandhom iktar riskju li jġarrbu ħsara fl-irkoppa, partikolarment tiċrit ta 'ligament kruċjat ta' qabel (ACL), minn atleti maskili.
Ir-riċerkaturi għandhom bosta teoriji dwar il-fatturi speċifiċi wara ż-żieda fir-riskju tan-nisa, iżda dawn it-teoriji għadhom biss - teoriji. Minkejja li ma kienx jaf eżattament x'jikkawża lin-nisa jsofru aktar korrimenti ta 'ACL, ħafna programmi ta' sport tan-nisa implimentaw programmi ta 'prevenzjoni ta' korrimenti ACL għall-atleti nisa tagħhom.
S'issa, dawn il-programmi ta 'prevenzjoni kienu qed juru riżultati pożittivi u jidhru li jgħinu lill-atleti jnaqqsu r-riskju tagħhom ta' diversi ġrieħi ta 'l-irkoppa.
X'jikkawża Korriment ACL?
Il-korrimenti ACL huma komuni fl-isports li jinvolvu bidliet f'daqqa fid-direzzjoni, bħall-futbol u s-soccer. Ħafna mill-korrimenti ta 'l-irkoppa mhumiex ikkawżati minn trawma jew kuntatt dirett; dawn iseħħu waqt moviment tal-bgħula f'daqqa, bħal meta s-saqajn ta 'l-atleta jkunu mħawla bis-sħiħ u l-irkoppa u t-torso f'daqqa jdawru fid-direzzjoni opposta. Dan spiss jiġri meta jinżel minn qabża, billi jitla 'jew nieqes pass.
Għaliex in-Nisa għandhom Riskju Ogħla ta 'Korriment ACL?
Ir-riċerkaturi li wettqu studji dwar fatturi li wasslu għal korriment ta 'ACL f'atlet nisa pproponew diversi teoriji dwar ir-raġuni li n-nisa jsostnu kważi għaxar darbiet in-numru ta' korrimenti ACL bħala atleti rġiel. It-teoriji ta 'fuq jinkludu dan li ġej:
- L-angolu Q
Id-differenza anatomika l-aktar ovvja bejn l-irġiel u n-nisa li tista 'twassal għal korrimenti ACL hija pelvi usa' fin-nisa milli l-irġiel. Din id-differenza tirriżulta f'angolu usa 'ta' "Q-angolu" jew quadriceps. Dan huwa l-angolu li fih il-wirk (l-għadam ta 'fuq tas-sieq) jissodisfa t-tibja (għadam tas-sieq t'isfel). Huwa maħsub li dan l-angolu miżjud jpoġġi aktar stress fuq il-ġog tal-irkoppa tal-mara, li jagħmilha inqas stabbli minn ġog tal-irkoppa tal-irġiel.
- Anatomija tal-Konġunta tal-Irkoppa
In-nisa għandhom tendenza li jkollhom erjas tal-wiċċ ħafna iżgħar fil-ġog tal-irkoppa inklużi ż-żewġ trufijiet fit-tond tal-għadma tal-koxxa imsejħa l-kondil femorali. L-ispazju bejn dawn il-kondilidi, il-parti femorali, huwa l-ispazju li fih l-ACL jgħaqqad il-wirk mal-qasba tas-sieq. Xi riċerkaturi jispekula li l-ispazju żgħir tal-parti femminili tan-nisa jista 'jkun aktar probabbli li jikkawża l-inkwinament tal-ligament u fl-aħħar jirriżulta f'togħma ACL.
- Bijomekkaniċi u mudelli tal-moviment
Studji wrew ripetutament li, b'mod ġenerali, in-nisa għandhom mudelli ta 'moviment ferm differenti fil-ġog tal-irkoppa mill-irġiel. Meta jinżlu minn jumps, joqogħdu f'qalbhom u jduru, in-nisa għandhom it-tendenza li jirrollu l-irkoppa 'l ġewwa ftit u jippruvaw is-sieq, li tista' twassal ukoll għal korriment ta 'ACL. - Fatturi Neuromuskolari
Xi sejbiet ta 'riċerka wrew differenza notevoli fil-kontroll newromuskolari fin-nisa meta niżlu n-nases. Dawn l-istudji jindikaw li l-atleta femminili medju għandu inqas flessjoni tal-ġenbejn u ta 'l-irkoppa mill-atleta maskili medju, li jista' jwassal għal tensjoni jew pressjoni akbar fuq l-ACL.
Teorija oħra xi kultant imsemmija tinkludi għeja muskolari u qawwa tal-ligament. Filwaqt li l-għeja tista 'taffettwa lil xi ħadd, xi wħud iħossu li n-nisa x'aktarx ibatu l-għeja tal-muskoli aktar kmieni mill-irġiel Meta l-muskoli li jistabbilizzaw l-għeja ta 'l-irkoppa, it-tensjoni u l-forza tal-moviment jiġu trasferiti għal-ligamenti. Minħabba li l-ligamenti tan-nisa għandhom tendenza li jkunu iżgħar u dgħajfa meta mqabbla ma 'raġel, in-nisa huma aktar suxxettibbli għal rata ogħla ta' ħsara fil-ligament.- Ormoni
Id-data li tgħaqqad id-differenzi ormonali bejn l-irġiel u n-nisa mhijiex konsistenti, iżda hemm teorija li konċentrazzjonijiet differenti ta 'estroġenu u proġesteron jistgħu jaffettwaw is-saħħa u l-ebusija tal-ligament, li għandha impatt fuq il-korrimenti tal-ligamenti fin-nisa. Jeħtieġ li ssir ħafna aktar riċerka biex ngħid dan b'ċertezza.
Minkejja dawn it-teoriji, ma nistgħux ngħidu b'ċertezza x'inhu wara r-riskju akbar ta 'tiċrit ACL fin-nisa. Jista 'jkun taħlita ta' dawn l-affarijiet jew xi ħaġa li għadha ma ġietx identifikata.
Għajnuniet għall-Prevenzjoni ta 'Korriment ACL
Diversi programmi ta 'prevenzjoni ta' l-ACL intwerew li jnaqqsu r-riskju ta 'korrimenti ta' ACL f'atleti nisa. Dawn il-programmi jinkludu eżerċizzji ta 'taħriġ li jeħtieġu bilanċ, qawwa u b'aġilità. Eżerċizzji plyometriċi, inklużi eżerċizzji tal-qbiż u tal-bilanċ, jgħinu biex jitjiebu kondizzjonament newromuskolari tan-nisa u reazzjoni muskolari. Dawn il-fatturi wrew li jnaqqsu r-riskju tan-nisa ta 'korriment ta' l-ACL fl-istess livell ta 'raġel.
L-aħħar linja kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa li jipparteċipaw fl-istadji tal-bidu u l-iskejl hija li tipprattika t-taħriġ xieraq tal- ħiliet sabiex tevita korrimenti, inkluż it-tiċrit ACL.
Sorsi
Akkademja Amerikana ta 'Kirurgi Ortopediċi, Tliet studji jeżaminaw kawżi, prevenzjoni ta' korrimenti ta 'ACL fin-nisa, Punt tal-Aħbarijiet, 26 ta' Frar, 2005.
Griffin LY, et al. "Korrimenti tal-Ligament Mhux Kuntatt ta 'Qtugħ Qadim: Fatturi ta' Riskju u Strateġiji ta 'Prevenzjoni" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Mejju / Ġunju 2000; 8: 141-150.
Hewett TE, et al. "L-effett tat-taħriġ newromuskolari fuq l-inċidenza ta 'ħsara fl-irkoppa f'atlet nisa: Studju prospettiv." Am J Sports Med 1999; 27: 699-706.
Riċerka ta 'Riċerka ta' Santa Monica Orthopedic and Sports Medicine, Proġett ta 'Prevenzjoni ta' Korriment ACL.
Slauterbeck J, et al. "Korrimenti ACL fin-nisa: Għaliex id-differenza bejn is-sessi u kif nistgħu nnaqqsuha?" Ortopedija Illum 23: 1, Lulju 2003.