X'inhu Eżattament Mill-Hatha Yoga Style
Hatha huwa terminu wiesa 'ħafna li jinkludi kwalunkwe prattika fiżika tal-yoga. Jista 'jintuża biex jiddeskrivi kull tip ta' prattika ta ' asana ta' yoga minn Iyengar għal Ashtanga u dak kollu li jaqa 'bejn u lil hinn. Fil-fatt, kwalunkwe wieħed mill- ħafna tipi kontemporanji ta 'yoga fiżika li huma popolari llum jistgħu jiġu deskritti b'mod preċiż bħala Hatha yoga.
L-Istorja ta 'Hatha
Hatha tfisser qawwi fis-Sanskrit, il-lingwa antika Indjana li hija s-sors tat-terminoloġija tal-biċċa l-kbira tat-yoga.
Skond Ellen Stansell, studju tal-letteratura yogic, it-terminu jista 'jibda jintuża kmieni fis-seklu 12. Għalkemm Hatha hija meqjusa li tinsab fuq l-aħħar ġentili tal-ispettru f'dawn il-jiem, Stansell tqis li kellha tidher qawwija meta mqabbla ma 'prattiċi aktar sottili (meditazzjoni, per eżempju) li kienu disponibbli dak iż-żmien.
L-ewwel gurus Indjani li ġabu l-yoga ma 'udjenza tal-Punent f'nofs is-seklu dsatax ħadu uġigħ biex imorru lilhom infushom minn Hatha yoga, li huma assoċjati ma' mendikanti fit-toroq mix-xogħol imsejħa jogini. Fil-ktieb tiegħu "Korp tal-Yoga: L-Oriġini tal-Prattika ta 'Quddiem Moderna" Mark Singleton jgħid li ma kienx qabel il-popolarità internazzjonali tal-moviment tal-kultura fiżika aktar tard fis-seklu 19 li Hatha yoga kienet integrata fit-taghlim esportat lejn il-Punent.
Klassijiet Contemporary ta 'Hatha Yoga
Minħabba li l-kelma għandha tali tifsira miftuħa, x'għandek tistenna jekk tattendi klassi ta 'Hatha yoga?
Illum, Hatha huwa l-aktar spiss użat biex jiddeskrivi klassijiet ħafif u bażiċi tal-yoga bl-ebda fluss bejn joħroġ. Jistennew klassi bil-mod aktar iffokata fuq it-tiġbid b'xi eżerċizzji bażiċi ta 'nifs ta' Pranayama u forsi meditazzjoni bilqiegħda fl-aħħar. Il-klassijiet Hatha huma post tajjeb biex jaħdmu fuq l-allinjament tiegħek, jitgħallmu tekniki ta 'rilassament, u jsiru komdi ma' yoga waqt li jibnu l-qawwa u l-flessibilità.
Klassijiet tal-fluss ta 'Hatha
Biss biex tfixkel l-affarijiet, xi studios jarmu xi ħaġa imsejħa fluss ta 'Hatha fit-taħlita. Stenna, mhux biss ngħidu li Hatha ma kienx fluss? Il-klassijiet li inti timxi minn joħolqu f'sekwenza mingħajr mistrieħ ukoll jistgħu jiġu deskritti tajjeb bħala Vinyasa . Biex iżżid aktar mal-muddle, tista 'tara kemm il-fluss ta' Hatha kif ukoll Vinyasa fuq l-iskeda fl-istudjo lokali tiegħek. F'dan il-każ, jistenna li l-Vinyasa tkun ftit aktar qawwija, iżda tiddependi ħafna fuq l-istil ta 'kull għalliem individwali li huwa impossibbli li jkun definittiv fuq dan il-punt mingħajr ma tieħu klassijiet speċifiċi. Jekk għandek bżonn aktar kjarifika, staqsi lill-istudju kif il-klassijiet jvarjaw jew ipprovahom lilek innifsek biex issir taf.
Huwa Hatha Yoga għalik?
Ipprova klassi ta 'Hatha jekk l-idea ta' appelli ħfief tal -yoga lilek jew li jidhru tajbin għall-ġisem tiegħek. Jista 'jkun introduzzjoni kbira għall-yoga, iżda m'għandux ikun żbaljat għal yoga faċli peress li xorta jista' jkun ta 'sfida kemm fiżikament kif ukoll mentalment. Il-klassijiet Hatha jipprovdu opportunità biex tistira, tinħall u t-tensjoni tar-rilaxx, li tipprovdi kontropunt tajjeb għaż-żewġ stili ta 'ħajja impenjattivi u workouts tal-kardjo. Jekk tidħol f'xi klassi ta 'Hatha u tħossok bil-mod wisq jew mhux attiv biżżejjed, ma jagħtux kompletament il-yoga.
Hemm modi aktar mgħaġġla, aktar atletiċi biex jagħmlu yoga. Ipprova Vinyasa jew il - klassi tal- yoga ta 'l-enerġija u ara jekk dan huwiex aktar il-veloċità tiegħek.
> Sors:
> Singleton M. Korp tal-Yoga: L-Oriġini tal-Prattika tal-Qagħda Moderna . New York, NY: Oxford University Press; 2010.