Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 101
Xaħam - 2g
Carbs - 4g
Proteina - 17g
Ħin totali 25 min
Ipprepara 10 min , Cook 15 min
L-Għid 4 (2 kejkijiet kull wieħed)
Kejkijiet tal-granċ tant reminixxenti tas-sajf. Sħiħ ta 'granċ delizzjuż, jistgħu jittrasportawk lejn vacation kostali mingħajr ma qatt tħalli d-dar tiegħek.
Billi tagħmilhom fid-dar minflok ma tordnahom minn restorant jew tixtrihom magħmula minn qabel fil-maħżen, tista 'tikkontrolla dak kollu li tmur lilhom. Dan ifisser tunnellati ta 'laħam frisk tar-ross tal-granċ, ftit frak tal-ħobż biżżejjed biex jinżammu flimkien, u ħxejjex friski u ħwawar għall-togħma. Tista 'wkoll tikkontrolla dak li jibqa' barra minnhom-lottijiet ta ' sodju u xaħam.
Dawn il-kejkijiet tal-granċijiet b'saħħithom huma eħfef mill-ħami minflok il-qali, bl-użu biss ta 'frak tal-ħobż sħiħ u mingħajr melħ miżjud. Huwa kollha moqdija biż-zalza delikata Delicious Żgħira Pikkanti Delicious.
Ingredjenti
- 1 bajda u 1 abjad tal-bajd
- 1 tablespoon dijon mustard
- Meraq minn 1 lumi
- 1/2 kuċċarina paprika
- 1/4 kuċċarina bżar iswed maqsum friska
- 8 o unces laħam tal-granċ
- 1/2 kikkra frak tal-ħobż panko sħiħ
- 2 imsiemer tat-tewm, ikkapuljat
- 1/2 jalapeno, ikkapuljat
- 1 basal aħdar, mqatta '
- Żejt taż-żebbuġa jew sprej taż-żejt
- 1/2 tazza jogurt Grieg sempliċi bla xaħam
- 1 kuċċarina tal-mustarda tad-dijon
- Basal aħdar 1, imqatta 'fin
- Meraq ta '1/2 lumi
- 1/2 kuċċarina cayenne
- Agħmel bżar iswed maqsum friska
Preparazzjoni
- Forn tas-sħana sa 400F.
- Fi skutella kbira, ħallat bajd, dijon, meraq tal-lumi, paprika u bżar iswed. Ħawwad fil-granċ, it-tewm, il-ġalapeno u l-basal aħdar. Ħawwad bil-mod fil-frak tal-ħobż sakemm kombinata.
- Forma ta 'taħlita fi 8 patties u poġġi fuq folja tal-ħami miksija bi parċmina jew paljett tal-ħami tas-silikon. Imsaħ jew sprej ħafif it-tops ta 'kull waħda biż-żejt taż-żebbuġa.
- Imsaħ għal 15-il minuta jew sakemm il-parti ta 'fuq tkun ħafifa tad-deheb. Neħħi mill-forn u sservi biż-zalza.
- Biex tagħmel il-zalza, ħallat flimkien l-ingredjenti kollha mill-jogurt Grieg permezz tal-bżar iswed maqsum, sakemm tkun bla xkiel.
Varjazzjonijiet u Sostituzzjonijiet ta 'Ingredjent
Żid ftit jew wisq jalapeno u bżar tal-Cayenne ibbażat fuq il-livell tal-ħwawar preferut tiegħek.
Għajnuniet għat-tisjir u l-għoti
Tkun faċli għalik innifsek billi tixtri laħam tal-granċ li diġà ġie mqaxxar. Għandha tkun qrib il-kontropartita 'tal-frott tal-baħar fil-maħżen tal-grocer.
Jekk ma tistax issib frak tal-ħobż sħiħ tal-qamħ, agħmel tiegħek! Toast porzjon ta 'ħobż tal-qamħ sħiħ sakemm iqarmeċ, imbagħad ħallat fil-proċessur ta' l-ikel sakemm jiffurmaw frak kbir.
Ipprova dawn il-kejkijiet fuq insalata ħadra għall-ikel jew taqsamhom mal-ħbieb bħala appetizer sajf Delicious.