Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 87
Xaħam - 1g
Carbs - 22g
Proteina - 2g
Ħin totali 30 min
Ipprepara 30 min , Cook 0 min
L-Għid 2 (1/2 kikkra kull wieħed)
Li jkollok pressjoni tad-demm għolja ma jfissirx li għandek tħalli deżerta! Filwaqt li ħafna ħelu lesti huma mimlijin biz-zokkor u s-sodju miżjud, id-deżerti b'saħħithom tiegħek stess fid-dar jistgħu jkunu soluzzjoni faċli biex tissodisfa d-dwiefer tiegħek.
Magħmul biss b'frott, is-sorbetta hija deżerta tajba li tħalli pressjoni tad-demm biex tagħmel fis-sajf meta t-temp jisħon. M'għandekx bżonn ta 'ġelat jew tagħmir ta' speċjalità minbarra blender. Il-frott mhux biss huwa mimli vitamini, iżda huwa wkoll mgħobbi bi pressjoni tad-demm li tbaxxi l- potassju u l- manjeżju .
Ingredjenti
- 1 tazza biċċiet iffriżati tal-mang
- 1/2 cup mugri ffriżati
- 1 kuċċarina zest ġir
- Meraq minn 1/2 ġir
- ¼ tazza ilma
Preparazzjoni
Ħalli l-frott iffriżat jinħall għal madwar 5 minuti.
Fi blender ta 'qawwa għolja jew proċessur tal-ikel, għaqqad l-ingredjenti kollha ħlief għall-ilma. Taħlita sakemm ma tagħmilx bla xkiel, billi żżid l-ilma mill-kuċċarina kif meħtieġ. Dan jista 'jieħu ftit minuti.
Ferra 'ġo skutella u poġġi fil-friża biex tinnegozja ftit, madwar 15 sa 20 minuta. Qaqq fi 2 platti li jservu u tgawdi!
Varjazzjonijiet u Sostituzzjonijiet ta 'Ingredjent
Ħallat il-kombinazzjonijiet tal-frott iffriżat tiegħek madankollu tixtieq - aċċerta ruħek li tuża frott mhux ħelu.
Inħobb il-kombinazzjoni ta 'togħma ta' lampun u mango mal-zest tal-ġir frisk, iżda xi frott żgħir jew frott iffriżat ieħor ikun daqstant iġjeniku. Tista 'wkoll tuża lumi minflok il-ġir. Is-sorb huwa super flessibbli!
Għajnuniet għat-tisjir u l-għoti
Tista 'sservi dan dritta' l barra mill-blender, iżda se tkun iktar artab.
Innota li l-frott iffriżat jista 'jżomm nutrijenti itwal minn frisk minħabba li huwa ffriżat dritt wara l-ħsad, aktar milli jitlef in-nutrijenti peress li huwa mibgħut lill-maħżen tal-grocer tiegħek minn madwar il-pajjiż jew saħansitra l-globu!