Ġeni tagħna, u fatturi oħra, jiddeterminaw kif il-kaffeina tolqotna
Is-sensittività tal-kaffeina tirreferi għal kemm taffetwa l-kaffeina fuq il-korpi tagħna. Nies li għandhom sensittività mhux tas-soltu tal-kaffeina jistgħu jesperjenzaw sintomi sinifikanti - bħal ansjetà, rogħda, uġigħ ta 'ras, palpitazzjonijiet u nuqqas ta' rqad - wara li jieklu anke ammonti żgħar ta 'ikel li fih il-kafeina. Nies b'so sensittività tal-kaffeina għandhom ġeneralment jippruvaw jevitaw kaffeina għal kollox.
Kemm il-persuna sensittiva hija li l-kaffeina hija determinata minn diversi fatturi inklużi l-età u s-sess, iżda l-akbar fattur huwa ġenetiku. Fin-nisa, is-sensittività tal-kaffeina hija modulata sew bl-użu ta 'kontraċettivi, u bit-tqala.
Kif il-kaffeina hija metabolizzata
Il-kaffeina tiġi assorbita malajr mill-imsaren fid-demm, u malajr taqsam il-barriera tad-demm-moħħ fil-moħħ. Huwa wkoll b'mod ħieles jaqsam il-plaċenta f'nisa tqal.
Fil-moħħ, il-kaffeina torbot mar-riċetturi ta 'l-adenosine, u b'hekk tevita li l-adenosina tingħaqad magħhom. Minħabba li l-adenosine jibgħat lill-moħħ messaġġ li huwa żmien biex torqod, l-imblukkar tar-riċetturi ta 'adenosine għandu l-effett li jipproduċi wakefulness.
Il-kaffeina hija metabolizzata fil-fwied minn enzima msejħa CYP1A2 għal theophylline, paraxanthine u theobromine, u mbagħad titneħħa mill-kliewi fl-awrina. Il-half-life tal-kaffeina hija tipikament ta '4 - 6 sigħat, li hija tipikament kemm il-kaffeina tolqotna.
X'inhu jaffettwa s-sensittività tal-kaffeina?
Is-sensittività għall-kaffeina hija ddeterminata ħafna mill-attività ta 'l-enzima CYP1A2 fil-fwied. Aktar ma jkun attiv il-CYP1A2, inqas aħna sensittivi għall-kaffeina. Diversi fatturi jaffettwaw l-attività ta 'CYP1A2:
- età: l-attività ta 'CYP1A2 għandha tendenza li tonqos bl-età, sabiex l-anzjani għandhom tendenza li jkunu aktar sensittivi għall-kaffeina
- sess: in-nisa għandhom tendenza li jkollhom inqas attività ta 'CYP1A2 mill-irġiel.
- Użu kontraċettiv orali u tqala: l-estroġeni jinibixxu l-attività ta 'CYP1A2, u żidiet fis-sensittività tal-kaffeina
- Għamla ġenetika: Diversi varjanti tal-ġeni issa ġew identifikati li jaffettwaw l-attività ta 'CYP1A2.
Ġeni u Sensittività tal-Kaffeina tagħna
L-ittestjar ġenetiku żvela tliet kategoriji ġenerali ta 'sensittività tal-kaffeina relatati mal-għamla ġenetika tagħna:
- Hypersensittivi għall-Kaffeina : Dawn l-individwi għandhom attività CYP1A2 baxxa ħafna. Se jkollhom rispons qawwi għal ammonti żgħar anke ta 'kaffeina, u komunement jesperjenzaw jitters u nuqqas ta' rqad.
- Sensittività Normali għall-Kaffeina : Din hija l-maġġoranza vasta ta 'individwi. Huma jistgħu jikkunsmaw sa 400 mg ta 'kaffeina kuljum mingħajr effetti sekondarji negattivi.
- Sensittività Baxxa għall-Kaffeina : Dawn in-nies għandhom attività għolja ħafna ta 'CYP1A2, u ħafna drabi ma jesperjenzaw l-ebda effett fil-livelli kollha minn kafeina li tiekol. Dawk li jpejpu ħafna drabi żiedu l-attività ta 'CYP1A2.
Filwaqt li l-ittestjar ġenetiku jista 'jikkategorizza l-livell tas-sensittività tal-kaffeina tiegħek, li l-ittestjar formali ġeneralment mhuwiex meħtieġ għalik li tkun taf - għallinqas ġeneralment - kemm jekk int sensittiv ħafna għall-kaffeina u kemm jekk le. U jekk int, x'aktarx li ħadd irid jgħidlek biex tnaqqas.
Tqala u Caffeine Sensittività
Tqala b'mod affidabbli żżid is-sensittività għall-kaffeina. Il-half-life tal-kaffeina f'nisa tqal ħafna drabi hija erba 'darbiet itwal milli hija għan-nisa mhux tqal - ħafna drabi sa 16-il siegħa. Barra minn hekk, il-kaffeina tidħol malajr fid-demm tal-fetu - u l-fetu għandu attività CYP1A2 ħafna, ħafna. Filwaqt li effetti avversi serji fuq il-fetu kkawżati mill-konsum tal-kafeina tal-omm ma ġewx dokumentati, din il-kwistjoni ma ġietx studjata b'mod estensiv. B'mod ġenerali, in-nisa tqal għandhom jippruvaw jillimitaw jew jevitaw il-kaffeina.
> Sorsi:
> Cornelis MC, Byrne EM, Esko T, et al. Il-Konsorzju dwar il-Kafé u l-Kafeina Ġenetika. Il-meta-analiżi ta 'madwar il-ġenom tidentifika sitt loci ġodda assoċjati mal-konsum abitwali tal-kafè. Psikjatrija Molekulari 20, 647-656 (Mejju 2015) | doi: 10.1038 / mp.2014.107
> Għotja DM, Tang BK, Kalow W. Varjabilità fil-metaboliżmu tal-kaffeina. Farmakoloġija Klinika u Terapewtika, 33 (5), 591-602, 1983.
> Grosso LM, Bracken MB. Il-metaboliżmu tal-kaffeina, il-ġenetika u r-riżultati perinatali: reviżjoni tal-kunsiderazzjonijiet tal-istima tal-esponiment waqt it-tqala. Ann Epidemiol 2005; 15: 460.