AntiGravity Yoga huwa l-metodu ewlieni ta 'proprjetà fit-tendenza tal-yoga mill-ajru. Żviluppat minn ex gymnast u żeffien Christopher Harrison, AntiGravity Yoga jipprovdi workout li jippermettilek li tistira u ssaħħaħ mingħajr ma ssolvi l-ġogi tiegħek jew tinkorpora l-vertebri tiegħek.
Iċ-ċavetta għal AntiGravity Yoga hija l-hammock, swath ta 'drapp tal-ħarir li jaġixxi bħala s-sistema ta' appoġġ tiegħek.
Permezz tal-hammock, titgħallem tinqara u timsaħ sospiż fl-arja. L-hammock jappoġġja l-ġnub tiegħek għal liwjiet u backbends 'il quddiem. Hija taġixxi bħala sede tiegħek għal kwalunkwe numru ta 'varjazzjonijiet fuq il-qtugħ ta' l-enerġija. Jista 'jkun imdawwar madwar sieq waħda kif toqgħod fuq l-oħra għal verżjonijiet ta ' toe big wieqaf u joqtol id-dancer , applikazzjonijiet li huma reminixxenti ta 'ħajt tal-ħabel tal-istil Iyengar . L-aħjar ħaġa hi li l-hammock jeħelek fil-qoxra żgħira tiegħek għal savasana bil-mod li tħawwad .
Imma Huwa Huwa Yoga?
Id-definizzjoni ta 'yoga tista' tkun wiesgħa jew dejqa kemm trid. AntiGravity Il-movimenti tal-Yoga huma derivati minn Pilates, żfin u kalisteniki minbarra l-yoga. Dak li kien nieqes mill-klassi I ippruvat kien jiffoka fuq in-nifs, li huwa dak li xi jargumenta jagħmel yoga. B'dan il-mod, kien daqsxejn aktar bħal klassi ta 'saħħa. Issa, jien ma xi ħadd li jmur għal affarijiet bħall-kardio funk klassi. I simili yoga tiegħi - ħafna.
Imma nista 'nara li żżid klassi AntiGravity fir-rotazzjoni tiegħi minħabba li għandha relazzjoni reċiproka ma' yoga. Il-qawwa u l-flessibilità li tirċievi mill-yoga tgħinek tagħmel l-AntiGravity toħloq, u bl-istess mod, l-AntiGravity joħloq mod ġdid biex tinħadem is-saħħa u l-flessibilità.
Qatt ħarġet Fist Sħiħa ta 'Glitter fl-Arja?
Sakemm ma tkunx ċerta stilla popur ta 'l-istil roża, jiena nirreferi għar-risposta għal dik il-mistoqsija le.
Imma tieħux li tieqaf milli tmur kollha Cirque de Soleil meta tipprova AntiGravity Yoga. Ma stajtx nikseb il-prestazzjoni aqwa ta 'Pink fil-Premjijiet Grammy 2010 (tkexkix ta' bard, nies) mill-mument li emergejt ruħi fil-Hammock AntiGravity għall-ewwel darba. Fortunatament għal dawk dgħajfa li nqabdu (lili), ma kien hemm ebda upside-down twirling fl-ewwel klassi, iżda kien hemm biżżejjed akrobatiċi biex jagħmlu dan workout pjaċevoli u ta 'sfida.
Għajnuniet u Osservazzjonijiet
- Huwa ġeneralment irrakkomandat li inti tipprattika yoga fuq stonku vojt , u dan hu veru speċjalment ta 'AntiGravity Yoga, dak bl-immirat, għażil u pressjoni tal-hammock fuq l-addome tiegħek.
- Qliezet twal u qmis bil-kmiem huma must-haves peress li l-hammock jista 'ħaffer f'idejk u saqajn taħt il-piż tal-ġisem tiegħek.
- Ħassejt xi uġigħ mill-hammock meta kien taħt il-ġenbejn tiegħi fil-jingħalaq 'il quddiem, għalkemm l-għalliem tiegħi assiguratna li dan jitbaxxa bil-prattika kontinwa.
- Jiena wkoll għandi artrite ħafifa fil-ġogi tas-swaba 'tiegħi u sibt li xi wħud minnhom joħolqu fejn ikollok il-qabda ta' l-hammock bil-qawwa kienu diffiċli fuq l-idejn tiegħi.
- Dawk b'ċerti kundizzjonijiet mediċi, bħalma huma l-glawkoma u l-pressjoni tad-demm għolja, huma avżati li ma jwettqux din il-prattika, għalhekk kun żgur li tivverifika l-istorja medika tiegħek.
- Bħal kull prattika tal-yoga, li tkun ippreparata b'sens ta 'umoriżmu u r-rieda li tipprova affarijiet ġodda tmur triq twila biex tagħmel klassi ta' AntiGravity Yoga esperjenza pjaċevoli u rilassata.