Bikram huwa biss stil wieħed ta 'hot yoga
Hot yoga tista 'tirreferi għal kwalunkwe klassi ta' yoga magħmula f'kamra msaħħna. Għalkemm hemm ftit klassijiet klassijiet yoga sħun, Bikram Yoga huwa l-yoga hot oriġinali u fost l-aktar magħrufa. Anke jekk xi nies jistgħu jużaw "hot" u "Bikram" b'mod indaqs, il-verità hi li l-Bikram Yoga hija sħuna, iżda mhux kollha hot yoga hija Bikram.
Hot Yoga
Hot yoga ħafna drabi t-tendenza li jkun stil ta 'prattika ta' vinyasa li fih l-għalliem jagħti istruzzjonijiet lill-istudenti f'sensiela ta 'kuntatti marbuta.
Matul il-klassi, il-kamra ġeneralment tinżamm f'temperatura ta '95 sa 105 F. Kif tista' timmaġina, sessjoni vigoruża ta 'yoga f'temperaturi għoljin tagħmel il-ġisem sħun ħafna u tikkaġuna għaraq profusa. L-intenzjoni hija li s-sħana titlef il-muskoli tiegħek u l-għaraq jgħin biex jitnaddaf il-ġisem tiegħek.
Bikram Yoga huwa biss stil wieħed ta 'hot yoga. Għażliet popolari oħra ta 'yoga sħun jinkludu l-importazzjoni Kanadiża Moksha Yoga (magħrufa bħala Modo Yoga fl-Istati Uniti) u CorePower Yoga , katina li qed tespandi b'mod mgħaġġel. Bosta studjows tal-yoga li huma proprjetà lokali u indipendenti joffru wkoll l-istil tagħhom ta 'klassijiet imsaħħna.
Għajnuniet u Prekawzjonijiet
- Huwa essenzjali li jkollok it -tapit tal-yoga tiegħek meta tagħmel yoga sħuna peress li int tkun għaraq ħafna. Yogitoes Xugamani b'xantjal skidless (jew prodotti simili oħra) huma aċċessorji popolari tal-yoga sħun. Dawn ix-xugamani jitqiegħdu fuq il-paljett tiegħek biex jassorbu l-għaraq u jtejbu t-trazzjoni.
- L-għaraq li tagħmel fil-yoga sħun ifisser ukoll li tkun trid tagħżel id-dritt jilbsu l-yoga . Ġeneralment, in-nisa u l-irġiel isibu li l-għonq strett u l-kapris jew il-pants twal huma l-aħjar biex jipprevjenu ż-żliq waqt il-preżentazzjoni.
- It -temperatura attwali f'klassi ta 'yoga sħuna tvarja skont l-istil u l-istudjo. Xi wħud jistgħu jkunu ħafif daqs 108 F, li jagħmlu l-kmamar ta '75 F jidhru kważi kiesħa.
- Il - fenomenu tal-kelma " għaraq out the toxins " hija popolari fost l-istudenti sħan tal-yoga. Il-verità hija li l-għaraq mhuwiex verament parti mis-sistema ta 'ditossifikazzjoni tal-korpi tagħna, għalkemm tista' tħossok aħjar fl-aħħar.
- Kun żgur li tixrob ħafna ilma qabel, matul u wara l-klassi sabiex ma tieħux diżidrat. Mhux rakkomandabbli li tiekol fi żmien sagħtejn qabel ma tieħu klassi.
- Hot yoga mhux rakkomandat għal nisa tqal peress li tista ' tgħolli t-temperatura ċentrali tal-ġisem .
Bikram Yoga
Bikram Choudhury huwa innovatur tal-yoga sħun u fundatur tal- Bikram Yoga . Il-metodu tiegħu huwa l-istil oriġinali li għandu jiġi stabbilit f'kamra sħuna. Hija serje sett ta '26 pożizzjoni, li tinkludi żewġ eżerċizzji ta' pranayama , li kull waħda minnhom issir darbtejn f'kategorija waħda ta '90 minuta.
Choudhury, li twieled f'Kalkutta, fl-Indja, fl-1946, kien champion tal-yoga fiż-żgħażagħ tiegħu, kif kien martu Rajashree. Fl-1974, Choudhury waqqaf il-Kulleġġ tal-Yoga tal-Indja f'Beverly Hills, California, biex jgħallem il-metodu tiegħu. Dalwaqt saret wieħed mill-aktar stili popolari ta ' asana tal- yoga prattikata fil-Punent.
Hekk kif il-klassijiet tal-yoga ta 'Bikram bdew jiġbdu membri ta' l-elite ta 'Hollywood, daħal fuq stil ta' ħajja dejjem aktar ostentatorju. Huwa sar magħruf għall-flotta tiegħu ta 'karozzi sportivi u għal ilbies dehbijiet għaljin. Madankollu, il-gurus tal-yoga li rnexxielu jkun imdeffes fil-kawżi u l-allegazzjonijiet ta 'attakki sesswali.
Bikram u Drittijiet ta 'l-Awtur
Fl-2002, Choudhury kopra d-drittijiet tas-serje tiegħu ta '26 preżentazzjoni magħmula f'kamra sħuna.
Minn dakinhar kien involut f'numru ta 'tilwim legali, kemm fuq l-użu mhux awtorizzat ta' ismu u l-użu tal-metodu tiegħu taħt isem differenti.
Choudhury irreaġixxa b'suċċess studju ta 'Los Angeles yoga fl-2003 għal ksur tad-drittijiet tal-awtur u tat-trademark. Huwa sar il-konvenut fl-2004 meta ġie mħarrek minn grupp ta 'għalliema hot yoga bbażati f'San Francisco. Dan il-grupp kien irċieva ittri ta 'waqfien u waqfien fuq l-użu mhux liċenzjat tagħhom tal-metodu Bikram. L-atturi argumentaw li l-yoga ma tistax tkun id-dritt ta 'l-awtur. Il-partijiet laħqu ftehim fl-2005 li fih Choudhury qabel li ma jfittexhom u qablu li ma jużawx l-isem Bikram.
Choudhury ressqet kawża oħra ta 'profil għoli fl-2011. Din id-darba kienet kontra l-istudju New York ibbażat fuq Yoga lill-Poplu, li joffri klassijiet tal-yoga permezz ta' donazzjoni f'diversi bliet tal-Istati Uniti. Din il-kawża ġiet solvuta fl-2012 meta Yoga lis-sid tal-Poplu Greg Gumucio qabel li jwaqqaf l-isem u s-serje ta 'Bikram. Għalkemm il-każ ma sarx prova, kien sinifikanti għaliex l-Uffiċċju tal-Copyright tal-Istati Uniti ħabbar li d-drittijiet tal-awtur maħruġa qabel tas-serje ta 'Bikram kienet żball.
Bikram u l-Aggressjoni Sesswali
Fl-2015, il-fokus tal-problemi legali ta 'Bikram baqgħet lura mill-protezzjoni tal-metodu yoga tiegħu. Huwa sar is-suġġett ta 'mill-inqas sitt kawżi ċivili li jallegaw attakk sesswali jew stupru li jmorru lura numru ta' snin.
Għalkemm id-dettalji jvarjaw, jindikaw mudell ta 'Choudhury li jippresjedi fuq studenti u għalliema żgħażagħ tal-yoga femminili, ħafna drabi dawk iskritti fil-programm ta' taħriġ intensiv tal-għalliema. Fil-bidu tal-2016, qorti ta 'Los Angles ddeċidiet favur konsulent legali preċedenti ta' Choudhury, li qalet li kienet abbużata sesswalment u ħarġet mill-pożizzjoni tagħha biex tinvestiga talbiet ta 'fastidju tan-nisa oħra.
Madwar l-istess ħin, Rajashree Choudhury ressaq id-divorzju. Bikram ħarab ukoll mill-Istati Uniti. F'Mejju 2017, inħareġ mandat ta 'arrest għalih u sa Novembru huwa u l-kumpanija tiegħu kienu ppreżentaw il-falliment.
L-Implikazzjonijiet
Il-waqgħa ta 'Choudhury tista' taġixxi bħala ktieb ta 'attenzjoni fil-komunità tal-yoga. In-natura tal-prattika ħafna drabi tifforma relazzjonijiet mill-qrib u xi nies jistgħu jagħżlu li jieħdu vantaġġ minn dan.
L-istudjows Bikram jibqgħu miftuħin u bosta huma mħaddma minn għalliema indipendenti. Għal din ir-raġuni, huwa importanti li wieħed jiftakar li l-fundatur biss kien involut f'każijiet ta 'mġiba ħażina f'dawn il-każijiet.
Kelma Minn
Hot yoga hija għażla vijabbli għal ħafna studenti tal-yoga, għalkemm huwa konsiderevolment aktar intens minn klassijiet offruti f'kamra li tghajjef. Qabel ma tieħu klassi, tikkunsidra kwalunkwe kundizzjoni medika li jista 'jkollok u kellem lit-tabib tiegħek dwar jekk hux tajjeb għalik.
> Sors:
> Schmidt S. Mandat ta 'Arrest Maħruġ għal Bikram Choudhury, Il-Hot-Yoga Guru akkużat minn Fastidju Sesswali. Il-Washington Post. 26 ta 'Mejju, 2017.
> Wolfe N. Fundatur ta 'Bikram Yoga Jaqleb Falliment wara li niffaċċja Miljuni f'Digriet Legali. News.com.au. 15 ta 'Novembru, 2017.