Ħwejjeġ u tagħmir biex iżommok milli tiżloq fuq l-għaraq tiegħek
Fil -yoga sħuna , inkluż Bikram, il-kamra tal-prattika hija msaħħna, normalment għal 95 sa 100 F , li jsaħħan il-ġisem biex jiffaċilita l-għaraq u jżid il-flessibilità . Imma sempliċement minħabba li l-kamra hija sħuna ma jfissirx li jkollna kemm jista 'jkun naked kemm jista' jkun hija l-aħjar għażla. Houston hot yoga għalliem u proprjetarju ta 'studio Darla Magee għandha xi għażliet magħżula b'attenzjoni għall-ħwejjeġ u t-tagħmir li se jżommok milli jkollok imtellgħin f'malt li jiskappa u jixbaħ.
L-aħjar fisien tagħha se jħalluk tipprattika l-yoga sħuna bil-kumdità u l-istil.
L-Aqwa Pants Hot Yoga
Filwaqt li jidher li inti tixtieq li tuża l- iżgħar xorts possibbli , Magee ssib li l-kapris issikkati huma għażla aħjar għax l-għaraq fil-qliezet qosra jagħmel ir-riġlejk irrilevanti wisq, u jagħmilha diffiċli biex tibqa 'f'bilanċ tal-fergħa bħal f'linja . Il-Wunder ta 'Lululemon Taht l-ućuh huma Favourites ta' Magee. Filwaqt li dawn il-qliezet huma fuq in-naħa prezzjuża, Magee għandha raġuni tajba biex taħseb li qed tieħu l-valur tal-flus tiegħek.
"Ħafna pants għal yoga inqas għaljin jiksbu kważi trasparenti meta l-istudent jitgħawweġ 'il quddiem," jgħid Magee. "Aċċerta ruħek ukoll li tkun qed tixtri pants li huma kbar biżżejjed għalik. Jekk għandek tespandi spandex wisq biex tpoġġiha fuqha u mbagħad ittella 'darb'oħra bi liwja' l quddiem, f'daqqa waħda int liebes tieqa minflok qalziet . "
Biex tevita dan, Magee tissuġġerixxi li tgħaddi bil-warda wiesgħa quddiem il-mera fil-kamra tal-irfigħ meta tipprova fuq il-pappijiet tal-yoga biex tiżgura li mhux ser tagħti lill-għalliema u lill-klassi tiegħek xi wirja aċċidentali.
Għall-istess raġuni, Magee tissuġġerixxi bil-qawwa l-ilbies ta ' taħt tal-għażla tiegħek għall-klassi.
L-Aqwa Hot Yoga Tops
Tank tat-tank li jingħalaq mill-qrib jew il -bra sportiv huwa l-aħjar għażla. Evita t-shirts eċċessivi li jistgħu jaqgħu matul il-poses bħal kelb li jħares 'l isfel . Uċuħ tal-qoton ta 'mija u mija mhumiex ukoll ideali peress li jassorbu l-għaraq u jsiru tqal.
Magee jirrakkomanda li tfittex wicking drappijiet atletiċi li jgħinuk tħoss dryer.
L-aħjar Hot Yoga Mat u Props
Magee jħobb il -Mat Black Touch ta 'Manduka għad-durabilità, il-ħxuna u l-qabda tiegħu (anke meta jkun imxarrab). Jekk hi teħtieġ ftit trazzjoni żejda f'pożizzjonijiet bħall-kelb jew il- trijangolu li jħares 'l isfel, hi tuża x-xugaman equa tal-Manduka. Għall-blokki, Magee kellu riżultati tajbin ma 'Hugger Mugger. "Jidhru li huma densi biżżejjed li ma tassew jassorbix l-għaraq u huma sanitize nicely ma 'żejt tas-siġra tat-te u l-ilma", tgħid.
Hairstyles għal Hot Yoga
Jekk ikollok xagħar twil, ponytail jew croża laxka hija l-aħjar għażla, peress li dawn jippermettu li tagħmel firxa sħiħa ta 'joħloq mingħajr ma jkollok taġġusta xagħrek. Int tkun għaraq, għalhekk ma tasalx ma 'hairdo li tixtieq iżżomm sbieħ, jagħti parir lil Magee. Jekk inti sweater tqil, bandanna jew ras tista 'tgħin biex iżommu l-għaraq milli jkollok fl-għajnejn tiegħek.
Hot Yoga Ħwejjeġ għall-Irġiel
Filwaqt li Magee ssib qomos bħala mhux obbligatorji għal studenti rġiel, hija għandha xi parir dwar l-aħjar tip ta 'qliezet, mill-inqas mill-perspettiva ta' għalliem. Il-qliezet ta 'taħt u l- qliezet ta' l-irġiel għandhom joqorbu qrib il-ġisem u jagħmlu użu minn dawk id-drappijiet tal-wicking tajba. Jekk l-irġiel għażlu li jilbsu xorts li jmexxu, għandhom jilbsu taħt il-kompressjoni biex jiżguraw kopertura sħiħa.
Fir-rigward ta 'l-ilbies famuż tal-guru tal-yoga ta' Bikram Choudhury? "Speedos?" jgħid Magee, "Just le."