Ħsibijiet għall-Prattika Yoga Tiegħek
Inti tista 'tixtieq li żżejjen l-ispazju yoga tiegħek b'xogħlijiet ta' l-arti li tinkludi kwota ta 'ispirazzjoni. Jew, tista 'żżomm lista ta' kwotazzjonijiet handy biex timmeditaw fuq matul il-prattika tiegħek. Dawn il-kwotazzjonijiet famużi huma klassiċi li jistgħu jgħinuk tiffoka fuq punti tal-prattika tal-yoga u l-filosofija. Kull wieħed għandu storja u tifsira iktar profonda biex jesplora.
1 - Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Hemm bosta traduzzjonijiet possibbli ta ' lokah samasta sukino bhavantu , iżda l-aktar sempliċi hija "il-bnedmin kollha jistgħu jkunu kuntenti u ħielsa mit-tbatija". Dan is-sentiment sabiħ ħafna drabi jiġi kantat fil-klassijiet moderni tal-yoga. Dan il-mantra x'aktarx oriġina bħala parti mill-Vedas, li huma testi Hindu antiki, għalkemm tqegħid eżatt ma kienx possibbli.
2 - Yoga mhijiex biss Permanenti fuq il-Kap tiegħek ...
"Il-yoga mhix biss wieqfa fuq rasek ... imma titgħallem toqgħod fuq iż-żewġ saqajn tiegħek", huwa kkreditat lill- Integral Yoga Fundatur Swami Satchidananda. Hija tinħass ma 'għalliema yoga u studenti minħabba li tidentifika l-immaġni popolari tal-yoga bħala akrobati glorifikati. Filwaqt li t-tagħlim li toqgħod fuq ir-ras jew jagħmel oħrajn joħloq li huma diffiċli għalik huwa pjaċevoli u jagħtik sens ta 'tlestija, mhuwiex verament l-iskop tal-prattika tal-yoga. Jekk il-kunfidenza li tikseb milli tagħmel yoga twettaq it-tapit tiegħek u fil-ħajja tiegħek, dan huwa aktar bhalu.
Bl-istess mod, jekk int qatt ma tista 'tagħmel headstand, dan ma jfissirx li int ħażin fil-yoga għax l-ebda post ma jirrappreżenta l-intier ta' din il-prattika. Fil-fatt, il-qagħdiet infushom huma pjuttost ħdejn il-punt wara ftit żmien.
3 - Prattika u Kollha Qed Jibda - Pattabhi Jois
"Prattika u kulma ġejja" hija waħda mid-diversi kwotazzjonijiet użati minn Ashtanga Guru Pattabhi Jois biex iwieġeb mistoqsijiet dwar il-metodu ta 'yoga li adotta. Din il-kwotazzjoni, għalkemm żgur flessibbli biżżejjed biex twieġeb għal kull numru ta 'mistoqsijiet, kienet applikata għal studenti li staqsew l-effettività tal-prattika ta' asana bħala metodu biex tinkiseb kjarifika. Jindika wkoll il-valur ta 'prattika konsistenti u fit-tul kif imħeġġa minn Ashtanga.
4 - Yoga tgħallimna biex Vulkanizzar Liema Ħtieġa M'għandekx Tkun Mdejna ...
"Yoga tgħallimna biex tfejjaq dak li m'għandux għalfejn isofri u isofri dak li ma jistax jiġi vulkanizzat" huwa attribwit għal yoga guru BKS Iyengar . Il-popolarità ta 'din il-kwotazzjoni turi li għandha reżonanza kbira ma' studenti tal-yoga, li ħafna minnhom jaffermaw li jesperjenzaw l-effetti ta 'yoga fuq il-korpi u l-ispirti tagħhom stess. Din il-kwota tinkludi wkoll l-approċċ ta 'Iyengar għall-yoga fil-qosor. L-ewwel tiġi asana, li għandha l-aqwa ħila biex tfejjaq kull numru ta 'mard fiżiku, kif Iyengar esperjenza fil-ħajja tiegħu stess. Lil hinn mill-asana hemm l-effett tal-yoga fuq il-moħħ, li l-istudenti jiskopru għalihom infushom għalkemm prattika sostnuta.
Fix-xogħol tiegħu ta 'l-2005 " Dawl fuq il-Ħajja ", Iyengar tesplora iktar din it-tema billi tikteb, "Il-ġisem se jkun ostaklu sakemm ma jmorrux lil hinn mill-limitazzjonijiet tiegħu u neħħi l-kompulsjonijiet tiegħu. Għalhekk, għandna nitgħallmu kif nesploraw lil hinn mill- u nisselebraw l-għarfien tagħna u kif nikkontrollaw lilna nfusna. "
5 - Yoga hija 99 Perċentwali Prattika, 1 Perċentwali Teorija
"Yoga hija prattika ta '99 fil-mija, teorija ta' 1 fil-mija." Kienet kelma favorita ta 'Ashtanga Guru Pattabhi Jois. Dan ifisser li mhux utli li tiltaqa 'ma' diskussjonijiet filosofiċi dwar kif issir infurmata u t-tifsira tal-ħajja. Minflok, l-istudenti għandhom iqattgħu l-maġġoranza tal-ħin tagħhom meta jagħmlu l-asanas tal-yoga preskritti bil-metodu Ashtanga. Fi kliem ieħor, toħroġ mir-ras.
6 - Yoga Chitta Vritti Nirodha
" Yoga chitta vritti nirodha " hija kwotazzjoni li spiss tiġi ċċitata biex tiddeskrivi l-iskop tal-yana asana. Is-Sutras tal-Yoga ta 'Patanjali huwa test filosofiku antik. Sutras huma aphorisms qosra li jindirizzaw suġġett partikolari, f'dan il-każ, yoga . Dan huwa t-tieni sutra u jipprovdi definizzjoni tal-yoga. Għalkemm hemm varjazzjonijiet dwar kif din id-dikjarazzjoni hija tradotta mill-Sanskrit, interpretazzjoni waħda komuni hija "yoga hija l-waqfien tal-varjazzjonijiet tal-moħħ". Fi kliem ieħor, int qiegħed tagħmel yoga biex tikseb ċarezza mentali, nuqqas ta 'saħħa, u ħelsien mill -moħħ .
7 - It-tqabbil huwa l-ħalliel tal-ferħ
"It-tqabbil huwa l-ħalliel tal-ferħ" hija kwotazzjoni spiss tiġi kkreditata lil Theodore Roosevelt, għalkemm ma tinsabx f'xi kitba tiegħu. Dwight Edwards, awtur nisraniku, kultant jirċievi l-kreditu, iżda jgħid li huwa sema 'minn kittieb ieħor Kristjan, J. Oswald Sanders. Kull min qalha l-ewwel, dan ġara li jirrestaw b'esperjenzi moderni u yogis b'mod partikolari.
Yoga tipprova tgħallem li l-paragun mhuwiex stat utli tal-moħħ. Ma jimpurtax jekk taħseb li l-persuna fuq il-tapit li jmiss tista 'tagħmel xi ħaġa aħjar jew agħar milli tista'. Jekk taħseb li huma aħjar, allura tħossok ħażin dwarek innifsek. Jekk taħseb li huma agħar, allura tuża dak li tipproponi ruħek. Lanqas ma hija attitudni b'saħħitha li jkollha. Anke jekk tqabbel lilek innifsek dritt issa lilek innifsek fil-passat ma jgħinek. Yoga taħdem biex tħossok kontenut ma 'min int dritt issa. Meta tħoss dak il-mod fuq il-paljett, tibda taħdem barra mill-paljett.