L-idea tal-moħħ ta 'xadina ġej mill-Buddiżmu. It-terminu ġie adottat mill-jogis biex jiddeskrivi moħħ li joħroġ mill-ħsibt għal riflessjoni bħal qurdien tax-xadini minn siġar sa siġra. Il-moħħ ma jistax jeżisti fil-mument preżenti, iżda huwa kostantement distratt mill-ħsibijiet li jgħaddu.
Kif Yoga Tames Your Mind
Il-prattiċi tal-yoga ta ' asana , pranayama , u meditazzjoni huma metodi li nistgħu nużaw biex nħarrġu l-moħħ biex nikkonċentraw fuq il-preżent.
Dan huwa mixtieq minħabba li l-moħħ ta 'xadina jinsab fi stat aġitat. Tħobb xi ħaġa li tista 'sseħħ fil-futur jew tiffissa fuq xi ħaġa li ġara fil-passat. Jitfa 'madwaru, jistrieħ fil-qosor fuq waħda mill-ħafna ħsibijiet li joħorġu qabel ma nimxu fuq xi ħaġa oħra. It-tagħlim biex tirrikonoxxi din it-tendenza u jneħħiha jgħinna nkunu aktar kalmi, inqas enfasizzati u aktar produttivi.
Meta tagħmel prassi ta 'asana, inti ssir kompletament iffukat fuq dak li qed tagħmel il-ġisem tiegħek. Jista 'jkun li kulma jikkunsmaw b'tali mod li tirrealizza biss wara li għaddew bosta minuti li qatt ma ħadt ħsieb. Din il-waqfa mill-attività tal-moħħ hija waħda mir-rivelazzjonijiet kbar ta 'l-asana. Pranayama jista 'jaħdem bl-istess mod. Meta l-attenzjoni kollha tiegħek tkun iffukata fuq in-nifs tiegħek, m'hemmx lok għal chatter ta 'l-isfond. Dan iwassalna għall-meditazzjoni, fejn nitgħallmu nsaħħnu dan l-istat ta 'trankwillità mentali.
Dawn il-prattiċi huma ta 'għajnuna għaliex (l-ewwel) juruna alternattiva għall-attività frenika f'moħħok li aħna ma kontx konxju minn qabel u (it-tieni) agħtina ħwienet li permezz tagħhom jista' jkollok aċċess għal dan l-istat aktar paċifiku. Fil-fatt, din il-kapaċità li l-moħħok jista 'jkun l-iskop kollu tal-yoga, skont is- Sutras tal-Patanjali tal - Yoga tal-qedem.
It-tieni sutra kkwotat, yoga chitta vritti nirodha , huwa tradott bħala "yoga hija l-waqfien tal-varjazzjonijiet tal-moħħ".