Meta tibda tagħmel yoga, huwa diffiċli li tkun taf dak li tassew trid tixtri. Il-kumpless industrijali tal-yoga poġġa ħafna prodotti fid-dinja, iżda l-aħbar it-tajba hija li m'għandekx bżonn ħafna minnhom, speċjalment bħala Bidu. Mela ma jħossux bħal li għandek bżonn tonfoq ħafna flus bil-quddiem jew int tkun miġġieled barra mill-istudjo tal-yoga. Pjuttost l-oppost, fil-fatt.
Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn dak li tagħmel u m'għandekx bżonn.
Tagħmir Essenzjali
Ħwejjeġ
Ilbes ħwejjeġ komdi u respirabbli għall-yoga. Int probabilment tixtieq li tilbes qmis li hija forma ta 'armar ftit, peress li f'xi yoga joħloq (liwjiet' il quddiem, per eżempju) ir-ras tiegħek taqa 'taħt il-ġenbejn tiegħek u l-flokk tiegħek jista' jiżżerżaq 'l isfel. Kwalunkwe qliezet ta 'l-eżerċizzju jew qliezet qosra bi ftit medda se tagħmel. Il-leggings huma trendy għan-nisa , għalkemm il-qliezet laxki huma kompletament ok. L-irġiel għandhom it-tendenza li jiffavorixxu xorts iżda ħafna jilbsu qliezet ukoll. Jekk int ser tagħmel yoga sħuna, għandna xi rakkomandazzjonijiet aktar speċjalizzati għalik. Il-bras sportivi huma tajbin għan-nisa, imma jekk ma jkollokx waħda, ma tħallix li twaqqafek.
M'għandek bżonn ta 'ebda tip ta' żraben jew kalzetti għall-klassi. Ioga ħafna drabi jsir barefoot , li huwa kbir għal dawk ta 'magħna li huma għajjien li jippakkjaw par goff ta' żraben atletiċi għal wara vjaġġi tax-xogħol għall-ġinnasju. Studenti tal-yoga ħafna drabi jitolbu li tħalli ż-żraben tiegħek ħdejn id-daħla.
Yoga Mat
Fil-gyms u l-istudjows tal-yoga, huwa komuni li tuża tapita tal-yoga, imsejħa wkoll tapit li jwaħħal. It-tapit jgħin jiddefinixxi l-ispazju personali tiegħek, u, aktar importanti, joħloq traction għal idejk u saqajk sabiex ma tiċċaqlaqx, speċjalment meta jkollok ftit għaraq. It-tapit jipprovdi wkoll ftit ttaffi fuq art iebsa.
Ħafna mill-gyms jipprovdu twapet u studios li jkollhom għall-kera, normalment għal dollaru jew tnejn għal kull klassi. Dan huwa multa għall-ewwel ftit klassijiet tiegħek, iżda l-iżvantaġġ għal dawn it-twapet huwa li ħafna nies jużawhom u ma tistax tkun ċert kemm-il darba jkunu qed jiġu mnaddfa. It-twapet tal-yoga Premium jistgħu jkunu għaljin, iżda tista 'wkoll tikseb paljett tal-bidu għal mill-inqas $ 20. Dan it- tabella ta 'paragun mat tpoġġi lilek innifsek għal kollox sabiex inti tista' tieħu deċiżjoni infurmata.
Tagħmir Fakultattiv
Reffieda tal-yoga huma barka reali għal prattika tal-yoga li għadha kemm bdiet. Il-provi jippermettu lill-istudenti biex iżommu l- allinjament mas-saħħa f'firxa toħloq hekk kif tiftaħ il-ġisem. Il-protezzjonijiet jgħinuk tikseb l-aħjar minn kull joħolqu u tevita l-ħsara. Għandek tiffamiljarizza ruħek mal-props deskritti hawn taħt, iżda m'għandekx bżonn tixtri tiegħek stess (sakemm ma tkunx qed tibda prattika tad-dar ) minħabba li kważi dejjem huma pprovduti minn studjows u gyms.
Kutri
Studenti tal-yoga normalment ikollhom stacks ta ' kutri disponibbli għall-istudenti biex jużaw matul il-klassi. Aqbad wieħed jew żewġ kutri fil-bidu tal-klassi. Il-kutri mitwijin huma props biex ipoġġu u jimteddu meta jkun meħtieġ. Per eżempju, meta inti tiltaqa 'mal-qieghed , ipoğği kutra taht l- ghadma tieghek biex iğğib il-ğenbejn fuq l-irkopptejn.
Jiġu f'kundizzjoni tajba għal kull tip ta 'ħaġa matul il-klassi, u jekk tkun chilly tista' tużahom biex tkopri lilek innifsek waqt ir-rilassament finali wkoll.
Blokki
Bħal kutri, blokki huma props biex tagħmel lilek innifsek aktar komdu u jtejbu l-allinjament tiegħek. Il-blokki huma tajbin għal wieqfa joħloq li l-idejn tiegħek ma jilħqux l-art.
Ċineg
Iċ-ċineg huma partikolarment utli għall-oġġetti marbuta jekk l-idejn tiegħek ma jilħqux lil xulxin, u għal joħroġ fejn għandek toqgħod fuq saqajk imma ma tistax tilħaqhom.