Dan huwa workout beautifully iffabbrikat, yoga serħan il-moħħ perfetta għall-eżerċizzaturi jibdew li jixtiequ jitgħallmu l-ins u outs ta 'yoga bażika joħloq .
L-istruttur joffri ċarezza dettaljata għal kull ċaqliq u pariri għall-fehim dwar kif joħloq ix-xogħol u dak li għandek tħossok. Hemm numru ta 'għażliet għal workouts immirati kif ukoll rutini itwal li jiffukaw fuq affarijiet bħall-enerġija, it-tiġdid u r-rilassament.
L-uniku tnaqqis huwa li l-istruzzjoni dettaljata ta 'kull mossa tista' tixjieħ malajr. Dan huwa mod tajjeb ħafna biex titgħallem yoga, iżda l-video jista 'ma jikberx bil-prattika tiegħek.
Pros
- Varjetà ta ' rutini ta' yoga għall-enerġija, is-saħħa, u t-tiġdid
- Il-movimenti huma bil-mod u kkontrollati b'messaġġ kbir għat-tagħlim tal-forma xierqa
- Struzzjonijiet metikolużi jgħin lill-jibdew jifhmu kull joħolqu
- Il-xenarju huwa sabiħ u l-għalliem huwa tajjeb ħafna biex jipprovdi sfond għal kull joqgħod
Cons
- Il-movimenti huma bil-mod ħafna u jinżammu għal perjodi ta 'żmien estiżi, li jistgħu jkunu iebsa għal dawk li jibdew ħafna
- Istruzzjonijiet iddettaljati għal kull moviment jistgħu jiksbu tiresome maż-żmien
Deskrizzjoni
- Dan id-DVD tal-yoga jinkludi 8 rutini li jiffokaw fuq oqsma differenti ta 'yoga bħal permanenti joħloq, backbends, u openers tal-ġenbejn
- It-taqsima Getting Started tinkludi rutini mmirati li jgħinu lill-jibdew jitgħallmu pożizzjonament tajjeb għall-yoga standard li joħloq
- Is-sezzjoni ta 'Kif Int Progress tinkludi rutini itwal iffukati fuq l-enerġija, it-tiġdid, is-saħħa u r-rilassament.
Il-Bażiċi
Yoga for Beginners, mgħallma minn Barbara Benagh, hija video beautifully filmeda bbażata f'Half Moon Bay, Antigwa b'dimensjonijiet aktar interessanti minn fejn ħafna minna qegħdin iwettqu yoga (eż., Fil-kmamar ta 'l-għixien tagħna stess). L-enfasi hija fuq tekniki u pariri għall-bidu ta 'eżerċizzanti tal-yoga, b'enfasi fuq it-tagħlim li joħolqu u li tipperfezzjona l-forma tajba.
Id-DVD huwa maqsum f'żewġ sezzjonijiet, 'Getting Started' u 'As You Progress'. It-taqsima Getting Started tinkludi rutini ffukati fuq:
- Għeruq ta 'wara
- Standing joħloq
- Qawwa u bilanċ
- Ir-reliġjonijiet tax-xemx, u
- Viżitaturi bilqiegħda bilqiegħda
L-idea hawnhekk hija li titgħallem il-pedamenti ta 'prattika tal-yoga, perfetta l-forma tiegħek u tħejji għal prattika aktar vigoruża. Per eżempju, is-sezzjoni Backbends toffri tekniki għat-tisħiħ u t-tiġbid tal-ġisem bi tħejjija għal backbending aktar diffiċli fil-prattika tal-yoga. Uħud mill-movimenti jinkludu cobras, estensjonijiet lura, u backbends bilqiegħda. Għal kull ċaqliqa, Barbara b'attenzjoni tikkonsulta ruħek f'pożizzjoni perfetta u inti żżomm kull waħda għal diversi nifsijiet, li jistgħu jiksbu ftit intensa.
L-eżerċizzji mgħallma fit-taqsima "Bidu Bidu" imbagħad jitqiegħdu flimkien f'rutini fis-sezzjoni 'Kif Int Progress'. Ħafna mill-rutini jdumu minn 30-70 minuta u jiffokaw fuq l-enerazzjoni, is-saħħa, it-tiġdid u l-kwiet. Minħabba li ċ-ċifri u l-istruzzjoni huma inklużi, dawn il-workouts dehru twal li lili, xi drabi, ma rriżultawx tajjeb ħafna. Fil-fatt, xi jibdew jistgħu jsibu dawn ir-rutini diffiċli sempliċement minħabba t-tul ta 'żmien li żżomm ħafna mill-poses.
Bil-bosta l-aħjar parti tal-video hija s-Sezzjoni 'Getting Started' fejn jibdew jistgħu jitgħallmu l-baŜi ta 'standard joħloq bħal ġellieda I u II, trijangolu joħolqu, siġra joħolqu, salutations xemx u aktar.
Il-cueing huwa eċċellenti u l-xenarju huwa sabiħ ħafna. Barbara għandha vuċi sabiħ ħafna u serħan il-moħħ u tispjega dak kollu li xtaqt li tkun taf (u aktar) dwar il-yoga. Jekk ir-rutini fl-As You Progress ħarġu aħjar u ma kinux jinkludu l-istruzzjoni bla tmiem, dan ikun video li jikber bil-prattika tiegħek. Kif inhi, huwa kbir għal min jibda, imma tista 'timxi malajr.