Qed tikkunsidra l -pjan ta 'dieta Watchers Piż ? Inti f'kumpanija tajba. Il-programm huwa wieħed mill-programmi l-aktar popolari għat-telf ta 'piż disponibbli u l-biċċa l-kbira tal-Watchers tal-Pilloli jivvalutawha ħafna. Imma dak ma jfissirx li hija d-dieta t-tajba għalik .
Allura kif tkun taf jekk Piż watchers jistgħu verament jaħdmu fil-ħajja tiegħek għal telf ta 'piż fit-tul? Din il-gwida sħiħa tagħtik l-informazzjoni essenzjali tal-Watchers tal-Piż biex tgħinek tieħu deċiżjoni intelliġenti.
X'inhu Weight Watchers Dieta Pjan?
Qabel ma jiffirma għad-dieta, huwa importanti li tifhem kif jaħdem il-Watchers tal-Piż. Fuq dan il-pjan, ma tgħoddx kaloriji jew tiekol ikliet ippreparati kummerċjalment, bħal ma tagħmel fuq dieti popolari oħra . Minflok, int tgħodd SmartPoints u taqla ' FitPoints .
L-ebda ikel m'għandu limiti fuq Weight Watchers. Iżda kull ikel jingħata valur SmartPoint ibbażat fuq l-għadd ta 'kaloriji u l-grammi ta' xaħam saturat , proteina u zokkor . Ikel b'ħafna xaħam saturat u zokkor se jkollu valuri ta 'punti ogħla. Il-proteina tnaqqas il-valur tal-SmartPoint. Fi kliem ieħor, m'hemmx mod dirett biex jikkonverti l-punti għall-kaloriji.
Kull jum li għandek ċertu numru ta 'SmartPoints tista' tikkonsma. Jekk tiekol ikel li huwa għoli fil-SmartPoints, int ser tiekol inqas ikel kuljum , u tista 'tikseb bil-ġuħ. Imma jekk tiekol ikel aktar tajjeb għas-saħħa li huwa inqas fi SmartPoints tista 'tiekol aktar u tibqa' sodisfatta matul il-ġurnata kollha.
Frott u ħxejjex għandhom valur ta 'SmartPoint żero sakemm ma jkunux imħallta. U l -proteini dgħif għandhom valuri SmartPoint baxxi wkoll. Allura s-sistema SmartPoint tinkoraġġixxilek tiekol ikel li jkun nutrittiv u baxx fil-kaloriji. Iżda s-sistema tippermetti wkoll li inti toqgħod darba f 'kull waqt u tiekol ikel li huwa inqas b'saħħtu.
Weight Watchers jagħtik ukoll għan ta 'FitPoints. Int taqla 'FitPoints b'eżerċizzju jew moviment fiżiku ieħor ta' kuljum . In-numru ta 'FitPoints li taqla jgħin biex jiddetermina l-bilanċ tiegħek ta' SmartPoints ta 'kull ġimgħa u jista' jaffettwa l -ammont ta 'ikel li tiekol kuljum .
Weight Watchers Dieta Pjan Kost
Hemm tliet livelli ta 'sħubija fil-pjan ta' dieta Watchers Piż, u kull wieħed jiġi bi spiża ta 'pjan differenti. Il-prezzijiet elenkati huma kurrenti fil-ħin tal-pubblikazzjoni, iżda huwa dejjem intelliġenti biex jiċċekkja l-websajt għal kwalunkwe tranżazzjoni kurrenti jew bidliet fil-prezzijiet.
- Online Plus. Din l-għażla tista 'taħdem l-aħjar għad -dieti ta' do-it-yourself li tkun komda bl-użu ta ' apparati ta' teknoloġija bħal smartphone, pillola jew tracker tal-fitness . Il-pjan jipprovdi aċċess onlajn għas-servizzi ta 'fitness Weight Watchers, riċetti u għodda tal-ikel.
L-ispiża fuq l-internet Plus: Jekk tiffirma għall-pjan ta 'sitt xhur, l-ispiża totali hija ta' $ 99.72. Wara sitt xhur, inti awtomatikament tikseb il-ħlas tat-tariffa ta 'kull xahar standard ta' $ 19.95. Tista 'wkoll tiffirma għal pjan ta' tliet xhur ($ 49.95) jew tħallas xahar għal xahar għal $ 19.95 fix-xahar. - Laqgħat + Online Plus. Dan il-pjan huwa l-aħjar għall-dieters li jgawdu l - appoġġ soċjali u l-inkoraġġiment tal-grupp. Fuq il-programm, ikollok aċċess onlajn għal kull ponot, għodod u riċetti ta 'Piż Watcher u aċċess għal-laqgħat tal-grupp ta' kull ġimgħa.
Laqgħat + Spejjeż Onlajn Plus: Jekk tiffirma għall-pjan ta 'sitt xhur, l-ispiża totali hija ta' $ 229.68. Wara sitt xhur, inti awtomatikament tikseb il-ħlas tat-tariffa ta 'kull xahar standard ta' $ 44.95. Tista 'wkoll tiffirma għal pjan ta' tliet xhur ($ 114.85) jew tħallas xahar għal xahar għal $ 44.95 fix-xahar.
- Koordinazzjoni Personali + Online Plus. Dan il-pjan huwa l-aħjar għal xi ħadd li jippreferi l-għajnuna ta 'telf ta' piż privata one-on-one. Fuq dan il-programm, ikollok aċċess għal għodod u trackers onlajn kif ukoll assenjazzjoni lil kowċ iddedikat tad-dieta li jgħinek tiskopri ostakli għat-telf tal-piż u tibqa 'fit-triq it-tajba.
Personal Coaching + Spejjeż Online Plus. L-ispiża totali hi $ 139.85 jekk tiffirma għal tliet xhur. Jekk tagħżel li tiffirma u tħallas kull xahar, il-ħlas huwa ta '$ 54.95 fix-xahar.
Is-sħubija kollha fil-pjan tad-dieta tal-Watchers tal-Piż tiġġedded awtomatikament Allura kull xahar inti tkun iċċarġjat għas-sħubija tax-xahar li jmiss awtomatikament sakemm ma tikkanċellax bil-quddiem.
Weight Watchers joffri skontijiet promozzjonali minn żmien għal żmien u l-prezzijiet ivarjaw skont ir-reġjun sabiex jiċċekkjaw il-websajt tagħhom biex jiksbu informazzjoni dwar l-ipprezzar eżatt.
Il-Watchers Piż Really Xogħol?
Hemm ħafna raġunijiet biex wieħed jemmen li Weight Watchers se jaħdem għalik. Il-programm ġie studjat flimkien ma 'pjanijiet kummerċjali oħra, u xi riċerka sabet li taħdem. Imma jekk il-pjan ikunx jaħdem għalik jew le jiddependi fuq jekk il-pjan huwiex adattat għall-istil tal-ħajja u l-ħtiġijiet tiegħek. Jekk tagħmel dan, allura int x'aktarx li żżomm mal-pjan u titlef il-piż.
Imma jekk m'intix tixtieq issajjar l-ikel tiegħek , jekk ma tibbenefikax mill-appoġġ tal-grupp u jekk ma tħobbx li jkollok għadd ta 'punti ta' ikel ta 'kuljum, allura m'intix probabbli li żżomm mal-programm twil biżżejjed biex jitilfu l-piż.
Kun żgur li tieħu biżżejjed ħin biex tiġbor informazzjoni biżżejjed dwar il-Watchers tal-Piż biex tagħmel għażla intelliġenti. Iżen il -vantaġġi u l-iżvantaġġi ta 'dan il-programm bir-reqqa qabel ma tieħu deċiżjoni finali. Sempliċiment għax id-dieta maħduma għall-ġar tiegħek jew il-ħabib tiegħek ma jfissirx li hija l-aħjar dieta għalik.