Weight Watchers huwa wieħed mill-programmi ta 'telf ta' piż l-iktar suċċess u magħrufin sew. Huwa joffri pjan flessibbli li kważi kulħadd jista 'jsegwi. Imma xi nies jeħilsu minn dak li jiġri f'laqgħa ta 'Watchers tal-Piż kif ukoll dwar il-piż ta' persuna fil-persuna jew onlajn dreaded. Allura hemm xi raġuni biex wieħed ikun ikkonċernat? Għandek tkun taf x'għandek tistenna meta tingħaqad ma 'Watchers tal-Piż .
Il-Watchers tal-Piż Iżen-In
Hemm modi differenti biex tiżen jekk tissieħeb Piż Watchers. Il-mod li tiżen lilek innifsek kull ġimgħa jiddependi fuq il-pjan li tagħżel.
- Piż Watchers Online Iżen-In. Jekk tagħżel il-pjan Plus Plus jew il-programm Coaching + Online Plus , int iżżomm id-dar. Għal ħafna dieters, din l-għażla hija aktar faċli u aktar komda għaliex hija privata. Ladarba tkun taf il-piż tiegħek, tniżżilha fil-kont tiegħek jew fuq l-app jew fuq il-websajt.
- Laqgħa tal-Watchers tal-Piż Iżen-In. L-iżen-in parti tal-laqgħa tal-Watchers tal-Piż mhix pubblika. M'għandekx toqgħod fuq skala quddiem il-kollegi tiegħek. Inti jintiżen privatament u l-uniċi nies li jaraw il-piż tiegħek huma u l-kowċ tiegħek li jnaqqas il-piż. L-informazzjoni tiegħek tinżamm privata u tista 'tagħżel li taqsam kemm jista' jkun ftit informazzjoni dwar is-suċċess tad-dieta tiegħek kif tixtieq.
Filwaqt li mhux dejjem ikun komdu li tiżen lilek innifsek kull ġimgħa, din il-parti tal-programm hija meħtieġa.
Il-piż ta 'kull ġimgħa tiegħek jintuża biex tikkalkula l-allowances tal-SmartPoint ta' kuljum u ta 'kull ġimgħa u tista' wkoll tgħinek tidentifika punti tajbin u dgħjufijiet fil-pjan ta 'ikel tiegħek.
X'għandek tistenna fil-Watchers tal-Piż
L-użin huwa biss parti waħda mill-programm sħiħ tal-Watchers tal-Piż. Hawn xi affarijiet oħra li jistennew meta ssir membru.
- Jekk tagħżel il-programm ibbażat fuq il-laqgħat, ser tattendi laqgħa ta 'kull ġimgħa tal-grupp Weight Watchers fejn tisma konferenza qasira minn mexxej Weight Watchers. Imbagħad int taqsam kemm jista 'jkun ftit informazzjoni kemm trid dwarek innifsek.
- Tista 'tlesti kompletament il-programm Watchers tal-Piż kollu jekk ma tixtieqx tattendi l-laqgħat. Hemm ukoll għażla għal taħriġ personali (one-on-one) jekk tippreferi appoġġ individwali.
- Ser ikollok bżonn tillimita l-ikel u x-xorb li tikkonsma kuljum ibbażat fuq l-allowance tal-SmartPoints tiegħek. Is-sistema tal-punti tnaddaf li tiekol ikel li huwa ogħla fil -proteini mhux maħlul u inqas f'zokkor, xaħam saturat, u kaloriji.
- Biex issegwi b'mod preċiż il-SmartPoints tiegħek, inti se tirreġistra l-ikel u x-xorb kollu tiegħek jew fuq il-websajt tal-Weight Watchers jew billi tuża l-applikazzjoni li tista 'titniżżel għall-smartphone jew il-pillola tiegħek.
- Int teħtieġ ukoll li tikkalkula SmartPoints għall-ikel li tiekol meta tiekol f'ristorant u għall-ikel kollu li int issajjar id-dar . Jista 'jkollok bżonn issib informazzjoni nutrittiva biex tikkalkula l-punti b'mod preċiż.
- L-eżerċizzju u l-moviment fiżiku ta 'kuljum huma essenzjali. Int tkun imħeġġeġ biex taqla 'FitPoints b'attività fiżika. Apps u vidjows huma pprovduti għal eżerċizzji ġodda u b'esperjenza.
- Għandek tistenna li titlef medja ta 'sena sa żewġ liri fil-ġimgħa fuq Weight Watchers. Xi ġimgħat tista 'titlef aktar piż u oħrajn, tista' titlef xejn. Ir-rata ta 'telf ta' piż tvarja minn persuna għal oħra fuq kwalunkwe programm ta 'telf ta' piż.
Jekk m'intix ċert dwar kif tingħaqad mal-Watchers tal-Piż, kun żgur li tiżen il- vantaġġi u l-iżvantaġġi kollha tal-programm u tiġbor kemm informazzjoni kurrenti dwar il-Watchers tal-Piż biex tagħmel l-aħjar deċiżjoni għalik.