It-telf tal-piż huwa iktar diffiċli għalik milli hu għal nies oħra ta 'madwarek? Forsi inti stajt jarah ħbieb u membri tal-familja irqaq bi programmi ta 'telf ta' piż popolari waqt li tkun rajt l-ebda riżultat bl-istess dieta u programmi ta 'eżerċizzju. Int għadek iddestinat li tfalli? Le. Fil-fatt, studju ġdid jissuġġerixxi li n-nuqqas ta 'suċċess jista' ma jkunx tort tiegħek.
Studju żgħir imwettaq mill-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa sab li t-telf fil-piż huwa sempliċement aktar diffiċli għal xi pazjenti b'piż żejjed. Ir-riċerkaturi qalu li "filwaqt li fatturi ta 'mġiba bħall-aderenza mad-dieta jaffettwaw telf ta' piż sa ċertu punt, l-istudju tagħna jissuġġerixxi li għandna nikkunsidraw stampa ikbar li tinkludi fiżjoloġija individwali." Fil-qosor, qalu li peress li ġismek jista 'jkun qed jaħdem kontra tiegħek, Approċċ personalizzat għal telf ta 'piż jista' jaħdem l-aħjar għalik.
Kif Tikseb Għajnuna Personalizzata għat-Tnaqqis fil-Piż
Programmi ta 'telf ta' piż onlajn u dieti kummerċjali jaħdmu tajjeb ħafna għal xi nies. Iżda dawk il-programmi ġeneralment mhumiex speċifikament speċifikament għalik. Jista 'jkollok bżonn ta' telf ta 'piż personalizzata biex tgħolli l-isfel b'suċċess u żżomm il-piż off għall-ġid. Approċċ personalizzat għandu jqis il-profil mediku tiegħek, l-istil tal-ħajja uniku tiegħek, u anke s-sentimenti emozzjonali tiegħek dwar l-ikel. Hemm modi differenti li tista 'tistaqsi għal għajnuna għat-telf tal-piż, skont it-tip ta' appoġġ li għandek bżonn,
Għajnuna medika għal telf ta 'piż. L-aħjar sors tiegħek ta 'għajnuna personalizzata għat-telf ta' piż huwa t-tabib tiegħek. Il-fornitur tal-kura primarja tiegħek jista 'jgħidlek kif il-piż tiegħek jaffettwa s-saħħa tiegħek. Hu jew hi jistgħu jispjegaw ukoll lilek kif it-telf fil-piż jista 'jtejjeb is-saħħa tiegħek. Per eżempju, tista 'tkun kapaċi tnaqqas ir-riskju ta' mard tiegħek jekk taqbeż .
Tista 'saħansitra tkun kapaċi tnaqqas jew telimina ċerti mediċini meta titlef il-piż.
It-tabib tiegħek huwa wkoll post tajjeb biex tinkiseb rakkomandazzjoni għal dietista reġistrat (RD) jew terapista fiżiku. RD jista 'joħloq pjan ta' ikla personalizzata li jqis l-istil tal-ħajja tiegħek. Terapista fiżiku jista 'jaħdem miegħek jekk għandek limitazzjonijiet ta' mobilità biex issib soluzzjonijiet ta 'eżerċizzju. Tista 'wkoll tkellem lit-tabib tiegħek dwar il-kirurġija ta' telf ta 'piż u l-pilloli ta' dieta b'riċetta.
- 10 Mistoqsijiet li Staqsi lit-Tabib tiegħek dwar il-Piż Telf
- Kif issib Dieta Pill Dik Xogħlijiet
- Piż tat-Telf ta 'Kirurġija: Your Complete Guide
Għajnuna Soċjali biex Tlift il-Piż. Xi programmi kummerċjali dwar telf ta 'piż jinkludu l-appoġġ soċjali bħala parti mill-programm. Per eżempju, Weight Watchers jipprovdi laqgħat għall-membri tagħhom fejn inti tiġbor ma 'dieters oħra u mentor telf ta' piż biex jiddiskutu l-isfidi u s-suċċessi. Tista 'saħansitra tkun tista' ssib komunità ta 'appoġġ għat-telf tal-piż fil-knisja tiegħek jew fil-lokal tiegħek . Minbarra dawk is-sorsi, tista 'wkoll tibni netwerk ta' appoġġ personalizzat ma 'ħbieb, ħaddiema u familja.
Għajnuna Emozzjonali għat-Tnaqqis fil-Piż. Il-vizzju tal-ikel jista 'jkun is-sors ta' ikel bla rażan, ikel li jiekol iżżejjed jew tiekol emozzjonali.
Uħud mill-esperti tal-imġiba tas-saħħa huma mħarrġa biex jgħinuk timmaniġġja dak it-tħassib. Tista 'tikseb riferiment mingħand it-tabib tiegħek, dietista reġistrat, jew tista' ssib psikologu li jispeċjalizza f'disturbi ta 'l-ikel permezz ta' l-Assoċjazzjoni Psikoloġika Amerikana.
Ftakar, jekk it-telf ta 'piż iħoss mhux tas-soltu diffiċli, probabbilment ikun. Nilħqu u nistaqsu għall-għajnuna li għandek bżonn biex tibni dieta personalizzata u programm ta 'eżerċizzju għas-suċċess.