Int tipprova tbiddel il-ġisem tiegħek billi titlef il-piż? Il-ġlieda ta 'telf ta' piż teħtieġ li tibqa 'pozittiva u motivata - normalment għal perjodu twil ta' żmien. Imma jista 'jkun diffiċli li tħossok tajjeb dwarek innifsek u meta ma tkunx kuntent bil-mod li tħares.
C'est pourquoi huwa importanti li tissaħħaħ il-fiduċja tiegħek waqt it-telf tal-piż. Ħafna dieters jistennew li jħossuhom aħjar dwar il-korpi tagħhom wara telf ta 'piż. Imma jekk tagħti spinta lill-fiduċja tiegħek waqt li tkun qed titlef il-piż, inti tkun aktar probabbli li tibqa 'motivat, żżomm mal-programm tiegħek u tilħaq il-miri tiegħek. Uża dawn it-tekniki biex tibqa 'ispirata llum u għat-tul tal-vjaġġ tiegħek għat-telf tal-piż.
Tgħallem biex Believe in Success
Li wieħed jaħseb fih innifsu għandu benefiċċji reali. Jekk temmen li tista 'titlef il-piż, int aktar probabbli li fil-fatt tilħaq l-għan ta' telf ta 'piż tiegħek. Imma jekk taħseb li int se tfalli, int aktar probabbli li nieqaf. Allura għaliex ma ferrovija moħħok biex temmen fih innifsek? Il-psikologi u l-kowċis jagħmluh il-ħin kollu u tista 'wkoll. Uża din il-gwida pass pass u tibda tiżdied il-fiduċja tiegħek ma 'twemmin aħjar illum.
Issettja Għanijiet Intelliġenti ta 'Telf ta' Piż
Waħda mill-ikbar żbalji li jagħmlu d-dieta mhijiex l-iffissar ta 'għanijiet. Jew agħar, stabbilixxew għanijiet li mhumiex realistiċi. L-għanijiet jipprovdu mappa tat-triq għall-vjaġġ tiegħek kollu ta 'telf ta' piż. L-għanijiet stabbiliti fil-bidu tal-proċess ta 'telf ta' piż jistgħu jibdlu r-riżultat tal-programm tiegħek. Allura għaliex ma tieħu ftit minuti biex tistabbilixxi miri intelliġenti? Aqbad pinna u karta u segwi din il-gwida ta 'malajr biex titgħallem kif issettja u taġġusta l-għanijiet għal telf ta' piż.
Soġġorn Enerġizzat u Upbeat
Int mhux probabbli li tħossok kunfidenti waqt it-telf tal-piż jekk il-livell ta 'l-enerġija tiegħek huwa baxx għal kulħadd. Imma tiekol inqas u teżerċita aktar jista 'jkollha dak l-effett, speċjalment matul il-bidu tal-pjan ta' telf ta 'piż tiegħek. Dr Holly Phillips jagħti pariri sempliċi biex jgħinuk issaħħaħ il-livelli ta 'l-enerġija tiegħek matul il-ġurnata. U hi tipprovdi wkoll pariri dwar id-drawwiet biex tevita jekk trid tibqa 'enerġizzat u ottimist.
Ħares Aktar Kunfidenti Illum
M'għandekx tistenna sakemm id-dieta tibda biex tħares lilek innifsek fabulous. Agħmel dan issa! Il-kunfidenza tiegħek ser tikber u l-programm tiegħek ta 'telf ta' piż se jsaħħaħ il-hyperdrive meta terġa 'tikber il-ħarsa tiegħek. Tgħallem l-istil tricks li l-vantaġġi jużaw biex jagħmlu ċelebritajiet u nies regolari (bħalek u lili) tħares irqaq, taller u aktar eleganti.
Eżerċizzju bi Kunfidenza
Wisq intimidat biex tolqot il-ġinnasju? Jekk int ma eżerċitatx fi żmien twil, tista 'tħossok skomdu tipprova klassi ġdida jew tibda programm ġdid. Imma tinkwetax. Uża din il-gwida tal-ġinnasju tal-ġinnasju sabiex l-ewwel jiem tiegħek fil-klabb tas-saħħa huma komdi. Qabel ma tkun taf jekk int tkun qed tmur aktar spiss u jekk tħossok aktar b'saħħtu bħala riżultat.
Boost Motivazzjoni għal Telf ta 'Piż
Il-motivazzjoni ta 'kulħadd tinġibed waqt dieta. Jista 'jkun diffiċli li żżomm il-geddum meta ma tarax ir-riżultati li trid fuq l-iskala. Iżda hemm tricks li tista 'tuża biex iżżomm ruħek fuq nett tal-logħba tiegħek sabiex timla l-workouts tiegħek u żżomm id-dieta tiegħek fit-triq it-tajba. Skopri kif il-kowċis jagħmluh u mbagħad jinkorporaw dawk l-istrateġiji fil-ħajja tiegħek.