Ingħaqad ma 'ġinnasju huwa impenn kbir. U għal xi nies li qed jitilfu l-piż , id-deċiżjoni hija intimidanti. Għandek bżonn tieħu deċiżjoni informata u tqis xi fatturi importanti qabel ma tagħmel l-investiment finanzjarju, tiffirma fuq il-linja bit-tikek u tingħaqad ma 'ġinnasju.
Liema Gym Għandi Ingħaqad?
L-aktar fattur importanti fl-għażla tal-ġinnasju dritt huwa li ssib wieħed li joqgħod mal-bżonnijiet u l-miri personali tiegħek.
Għandek taħseb dwar għaliex trid tingħaqad ma 'klabb tas-saħħa. Int tipprova titlef il-piż? Inti tmexxi korriment fiżiku? Int tipprova ttejjeb il-prestazzjoni tiegħek f'xi sport partikolari?
Fittex faċilità li toffri l-aktar klassijiet u servizzi biex tilħaq il-bżonnijiet tiegħek. Pereżempju, jekk għandek artrite, faċilità li toffri klassijiet ta 'l-aerobika ta' l-ilma tkun preferibbli minn dik li ma tagħmilx. Inti tista 'tixtieq ġinnasju li joffri taħriġ personali jew pariri dwar in-nutrizzjoni għal telf ta' piż. Kun żgur li tirċievi tour sħiħ tal-faċilitajiet u tistaqsi mistoqsijiet dwar is-servizzi offruti.
Mistoqsijiet li trid issaqsi qabel ma tingħaqad ma 'ġinnasju
Int trid tkun tistaqsi xi mistoqsijiet importanti kif tagħżel ġinnasju:
- Huma Kwalifikati Taħriġ Personali?
Ħafna gyms jeħtieġu li l-ħarrieġa tagħhom jiksbu u jżommu ċ-ċertifikazzjoni minn aġenzija bħall-Kulleġġ Amerikan tal-Mediċina Sports jew il-Kunsill Amerikan dwar l-Eżerċizzju.Staqsi jekk it-trejners u l-għalliema humiex iċċertifikati minn waħda minn dawn l-organizzazzjonijiet jew waħda simili. Inti tista 'wkoll trid tistaqsi jekk il-persunal nutrizzjonali huwiex ikkwalifikat. Dietist reġistrat (RD) huwa l-aħjar riżors tiegħek biex inwassal pjanijiet personalizzati ta 'ikel . Gym b'persunal ikkwalifikat huwa preferibbli fuq dak li m'għandux rekwiżiti għall-persunal tiegħu.
- Kif jaħdmu l-klassijiet?
Huma klassijiet inklużi fil-ħlas ta 'kull xahar tiegħek, jew għandek tħallas tariffa addizzjonali għalihom ladarba tissieħeb? Għandek tirriżerva post bil-quddiem? Il-ġinnasju joffri klassijiet għal min jibda ? Kif iffullar huma l-klassijiet? Inti tista 'tixtieq tieħu klassi ta' kampjun qabel ma tingħaqad ma 'ġinnasju jekk taħseb li tkun qed tuża l-offerti ta' fitness tal-grupp tal-faċilità.
- Il-Gym Clean?
Meta tivvjaġġa bil-ġinnasju, trid tivverifika n-nodfa fil-kamra tal-piż, il-kmamar ta 'l-eżerċizzju, iż-żona tal-pool u speċjalment fil-kamra tal-locker u doċċi.
Kun żgur li tħares mill-qrib lejn it-tagħmir. Id-demel miżmum taħt jew madwar il-magni ta 'l-eżerċizzju huwa sinjal ċar ta' manutenzjoni ħażina. Iċċekkja l-kabinetti li jissakkru, ġewwa d-doċoċ, u madwar sinkijiet u toilets biex ikun żgurat li jitnaddfu fuq bażi regolari. - X'inhuma Peak Times fil-Gym?
Jekk qed tippjana li tuża l-faċilitajiet bejn wieħed u ieħor fl -istess ħin kuljum , tista 'tkun trid tkopri s-sitwazzjoni qabel ma tissieħeb. Il-lott tal-parkeġġ huwa ppakkjat fil-ħin mixtieq tiegħek? Hemm linja biex tuża l-treadmills? It-tgħaqqid ma 'ġinnasju ma jagħmilx xi ħaġa tajba jekk ma tistax tuża l-magni li għandek bżonn.
Qabel ma tiffirma Kompożizzjoni tal-Ġinnasju
Qabel ma tiffirma sħubija fil-ġinnasju, ma tagħmilx ħsara biex tikkontrolla mal-Better Business Bureau lokali tiegħek biex tiżgura li ma kien hemm l-ebda ilment dwar il-ġinnasju li qed tikkunsidra. Dan il-pass addizzjonali jista 'jiffranka battikata fit-tul.
Huwa utli wkoll li tixtri u tqabbel il-kuntratti, l-offerti speċjali u l-limitazzjonijiet fuq gyms differenti fl-inħawi tiegħek. Kun żgur li tistaqsi dwar skontijiet ta 'studenti, għalliema jew anzjani jekk taqa' f'waħda minn dawk il-kategoriji.
Ukoll, staqsi lil min iħaddmek jew lill-kumpanija tal-assigurazzjoni tas-saħħa jekk int eliġibbli għal kwalunkwe benefiċċju tal-ġinnasju.
Sussegwentement, meta tkun ippreżentat bil-kuntratt, ma tiffirmahx fuq il-post. Tirreżisti tekniki ta 'bejgħ bi pressjoni għolja u ma tiffirma xejn sakemm ikollok iċ-ċans li tmur id-dar jew post ieħor kwiet u tirrevedi t-termini. Anke aħjar, xi ħadd ieħor jaqraha f'każ li jidentifika xi ħaġa li m'għandekx.
Il-biċċa l-kbira tal-kuntratti tal-ġinnasju ma jistgħux jiġu rifuż. Filwaqt li ftit eċċezzjonijiet jistgħu jippermettu li tikkanċella kuntratt ta 'sħubija tal-ġinnasju, ġeneralment mhux faċli ħafna li tikkanċella ladarba tkun iffirmat fuq il-linja bit-tikek. Is-sħubija tiegħek ser ikollok titħallas kemm jekk qed tuża l-faċilità jew le.
Staqsi dwar il-kanċellazzjoni fil-każ li għandek bżonn tħalli l-klabb tas-saħħa.
Fl-aħħarnett, oqgħod attent dwar l-iffirmar ta 'kuntratt fit-tul. Filwaqt li tħallas bil-quddiem probabilment ikollok rata aħjar, ħafna esperti jaqblu li huwa preferibbli li jħallas xahar għal xahar.
Tmur fil-Ġinn għall-Ewwel Ħin
Ladarba ssieħbu ma 'ġinnasju, wasal iż-żmien li jitqatta' s-sneakers tiegħek u tibda taħdem. Tinkwetax jekk int tmur għall-ġinnasju għall-ewwel darba. Huwa faċli li tħares bħal pro jekk taf x'għandek tagħmel u x'għandekx tagħmel. Tibżgħux li jistaqsu mistoqsijiet u jieħdu vantaġġ mis-servizzi għal newbies.
Is-sħubija fil-ġinnasju tiegħek hija investiment fis-saħħa tiegħek. Ħu l-ħin biex tieħu deċiżjoni intelliġenti għas-saħħa u l-benesseri fit-tul.
* Editjat minn Malia Frey, .com Espert ta 'Telf ta' Piż