Probabilment taf li r-ross tal-pastard huwa tpartit aqwa għall-carbs tal-lamtu, imma tista 'ma tafx il-modi kreattivi kollha li tista' tintuża. Hawnhekk hawn 6 ideat għaqlinja għall-inkorporazzjoni tar-ross tal-pastard fil-ħajja tiegħek.
Qabel ma nibdew, insiru familjari ma 'tutorja ta' malajr dwar kif tagħmel ir-ross tal-pastard! Tista 'wkoll tixtriha minn qabel u biss issajjar sakemm issir l-offerta.
Issa għandek bażi għal kull Deliciousness li ġej tiegħek mod.
Imsaħ fil Casseroles
Ir-ross tal-koliflor jista 'jintuża kullimkien fejn tuża ross abjad jew kannella regolari, inkluż casseroles! Il -klassiċi tal-kumdità-ikel huma tipikament ippakkjati bil-carbs tal-lamtu, iżda mhux meta tuża ross tal-pastard. Imbotta l-ħbub tradizzjonali u anki l-għaġin għall-qoxra kruċifera. I love li tibni dixx moħmi billi tikkombinah ma 'brokkoli, tiġieġ tat-tiġieġ mqatta' u taħlita ta 'ġobnijiet ħfief.
Poġġiha fil Burrito jew Sandwich Wrap fil-Post ta 'Ross
Jiena dejjem ħsibt li kien ftit iblah biex iżżid il- carbs ma 'ikla li diġà kienet imgeżwer fil-carbs. Inkluż ir-ross tal-pastard fi burrito huwa s-soluzzjoni perfetta: Tikseb il-konsistenza u togħma ħafifa tar-ross, iżda mingħajr il-kaloriji kollha. Barra minn hekk, imur tajjeb b'kull ħaġa. Ipprovaha burrito tradizzjonali Messikan jew qoxra tat-tiġieġ Ċiniża. X'tibdil gost fuq ikla ta 'nofsinhar tradizzjonali!
Agħmel Pizza tal-qoxra tal-pastard
Din hija waħda tajba! Il-qoxra tal-pizza magħmula mill-pastard hija waħda mill-aqwa hacks li tiekol b'saħħithom madwar, u hija ħafna aktar sempliċi milli tinstema '. Ħoll ir-ross tal-pastard f'proċessatur tal-ikel, u naqqas il-frak tal-kors. Imbagħad neke dan u agħfas kemm jista 'jkun l-umdità.
Ħallat ma 'bajd abjad, ġobon ħafif, u ħwawar; jiffurmaw ġol-qoxra, u saqqu sakemm isiru kannella. Voila! Issa għandek il-vettura perfetta għat-toppings favoriti tiegħek kollha tal-pizza. Zalza, mozzarella part-skim, ħabaq frisk, dqiq pepperoni - il-lista hija bla tmiem. Dik hija waħda minn diversi modi baxxi ta 'karboidrati biex tissodisfa effetti tax-xenqa tal-pizza .
Agħmel Riċeċ Fried
Fatt: Ross imqadded huwa Delicious. Ukoll veru: Huwa tipikament mess żejtni li huwa mgħobbi żżejjed b'kaloriji. Imma mhux meta tagħmel dan bil-pastard minflok ir-ross u skip il-qali kollu fil-ħaġa taż-żejt. Just issajjar xi ross tal-pastard bil-basla, piżelli u karrotti ffriżati, tewm, zalza teriyaki, u mess ta 'żejt tal-ġulġlien. Issa ħadt lilek innifsek alternattiva ta 'ross nutrizzjonata u Delicious.
Taħdit ta 'ikel Ċiniż, ir-ross tal-pastard huwa t-tpartit aħħari għal ross abjad li jwaħħal meta tordna ikel Ċiniż . U jekk inti tordnalek dixx saucy, hemm ġeneralment ħafna zalza biex tmur madwar, hekk skip dak ir-ross u ħawwad f'xi pastard rikke! Ikla tiegħek se tkun aktar mili, u l-għadd ta 'kaloriji bilkemm se tiżdied.
Ħallatha fis-Soppa Slow-Cooked
Kif dwar soppa tar-ross sbieħ tat-tiġieġ biex tissostitwixxi l-pollett klassiku tan-noodle? Ir-ross tal-koliflor jimla soppa bil-mod perfettament.
Żidha biss matul l-aħħar 20 minuta jew aktar tal-ħin tal-kok. Allura faċli - u huwa għalhekk li nħobb b'saħħithom bil-mod cooker riċetti .