Taf x'għandek tiekol meta tkun qed tipprova titlef il-piż? Ħafna dieters jieklu ikel "tajjeb". Dak mhux ħaġa ħażina. Imma ħafna drabi, l-ikel li jkollu ingredjenti b'saħħithom huwa mimli xaħam u kaloriji, għalhekk mhumiex neċessarjament ikel tajjeb għal telf ta 'piż. Uża din il-gwida biex issir taf liema ikel trid tiekol u liema minnha trid tevita meta tkun serju dwar jitilfu l-piż.
L-Aqwa Ikel għat-Telf ta 'Piż
Id-dieters intelliġenti għandhom sigriet. Huma ma jieklux dawk l-ikel trendy li tisma 'ċelebritajiet jitkellmu dwarhom. Jieklu ikel reali . Jieklu ikel normali li faċilment tista 'ssib fil-maħżen tal-grocer tiegħek. Iċċekkja din il-lista - jew ħudha miegħek lejn il-maħżen tal-grocer - u imla l-karrettun tiegħek b'ikel li jgħinek tnaqqas l-isfel aktar malajr.
15 Ikel Naturali Biex irażżnu l-Ġuħ Tiegħek
Trid li titlef il-piż mingħajr ma jkollok il-ġuħ il-ħin kollu? Int tkun tista 'tmexxi cravings aħjar jekk tiekol ikel b'aktar fibra. Fuq din il-lista għandek issib ikel Delicious bħall-Lanġas, Crackers tal-qamħ sħiħ u Munchies oħra Delicious. Stampa l-lista u ħudha mal-maħżen tal-grocer biex issib l-aħjar ikel b'kaloriji baxxi li tgħin biex iżżomm il-ġuħ tiegħek fil-bajja.
14 Must-Have Foods ta 'Konvenjenza għat-Telf ta' Piż
L-ikel nutrittiv huwa dejjem l-aħjar għażla meta tkun qed tipprova timxi 'l isfel. Imma xi kultant trid aktar minn frott frisk u veggies. Jekk int tixtieq dieters l-aktar, inti crave ikel kumdità bħal għaġin, ċikkulata u dieta oħra no-nos. Imma l-espert tad-dieta Mandy Levy tgħallem kif iżomm dak l-ikel fil-line up tiegħek u xorta jkollok ir-riżultati ta 'telf ta' piż li trid. Iċċekkja din il-lista għall-aħjar ikel ta 'kumdità konvenjenti u ppakkjat li jgħinek titlaq.
L-Ikliet ta 'l-Ikel ta' l-Ikel ta 'L-Aqwa Korriment Baxx
Jista 'jkun sorpriż li tara liema ikliet ta' fast food huma baxxi f'kaloriji u li mhumiex. Qabel ma tolqot is-sewqan, aċċerta ruħek li tiċċekkja din il-gwida biex tara ikliet kompleti biex tiekol u ikliet biex tevita r-ristoranti favoriti tiegħek kollha. Kull restorant li tista 'taħseb hija fuq din il-lista.
L-Aqwa Snack Bars biex Lose Weight
M'għandekx grab il-bar snack ħażin! Xi wħud minn dawk il-vireg "b'saħħithom" għandhom aktar kaloriji minn bar tal-kandju. Sempliċiment għax bar għandu tikketta attraenti jew ingredjenti nutrittivi ma jfissirx li huwa neċessarjament l-aħjar bar għall-pjan ta 'telf ta' piż tiegħek. Scan din il-lista ta 'vireg tajbin u ħżiena għal telf ta' piż qabel ma tikxef is-snack li jmiss tiegħek.
Snacks Healthy 100-Calorie għal Telf ta 'Piż
Mhuwiex dak li tiekol fil-ħin tal-ikla li ġeneralment tagħmel jew tinkiser id-dieta tiegħek. Huwa dak li tiekol bejn l-ikel li huwa importanti. Kul b'saħħithom - iżda snacks ħelwin għad-dieta - jekk int verament serju dwar il-ħxuna. Tista 'tixtri l-varjetà ppakkjata minn qabel fil-maħżen tal-grocer, iżda hija aktar kost-effettiva biex tagħmel il-pakketti snack tiegħek stess fid-dar. Uża din il-gwida biex timla l-fridge jew il-pantry tiegħek illum.
L-Ikel Impurtat tad-Dieta ta 'Fuq 6
Staqsejt lid-dietista ta 'New York City dwar l-aħjar ikel assolut għal telf ta' piż u hi tatni sitt ikel li se jżid id-dieta tiegħek. Trid tkun taf liema huma? Mhux ta 'b'xejn, ħafur huwa wieħed mill-lista. Imma tista 'raden l-ħamsa l-oħra?
Ikel Quick u Faċli biex Tagħmel fil-Blender tiegħek
Jekk qed tuża biss il-blender tiegħek għal smoothies u meraq, allura int qed nieqaf. Skopri kif tagħmel snacks, ikliet u anke deżerta fil-blender tiegħek f'minuti minuti.
L-Aqwa Metaboliżmu-Boosting Ikel Biex Burn Kaloriji
Tiekol laħam tagħmlek skinnier? Xi wħud jgħidu li hija tagħmel. U hemm xi verità għal dik il-loġika, imma hemm aktar għall-istorja li għandek bżonn tkun taf. Tgħallem aktar dwar ikel li jtejjeb il-metaboliżmu. Skopri x'jistgħu u ma jistgħux jagħmlu, imbagħad issib il-favoriti tiegħek u imla fuqhom fil-ħin tal-ikla.