Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 118
Xaħam - 0g
Karbot - 31g
Proteina - 1g
Ħin totali 125 min
Ipprepara 5 min , Cook 120 min
Noti 6 (1 persimmon jiswew kull wieħed)
Qed infittex snack ta 'nofs il-lejl li jissodisfa u nutrittiv? Int waslet għall-post it-tajjeb. Il-ksemuni jidhru bħal tadam oranġjo qawwi, iżda fil-fatt huma frott nutrittiv u ħelu. Jiġu f'żewġ varjetajiet: fuya u hachiya.
Din ir-riċetta titlob il-qastan tal-fuyu, li jista 'jinqata' u jittiekel nej (kontra l-hachiya persimmons, li jeħtieġ li jkun artab u imqaxxar biex jittiekel). Wara it-tqattigħ u l-ħami ta 'dawn ir-rawnds tal-kannamieli fuyu, tista' tieħu waqfa f'nofs jum biex tgawdi dawn il-frott fit-togħma "ċipep."
Il-ksimmers fihom antiossidanti msejħa catechins u gallocatechins, kif ukoll kompost imsejjaħ aċidu betuliniku. L-aċidu Betulinic jista 'jikkawża apoptożi, jew mewt taċ-ċelluli, f'ċelloli tal-kanċer.
Ingredjenti
- 6 qsari ta 'fuyu medju
Preparazzjoni
1. Preheat il-forn għal 250F.
2. Ħallat irqaq il-qoxra bil-ponta f'sensiela ta '1/4-il pulzier.
3. Iddividi l-qsari bejn xtillieri tal-wajer ta '2 ssettjati fil-folji tal-ħami.
4. Imsaħ sakemm iċ-ċentri jħarsu niexfa u t-truf jibdew jitgħawġu, madwar 1 1/2 sa sagħtejn.
5. Aħżen f'kontenitur mitbuq fil-friġġ.
Għajnuniet għat-tisjir u l-għoti
Għandek bżonn snack b'ħafna kaloriji? Kwarti dawn ir-rounds tal-klieb u użahom fi trailmix homemade .
Ipprova t-taħlit tagħhom ma 'ġewż, żerriegħa tal-qara ħamra u ċipep taċ-ċikkulata skura. Tista 'wkoll iżżidhom ma' tazza ta 'jogurt Grieg għal snack b'ħafna proteini u kalċju.
Inkludi dawn il-qatgħat tal-kannamieli imnixxfin tal-forn fl-insalata favorita tiegħek għal kriżi żejda ta 'fibra, Vitamina C, u antiossidanti.
Din hija riċetta kbira li jkollok fdal minn għaliex hija tant versatili. Agħmel lott kbir għall-ġimgħa sħiħa u jkollokhom filgħodu, wara nofsinhar, jew filgħaxija biex jissodisfaw effetti tax-xenqa ħelwa u cruji. Huma żieda unika ta 'Thanksgiving għall-appetizer tiegħek jew il-platter tad-deżerta. Ħallihom fil-qoffa miksija u jgawdu snack festiv li jaqa '. Jew jbigħuhom b'lott ta 'laqx tal-kale għal snack extra-cruji u b'ħafna nutrijenti.