Jekk l-għan tiegħek hu li jitilfu l-piż, jiksbu l-muskoli jew jibqgħu b'saħħithom, tingħaqad ma 'ġinnasju jista' jkun pass importanti biex jintlaħaq. Huwa wkoll investiment kbir, sabiex inti tixtieq li tagħmel żgur li int tagħżel il-ġinnasju tajjeb għalik. Il-ġinnasju dritt ikun konvenjenti, fil-baġit tiegħek u jkollu l-klassijiet ta 'fitness, tagħmir jew faċilitajiet sportivi li għandek bżonn biex tikseb l-aħjar mill workouts tiegħek.
L-ewwel pass tiegħek hu li ssib ġinek ħdejk.
Sib ġinnasju qrib tiegħek
L-iktar ħaġa importanti li għandek tfittex meta tingħaqad ma 'ġinnasju hija l-konvenjenza. Ġiti li huma wisq 'il bogħod mill-mod tiegħek, iċ-ċansijiet jonqsu li int ser tabilħaqq juru. Jekk tkun fuq il-mod mid-dar mix-xogħol jew minn ftit minuti mid-dar tiegħek, inti tkun ferm aktar motivat biex tasal għal dik il-klassi ta 'spin filgħodu kmieni jew workout bil-piż.
Tista 'żżur is-Saħħa Internazzjonali, l-Assoċjazzjoni tas-Saħħa, l-Isport u l-Isport (IHRSA) sabiex issib gyms fl-inħawi tiegħek.
X'għandu jfittex meta jingħaqad ma 'ġinnasju
Apparti mill-konvenjenza, int trid tkun żgur li l-ġinnasju tiegħek ikollu dak kollu li għandek bżonn biex tilħaq il-miri tiegħek. Tagħmel l-affarijiet li tgawdi huwa l-aħjar mod biex niżguraw li attwalment tuża s-sħubija tiegħek. Hemm affarijiet oħra importanti li għandek tikkonsidra u l-IDEA Health & Fitness Association toffri pariri kbar għall-għażla tal-ġinnasju tajjeb għalik, inklużi:
- Sir taf dwar kwalunkwe miżati addizzjonali ta 'reġistrazzjoni jew spejjeż żejda qabel ma tiffirma fuq il-linja bit-tikek.
- Żur il-ġinnasju matul iż-żminijiet li tixtieq teżerċita biex tiżgura li ma tkunx iffullat wisq.
- Ħu t-tours tal-gyms li int interessat u aċċerta ruħek li jkollhom it-tagħmir tal-kardjo u t-taħriġ tal-piż li trid tuża.
- Fuq it-tour tiegħek, agħti attenzjoni għad-dettalji. Huwa nadif? Il-magni huma fil-forma tajba jew hemm ħafna sinjali "barra mill-ordni"? Kun żgur li t-temperatura hija komda u hemm ħafna ċirkolazzjoni ta 'l-arja.
- Jekk int interessat fi klassijiet jew programmi ta 'fitness, agħti ħarsa lejn l-iskeda tal-klassi biex tiżgura li għandhom klassijiet li tgawdi f'ħinijiet konvenjenti.
- Kun żgur li l-membri tal-persunal huma esperti kwalifikati. It-trejners personali u l-istruzzjonijiet tal-kundizzjoni għandhom ikollhom ċertifikazzjonijiet akkreditati, ikollhom għarfien dwar l-anatomija, il-fiżjoloġija u l-eżerċizzju u għandhom ikunu mħarrġa wkoll fis-CPR.
- Aħħar, kun żgur li l-ġinnasju jappartjeni għal assoċjazzjoni professjonali bħas-Saħħa Internazzjonali, l-Assoċjazzjoni tal-Klabb tal-Isport u l-Isport. Dan jiżgura li dawn qed iżommu kurrenti ma 'standards ta' sikurezza.
M'għandekx għalfejn tingħaqad ma 'ġinnasju biex tikseb workout tajjeb, imma l-gyms joffru aktar varjetà, aktar enerġija u aktar riżorsi biex tibda beda fuq is-sieq tal-lemin. Biex tikseb l-aktar tas-sħubija tal-ġinnasju tiegħek, tagħmel ir-riċerka tiegħek u ma toqgħodx għal inqas minn dak li għandek bżonn għal workout kbir.