Benefiċċju sekondarju tal-Pokémon Go Game Jista 'Jitnaqqas ir-Riskji tas-Saħħa
Tista 'tilgħab Pokémon Go tgħinek tilħaq l-għan ta' l-attività tiegħek ta '10,000 passi kuljum ? L-app popolari tat-telefon tat-telefon Pokémon Go kienet iddisinjata biex tikseb plejers barra mid-dar, mixi madwar u ta 'interazzjoni ma' l-ambjent. Ir-riċerkaturi qed isibuha ta 'suċċess biex jgħinu lin-nies ikunu aktar attivi, speċjalment dawk li kellhom piż żejjed jew kienu obeżi jew kellhom livelli baxxi ta' attività qabel ma bdew il-logħba.
Tliet studji sabu żidiet sinifikanti fl-attività fiżika ta 'kuljum għall-atturi qabel u wara li bdew jilagħbu l-logħba. Huma kienu aktar probabbli li jimxu mili żejjed kuljum, jilħqu mira ta '10,000 passi kuljum, u jilħqu l-miri rakkomandati għall-attività fiżika . Il-logħba tista 'tkun mod wieħed biex jimmotiva lin-nies l-aktar fil-bżonn ta' attività fiżika biex jimxu.
Jekk tistaqsi jekk il-logħba tar-realtà miżjuda hijiex tajba jew ħażina għalik jew għat-tfal tiegħek, tqis li benefiċċju sekondarju tal-logħba jista 'jitnaqqas ir-riskji għas-saħħa.
Pokémon Go Players Walk A Mile Aktar kuljum
Studju qabel u wara enlisted 167 utenti ta 'l-iPhone biex jiddokumentaw il-pass tagħhom ta' kuljum jgħoddu qabel u wara li bdew jilgħabu Pokémon Go. Huma maqsuma screenshots tal-passi ta 'kuljum tagħhom kif awtomatikament irreġistrati mill-iPhone Health app.
Ir-riċerkaturi sabu li s-suġġetti tagħhom kienu mixi medja ta '5,678 pass qabel ma bdew jilagħbu l-logħba.
Dan qabeż għal medja ta '7,654 wara li bdew jilagħbu, żieda ta' medja ta '1,976 passi. Dak huwa biss madwar mili ta 'mixi kuljum, jew minn 15 sa 20 minuta ta' attività fiżika. Din iż - żieda ta 'madwar 2000 pass tista' tkun sinifikanti fit-tnaqqis tar-riskji għas-saħħa, kif deher fi studji preċedenti.
Il-parteċipanti kienu darbtejn aktar probabbli li jilħqu 10,000 passi kuljum meta mqabbla mal-għadd ta 'pass tagħhom qabel ma bdew jilagħbu l-logħba. L-atturi li wrew l-akbar titjib fl-għadd ta 'pass kienu dawk li kellhom piż żejjed jew obeżi u dawk li kellhom l-inqas attività fiżika qabel ma bdew jilagħbu. Dawn il-gruppi għamlu kważi 3,000 passi aktar kuljum, jew mili u nofs. Dan ikun minn 25 sa 30 minuta ta 'attività fiżika.
Naturalment, billi l-interess fil-logħba x'aktarx jonqos maż-żmien, dan it-titjib ma jistax jeħel. Iżda l-logħba wriet li kienet motivazzjonali fl-introduzzjoni tal-atturi biex ikunu aktar attivi.
Pokémon Go Players Boost Attività Fiżika b'25 Perċentwali
Studju ta 'nies li jilbsu l-attività tal-Banda tal-Microsoft jimmonitorja u volontarjament jaqsam id-dejta tagħhom mal-Microsoft sab li dawk li kienu qed jilgħabu l-logħba b'mod attiv żiedu l-għadd tal-pass tagħhom b'1,479 passi kuljum, li kienet żieda ta' 26 fil-mija. Dan huwa madwar tliet kwarti ta 'mili ta' passi, jew 10 sa 15-il minuta ta 'mixi sostnut.
Simili għall-istudju l-ieħor, il-piż żejjed u l-plejers li qabel kienu inattivi żiedu l-attività tagħhom daqs jew iktar minn nies li kienu diġà attivi. Dan l-istudju kellu grupp ta 'kontroll kbir ta' 32,000 Bdent tal-Banda tal-Microsoft għal paragun ma 'dawk identifikati bħala atturi probabbli ta' Pokémon Mur.
L-atturi li kienu impenjati ferm mal-logħba kienu tliet darbiet aktar probabbli li jilħqu l-linji gwida ta 'attività uffiċjali fix-xahar wara li bdew jilagħbu l-logħba meta mqabbla mal-livell ta' attività preċedenti tagħhom.
Kif taħdem Pokémon Go Inħeġġeġ l-Attività Fiżika?
Pokémon Mur hija applikazzjoni tal-kaċċa miżjuda. Il-moviment tal-plejers huwa rreġistrat mis-sensorju tal-GPS fis-smartphone tagħhom. Biex issib u taqbad Pokémon, il-plejers iridu jimxu lejn ċerti postijiet biex jaqbduhom.
Il-plejers jinteraġixxu wkoll ma 'Pokéstops, fejn jistgħu jistrieħu fuq oġġetti li jeħtieġu biex jaqbdu Pokémon. Huma jistgħu jżuru gyms fejn jistgħu jħarrġu l-Pokémon tagħhom fil-battalja.
Dawn jistgħu jkunu numerużi f'żoni urbani jew skarsi f'żoni rurali u suburbani. Il-parteċipanti jiksbu wkoll aktar premjijiet meta jinteraġixxu ma '10 Poktarops differenti fi żmien 10 minuti, u jħeġġuhom biex jagħmlu mixja sostnuta. Fil-biċċa l-kbira tal-postijiet, dan ikun jeħtieġ mixi kilometru jew nofs mili jew aktar.
Il-Poktarops jinsabu f'biċċiet ta 'arti u parkijiet pubbliċi. Iż-żjara tagħhom tista 'tkun forma ta' tour tal-mixi ta 'żona, li tintroduċi plejers għal postijiet interessanti u attraenti fejn ikunu jistgħu jimxu. Il-gyms jinsabu f'postijiet miftuħa għall-etajiet kollha, bħal knejjes, parks u bini pubbliku. Il-logħba tħeġġeġ lill-atturi biex ikunu jafu aħjar il-komunitajiet tagħhom.
Għanijiet ta 'Distanza f'Pokon Mur
Il-plejers ukoll iridu jimxu distanzi speċifikati biex iwaqqfu bajd Pokémon u ċ-ċans li jżidu mal-menagerie tagħhom. Il-bajd jeħtieġ mixi għal 2, 5, u 10 kilometri, li huwa ekwivalenti għal 1.2, 3.1 u 6.2 mili . Il-plejers jistgħu wkoll jibnu ruħhom ma 'Pokémon u billi jimxu magħhom, jaqilgħu kandju li jista' jintuża biex jixgħel jew jevolvi l-Pokémon.
Dawn l-għanijiet ta 'distanza żgħira jistgħu jkunu motivazzjonali ħafna biex l-attur jimxi aktar. Hemm restrizzjonijiet ta 'veloċità li għandhom l-għan li jipprevjenu lill-plejers milli jqarrqu permezz tas-sewqan minflok mixi, running jew cycling. Jekk player ikun sejjer malajr wisq, ma tiġi rreġistrata l-ebda distanza.
Il-parteċipanti jsiru jafu sa fejn huma mixjin u jistgħu jersqu biex japprezzaw il-kapaċitajiet tagħhom biex jimxu bil-mixi. Filwaqt li jistgħu ma jkunux użaw pedometer jew faxxa tal-fitness, il-logħba nnifisha qed iżżomm rekord tal-attività tagħhom. Parteċipanti jaqilgħu badges biex jakkumulaw 10 kilometri, 100 kilometru, u 1000 kilometru waqt li jilagħbu l-logħba.
Filwaqt li l-applikazzjoni tat-telefon tiddependi fuq il-GPS għad-distanza, il-plejers jistgħu jużaw l- Apple Watch Pokémon Go app u jiksbu kreditu mill-bogħod għal passi fuq il-treadmill jew madwar id-dar. Din id-distanza tgħodd għall-bajd tat-tfaqqis u l-ħelu tal-buddy li jaqla '. Filwaqt li l-plejers huma anqas probabbli li jaqbdu Pokémon mill-treadmill, huma mħeġġa jużaw il-passi app u log jekk ma jkunux jistgħu joħorġu 'l barra minħabba t-temp jew fatturi oħra.
Logħob ta 'Realtà Aktar Mgħaġġel Jistimolaw lin-Nies biex ikunu aktar Attivi
Pokémon Go ma kienx iddisinjat biex ikun app fitness, iżda dawn ir-riżultati huma benefiċċju sekondarju inkoraġġanti biex jilgħab il-logħba. Dawn ir-riżultati jindikaw il-possibbiltà ta 'aktar logħob ibbażat fuq realtà miżjuda li tinkoraġġixxi lin-nies biex ikunu aktar attivi. Bħala plejers ta 'logħba waħda, jistgħu jadottaw logħob ġdid li jżommhom jiċċaqalqu. Studju wieħed sab li l-plejers reġgħu lura għan-numru tas-soltu tagħhom ta 'passi ta' kuljum wara sitt ġimgħat meta l-interess tagħhom fil-logħba naqas.
Wara li tkun telqet mill-iskrins tad-dar u esplorati parks lokali, mogħdijiet u karatteristiċi tal-komunità, il-plejers jista 'jkollhom iktar ċans li joħorġu aktar spiss, bi jew mingħajr il-logħba. Filwaqt li Pokémon Go għandu l- perikli tiegħu għall-persuni li jmorru joqogħdu jdejqu , jidher li għandu benefiċċji potenzjalment tajbin għas-saħħa. Peress li utent wieħed ta 'Reddit qal iktar minn disa' xhur wara li l-logħba debuted, "Fl-ewwel kont aktar interessat biex tilgħab il-logħba. Dawn il-jiem jien aktar interessat li nibqa 'jimxi minħabba li Pokémon Mur għamel miegħi ħafna aktar."
> Sorsi:
> Althoff, T, White RW, u Horvitz E. "Influence Of Pokémon Mur fuq Attività Fiżika: Studju u Implikazzjonijiet". Arxiv.org . Np, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. Gotta catch'em kollha! Pokémon GO u attività fiżika fost l-adulti żgħażagħ: studju dwar differenza fid-differenzi. BMJ. 2016: i6270. doi: 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H, et al. Metriċi ta 'attività fiżika bbażata fuq il-pass u Riskju Cardiometabolic. Mediċina u Xjenza fl-Isport u l-Eżerċizzju . Settembru 2016: 1. doi: 10.1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Xian Y, Haolin X, et. al. "Il-Parteċipanti ta 'Għajnuna Pokémon Go ikunu Aktar Attivi? Evalwazzjoni ta' Pokémon Mur u Attività Fiżika". Laqgħa Amerikana ta 'Assoċjazzjoni tal-Qalb, EPI | Sessjonijiet Xjentifiċi ta 'l-Istil 2017 . Portland, Oregon: American Heart Association, 2017.