L-Istati Uniti huwa wieħed mill-uniċi pajjiżi fid-dinja li għadu juża mili minflok il-kilometri. Jekk int Amerikan, inti probabilment ikollok sens tajjeb ta 'kemm idum biex tieħleb mili (madwar 20 minuta b'pass faċli). Iżda l-biċċa l-kbira tar-rotot u r-rotot tal-mixi huma deskritti f'kmamar Kemm-il mil għandhom jimxu jew jog biex jissimulaw rotta 5K?
Kemm idum ir-rotta ta '10K? Kemm idum se tieħu biex timxi distanzi differenti b'pass mgħaġġel, b'pass moderat jew b'pass faċli?
Mili sa Meters Konverżjoni Għodod
Tista 'tfittex it-tabelli ta' hawn taħt, li jvarjaw minn kwart ta 'mili għad-distanza tal-maratona ta' 26.2. Tista 'wkoll tuża dawn l-għodod:
- Mili sa Kilometri Calculator, bil-Mixja Ħin: Uża din il-kalkulatur onlajn biex tikseb it-tweġiba.
- Pace Calculator: Sib il-veloċità tiegħek.
Jekk trid tagħmel il-matematika, hawn huma l-ekwazzjonijiet:
- 1 mil huwa ta '1.6 kilometru. Miles x 1.6 = kilometri.
- 1 kilometru huwa ugwali għal 0.62 mili. Kilometri x 0.62 = mili.
Mili sa kilometru u Kalendarji tal-Calculator tal-Ħin tal-Mixi
- Pass mgħaġġel: 11-il minuta kull mija jew 7 minuti kull kilometru. Din hija l-veloċità ta ' mixja mgħaġġla jew run faċli.
- Pass moderat: 15-il minuta kull mija jew 9.4 minuti kull kilometru. Dan huwa pass mgħaġġel tal-mixi b'saħħtu.
- Pass faċli: 20 minuta għal kull mil jew 12.5 minuta għal kull kilometru.
- Kif Tkejjel il-Veloċità Mixi tiegħek : uża dawn l-apps u aġġeġġi biex tara kemm fast qed timxi.
Miles | Kilometri | Fast Walk | Moderat Walk | Easy Walk |
0.25 mi. | 0.4 km | 3 minuti | 4 min. | 5 minuti. |
0.5 | 0.8 | 6 | 8 | 10 |
1.0 mi. | 1.6 km | 11 min. | 15 min. | 20 min. |
1.1 | 1.8 | 12 | 17 | 22 |
1.2 | 1.9 | 13 | 18 | 24 |
1.3 | 2.1 | 14 | 20 | 26 |
1.4 | 2.3 | 15 | 21 | 28 |
1.5 mi. | 2.4 km | 17 min. | 23 min. | 30 min. |
1.6 | 2.6 | 18 | 24 | 32 |
1.7 | 2.7 | 19 | 26 | 34 |
1.8 | 2.9 | 20 | 27 | 36 |
1.9 | 3.1 | 21 | 29 | 38 |
2.0 mi. | 3.2 km | 22 minuta. | 30 min. | 40 minuta. |
2.1 | 3.4 | 23 | 32 | 42 |
2.2 | 3.5 | 24 | 33 | 44 |
2.3 | 3.7 | 25 | 35 | 46 |
2.4 | 3.9 | 26 | 36 | 48 |
2.5 mi. | 4.0 km | 28 min. | 38 min. | 50 minuta. |
2.6 | 4.2 | 29 | 39 | 52 |
2.7 | 4.3 | 30 | 41 | 54 |
2.8 | 4.5 | 31 | 42 | 56 |
2.9 | 4.7 | 32 | 44 | 58 |
3.0 mi. | 4.8 km | 33 min. | 45 min. | 60 minuta. |
3.1 mi. | 5.0 km | 34 min. | 47 min. | 62 min. |
Id-distanza ta '3.1 mil tmiss id-distanza ta' 5K ta 'ħafna mixjiet li tista' tipparteċipa għall-karità jew għall-gost. Kif tara, tista 'timxiha f'sena jew inqas.
Kif Ferrovija biex timxi 5K : Hawnhekk għandek issolvi kif tista 'tlesti dawk il-mixjiet divertenti.
Miles | Kilometri | Fast Walk | Moderat Walk | Easy Walk |
3.2 mi. | 5.1 km | 35 min. | 48 min. | 64 min. |
3.3 | 5.3 | 36 | 50 | 66 |
3.4 | 5.5 | 37 | 51 | 68 |
3.5 mi. | 5.6 km | 39 minuta. | 53 min. | 1:10 hr. |
3.6 | 5.8 | 40 | 54 | 72 |
3.7 | 6.0 | 41 | 56 | 74 |
3.8 | 6.1 | 42 | 57 | 76 |
3.9 | 6.3 | 43 | 59 | 78 |
4.0 mi. | 6.4 km | 44 minuta. | 60 minuta. | 1:20 hr. |
4.1 | 6.6 | 45 | 62 | 82 |
4.2 | 6.8 | 46 | 63 | 84 |
4.3 | 6.9 | 47 | 65 | 86 |
4.4 | 7.1 | 48 | 66 | 88 |
4.5 mi. | 7.2 km | 50 minuta. | 68 min. | 1:30 hr. |
4.6 | 7.4 | 51 | 69 | 92 |
4.7 | 7.6 | 52 | 71 | 94 |
4.8 | 7.7 | 53 | 72 | 96 |
4.9 | 7.9 | 54 | 73 | 98 |
5.0 mi. | 8.0 km | 55 min. | 1:15 hr. | 1:40 hr. |
5.1 | 8.2 | 56 | 76 | 102 |
5.2 | 8.4 | 57 | 78 | 104 |
5.3 | 8.5 | 58 | 79 | 106 |
5.4 | 8.7 | 59 | 81 | 108 |
5.5 mi. | 8.9 km | 60 minuta. | 1:22 hr. | 1:50 hr. |
5.6 | 9.0 | 62 | 84 | 112 |
5.7 | 9.2 | 63 | 85 | 114 |
5.8 | 9.3 | 64 | 87 | 116 |
5.9 | 9.5 | 65 | 88 | 118 |
6.0 mi. | 9.7 km | 66 min. | 1:30 hr. | 2:00 hr. |
6.2 mi. | 10.0 km | 68 min. | 1:32 hr. | 2:04 hr. |
Id-distanza ta '6.2 mili hija waħda tajba biex tkun taf kif ħafna avvenimenti ta' sewqan li jmorru għall-mixer huma 10 kilometri, li hija ta '6.2 mili. Din hija wkoll id-distanza għall- Volkssport walks . Huwa jieħu madwar 2 sigħat jew inqas.
Kif Ferrovija biex Walk 10K : Uża dan il-pjan biex tibni l-istamina tiegħek sabiex tkun tista 'tlesti din id-distanza u tgawdi l-sights tul it-triq.
Miles | Kilometri | Fast Walk | Moderat Walk | Easy Walk |
6.5 mi. | 10.5 km | 71 min. | 97 min. | 2:10 hr. |
7.0 | 11.3 | 77 | 105 | 140 min. |
7.5 | 12.1 | 82 | 113 | 150 |
8.0 | 12.9 | 88 | 120 | 160 |
8.5 | 13.7 | 93 | 128 | 170 |
9.0 | 14.5 | 99 | 135 | 180 |
9.5 | 15.3 | 105 | 143 | 190 |
10.0 mi. | 16.1 km | 1:50 hr. | 2:30 hr. | 3:20 hr. |
10.5 | 16.9 | 116 | 158 | 210 min. |
11.0 | 17.7 | 121 | 165 | 220 |
11.5 | 18.5 | 127 | 173 | 230 |
12.0 | 19.3 | 132 | 180 | 240 |
12.5 | 20.1 | 138 | 188 | 250 |
13.0 | 20.9 | 143 | 195 | 260 |
13.1 mi. | 21.1 km | 2:24 hr. | 3:17 hr. | 4:22 hr. |
Id-distanza ta 'nofs maratona ta' 13.1 mili hija ftit aktar minn 21 kilometru. Int tkun trid tagħżel walker-friendly one jew int ser tasal fis-sigħat tal-finitura tal-linja wara li l-runners ikunu ħadu l-goodies tal-linja tal-finitura u marru d-dar.
Kif Ferrovija biex Walk Marathon Nofs : ara l-passi li għandek bżonn tieħu biex tibni l-ħin tal-mixi tiegħek u r-ritmu b'mod stabbli sabiex tkun lest għall-isfida ta '13.1 mil.
Il-bqija taċ-ċart jieħu magħna sal-maratona distanza ta '26.2 mili jew 42.2 kilometru. Se tieħu ftit sigħat oħra, anke mingħajr waqfiet ta 'mistrieħ.
Miles | Kilometri | Fast Walk | Moderat Walk | Easy Walk |
13.5 mi. | 21.7 km | 2:29 hr. | 3:23 hr. | 4:30 hr. |
14.0 | 22.5 | 154 min. | 210 min. | 280 min. |
14.5 | 23.3 | 160 | 218 | 290 |
15.0 mi. | 24.1 km | 2:45 hr. | 3:45 hr. | 5:00 hr. |
15.5 | 24.9 | 171 | 233 | 310 |
16.0 | 25.7 | 176 | 240 | 320 |
16.5 | 26.6 | 182 | 248 | 330 |
17.0 | 27.4 | 187 | 255 | 340 |
17.5 | 28.2 | 193 | 263 | 350 |
18.0 | 29.0 | 198 | 270 | 360 |
18.5 | 29.8 | 204 | 278 | 370 |
19.0 | 30.6 | 209 | 285 | 380 |
19.5 | 31.4 | 215 | 293 | 390 |
20.0 mi. | 32.2 km | 3:45 hr. | 5:00 hr. | 6:40 hr. |
20.5 | 33.0 | 226 | 308 | 410 |
21.0 | 33.8 | 231 | 315 | 420 |
21.5 | 34.6 | 237 | 323 | 430 |
22.0 | 35.4 | 242 | 330 | 440 |
22.5 | 36.2 | 248 | 338 | 450 |
23.0 | 37.0 | 253 | 345 | 460 |
23.5 | 37.8 | 259 | 353 | 470 |
24.0 | 38.6 | 264 | 360 | 480 |
24.5 | 39.4 | 270 | 368 | 490 |
25.0 mi. | 40.2 km | 4:35 hr. | 6:15 hr. | 8:20 hr. |
25.5 | 41.0 | 281 | 383 | 510 |
26.0 | 41.8 | 286 | 390 | 520 |
26.2 mi. | 42.2 km | 4:48 hr. | 6:33 hr. | 8:44 hr. |
Dak hu kemm hu u għal kemm żmien tista 'tieħdok. Inti lest biex tibda t-taħriġ?