Prattika Personalizzata għall-Mind, il-Korp u l-Ispirtu
Filwaqt li ħafna mill-istili tal-yoga jinkludu meditazzjoni u nifs, Kripalu yoga jqiegħed l-istess importanza fuq il-moħħ, il-ġisem u l-ispirtu. Huwa ideali għal min jibda u qed jaċċetta u jadatta għal kulħadd, irrispettivament mill-età, il-ħila, id-daqs jew iċ-ċirkostanzi l-oħra tiegħek.
Għal ħafna, Kripalu yoga jifirxu fil-ħajja ta 'kuljum tagħhom u jista' jkun is-sors ta 'trasformazzjoni spiritwali u mentali kbira kif ukoll saħħa fiżika.
Dan huwa stil popolari ħafna u huwa definittivament xi ħaġa li tikkunsidra kif int tesplora yoga, irrelevanti x'inhu l-livell fejn int.
Iċ-Ċentru ta 'Kripalu għall-Yoga u s-Saħħa
L-isem Kripalu huwa assoċjat kemm ma 'stil ta' hatha yoga kif ukoll ma 'yoga u ċentru ta' benessri fi Stockbridge, Massachusetts. It-tnejn ġew imwaqqfa mill-yoga guru Amrit Desai li wasal fl-Istati Uniti mill-Indja fl-1960. Kripalu ġie msemmi għall-għalliem ta 'Desai, Sri Kripalvananda, kaptan tal- yoga Kundalini .
Wara li qabeż żewġ faċilitajiet fil-Pennsylvania, iċ-Ċentru Kripalu beda jaħdem mid-dar attwali tiegħu fil-muntanji Berkshire ta 'Massachusetts fl-1983. Il-programmi fiċ-ċentru komplew jespandu sa l-1994. Dan kien meta ġie żvelat li l-fundatur Amrit Desai kien involut relazzjonijiet sesswali mhux xierqa ma 'studenti. Ħalla ċ-ċentru u t-tmexxija ġiet trasferita lil grupp ta 'membri anzjani li bdew jibnu mill-ġdid.
Taħt dan il-grupp ta 'ġestjoni ġdid, iċ-Ċentru Kripalu beda jespandi l-offerti tal-klassi tiegħu biex jinkludi firxa wiesgħa ta' stili ta 'yoga u suġġetti ta' benessri. Huwa wkoll beda jistabbilixxi lilu nnifsu bħala destinazzjoni ta 'rtirar multi-dimensjonali.
Dawn il-ġranet, iċ-ċentru joffri skeda tal-kors estremament diversa. Ħafna drabi jospita l-għalliema l-iktar magħrufa ta 'yoga li jwasslu workshops ta' tmiem il-ġimgħa u ta 'ġimgħa.
Huma joffru wkoll yoga, massaġġi, u taħriġ tal-għalliema Ayurvedic. Dan sar wieħed miċ- ċentri ta 'rtirar l -aktar popolari fl-Istati Uniti .
X'inhu Kripalu Yoga?
Kripalu hija prattika ħafifa tal-hatha yoga b'approċċ ta 'kompassjoni. Hija għandha enfasi fuq il-meditazzjoni, il-fejqan fiżiku, u t-trasformazzjoni spiritwali li tifrex mill-tapit tal-yoga fil-ħajja ta 'kuljum. Maż-żmien, l-istudenti huma mgħallma biex josservaw il-ħsibijiet tagħhom mingħajr ma jiġġudikaw u jaċċettaw u jħossuhom infushom kif inhuma.
Fil-klassi ta 'Kripalu, kull student jitgħallem isib il-livell ta' prattika tagħhom stess f'ġurnata partikolari billi jħares 'il ġewwa. Il-klassijiet normalment jibdew b'eżerċizzji ta ' pranayama u meded ġentili segwiti mill- prattika ta' asana u jispiċċaw bil -laxkar finali .
Fil-klassijiet għall-jibdew, il-posizzjonijiet jinżammu għal żmien qasir hekk kif l-istudenti jibdew iħossu l-effetti ta 'prana fil-ġisem. Klassijiet aktar avvanzati jinkludu żminijiet ta 'żamma itwal u, eventwalment, fluss.
Fl-aħħar tal-klassi, għalliema Kripalu jgħidu Jai Bhagwan minflok namaste . Iż-żewġ termini essenzjalment għandhom l-istess tifsira, iżda l-ewwel huwa fil-Ħindi u l-aħħar f'Sanskrit.
Minħabba l-enfasi ta 'Kripalu fuq l-adattabilità u l-aċċettazzjoni, huwa stil li jilqa' lin-nies li jħossu li huma barra n-norma.
Huwa wkoll popolari għal dawk li qed ifittxu trasformazzjoni matul żminijiet diffiċli tal-ħajja jew li għandhom ferimenti jew limitazzjonijiet fiżiċi oħra.
Huwa Kripalu Yoga għalik?
Kripalu jappella lil nies li jixtiequ jaħdmu fiżikament u spiritwalment biex itejbu s-saħħa tagħhom u s-sens ta 'benesseri.
L-approċċ ġentili u individwalizzat jagħmilha għażla tajba għall-istudenti li jistgħu jibbenefikaw minn prattika adattiva. Dan jinkludi nies b'artrite, anzjani , u kull min jista 'jkollu piż żejjed . Kripalu huwa wkoll prattika introduttorja sabiħa għal kważi kull min qatt ma għamel yoga qabel.