Kundalini yoga tressqet għall-udjenza tal-punent fl-1968 meta Yogi Bhajan beda t-tagħlim fil-Kalifornja. Huwa waqqaf 3HO (l-Healthy, Happy, Holy Organization) fl-1969 biex jintroduċi Kundalini yoga għal popolazzjoni usa '. Qabel dan, Kundalini kien mgħallma biss fl-Indja u ġie mgħoddi fit-tradizzjoni guru-student. Għalkemm dan it-tip ta 'yoga ma kienx qabel ġie offrut lill-pubbliku, Yogi Bhajan ħass li kulħadd għandu jkollu l-opportunità li jgawdi l-benefiċċji tiegħu.
Xi jfisser Kundalini Mean?
Il-Kundalini hija l-enerġija mhux sfruttata (prana) fil-bażi tas-sinsla li tista 'titfassal mill-ġisem li tkabbar kull wieħed mis-seba chakras. L-illuminazzjoni sħiħa sseħħ meta din l-enerġija tilħaq il-chakra tal-kuruna fil-parti ta 'fuq tar-ras. L-enerġija ta 'Kundalini ħafna drabi hija rappreżentata bħala serp f'koljaturi fil-qiegħ tas-sinsla.
Kriyas
Is-sekwenzi ta 'Kundalini Yoga asana jissejħu kriyas. Kull kriya hija serje predeterminata ta 'poses li ssir b'teknika tan-nifs speċifika u l-ingaġġ tal-bandhas biex jintensifikaw l-effetti tal-joħolqu. Kull kriya hija assoċjata ma 'chakra partikolari. Jistgħu jikkonsistu minn movimenti mgħaġġla u ripetittivi kkoordinati b'metodu tan-nifs iddeterminat jew recitation ta 'mantra. F'kriyas oħra, il-poses jinżammu għal diversi minuti, għal darb'oħra bl-inklużjoni ta ' pranayama u mantra. Ħafna drabi mudras huma wkoll parti importanti ta 'kull kriya.
Prattika personalizzata ta 'Kundalini tibda b'analiżi numeroloġika u dijanjosi li chakras jidhru li huma mblukkati.
Kriyas speċifiċi huma mbagħad preskritti biex jgħinu biex iġibu l-bilanċ u jiċċaqalqu Prana permezz tal-chakras kollha. F'sitwazzjoni ta 'klassi ta' grupp, l-għalliem tipikament jagħżel sett ta 'kriyas li jkun ta' benefiċċju għal ħafna nies.
X'tistenna f'Kundalini Klassi
Klassi Kundalini tibda b'kant qasir segwit minn warm-up biex tistira s-sinsla u ttejjeb il-flessibilità.
Ix-xogħol ewlieni tal-klassi huwa l-kriyas. Il-klassi tispiċċa b'meditazzjoni, li tista 'tkun akkumpanjata mill-għalliem li jkollu gong kbir, u kanzunetta ta' għeluq.
L-istudenti tal-Kundalini ħafna drabi jilbsu ħwejjeġ bojod u kap wraps iżda ma jħossux obbligat li jadottaw dan l-istil tal-libsa meta tieħu l-klassi. Uħud mill-kundalini jużaw ukoll il-ġlud tan-nagħaġ minflok it-twapet tal-yoga. Yoga Bhajan irrakkomanda dan bħala mod biex tissepara l-ġisem tiegħek mill-ġibda manjetika tad-Dinja. Madankollu, huwa fakultattiv. Anke xi wħud mill-aktar dedikati Kundalini yogis joġġezzjonaw għal dan il-parir għal raġunijiet etiċi.
Huwa Kundalini għalik?
Kundalini huwa wieħed mit-tipi l-aktar spiritwali ta 'yoga. Tmur lil hinn mill-asanas bl-enfasi tagħha fuq il-ftuħ tal-chakras permezz tal-pranayama, meditazzjoni, mudras, bandhas u chanting. Madankollu, Kundalini kriyas xorta tista 'tkun intensa ħafna. Kundalini tappella lil nies li jixtiequ metodu ta 'yoga li jibqa' msejjes fuq il-ġisem fiżiku filwaqt li jinkorporaw l-għodod tradizzjonali kollha ta 'yogi biex jilħqu l-kjarifika. Jekk m'intix ċert, agħti ftit klassijiet biex tipprova tara kif tħossok.
PS
L-iktar studju Kundalini magħruf fl-Istati Uniti huwa Golden Bridge, li għandu postijiet f'Santa Monica, Kalifornja u New York City.
L-għalliema Kundalini kultant ibiddlu isimhom. Gurmukh Kaur Khalsa, is-sid ta 'Golden Bridge, huwa eżempju wieħed.
Ċelebritajiet li jipprattikaw Kundalini jinkludu Demi Moore u Russell Brand.
Kundalinis jgħid Sat Nam minflok namaste .