Camu camu ( Myrciaria dubia ) huwa tip ta 'frott nattiv ta' l-Amerika t'Isfel. L-berries, li għandhom togħma qarsa ħafna, huma tipikament ikkunsmati fil-forma ta 'meraq imħallat jew miżjuda ma' xorb u deżerti ħlewwa aktar milli kkunsmati bħala l-ikel kollu.
Iż-żrieragħ, il-ġilda u l-polpa nstabu li kienu sinjuri fil-vitamina C u varjetà ta 'antiossidanti (inklużi anthocyanins).
Użi għal Camu Camu
Mogħti bħala sors ewlieni ta 'vitamina C u antiossidanti, il-proponenti jsostnu li t-trab camu camu jista' jiffaċilita l-infjammazzjoni, isaħħaħ is-sistema immunitarja u jgħin fil-kura tal-ġilda u tax-xagħar. Barra minn hekk, camu camu huwa intenzjonat biex jipproteġi kontra l-akne, l-artrite, l-aterosklerożi, il-kanċer, ir-riħ, depressjoni, dijabete, mard tal-gomma u rosacea.
Żejt arrikkit b'camu camu kultant jiġi applikat fuq ix-xagħar bħala żejt tax-xagħar jew kondizzjonat. Il-proponenti jsostnu li ż-żejt jista 'jippromwovi t-tkabbir tax-xagħar u l-protezzjoni kontra t-telf ta' Jintuża wkoll f'prodotti tal-ġilda bħal serum tal-wiċċ, kremi, lotions u moisturizers.
Il-Benefiċċji ta 'Camu Camu
Bħalissa hemm nuqqas ta 'provi kliniċi li jittestjaw l-effetti fuq is-saħħa tal-camu camu. Madankollu, riċerka preliminari tissuġġerixxi li tista 'toffri ċerti benefiċċji għas-saħħa. Hawn ħarsa lejn xi sejbiet ta 'studju ewlenin:
1) Infjammazzjoni
Camu camu jista 'jiġġieled kontra l-infjammazzjoni u l-istress ossidattiv f'persuni li jpejpu, skont studju żgħir tal-2008 mill- Ġurnal tal-Kardjoloġija .
Għall-istudju, 20 persuna li jpejpu rġiel (meqjusa li għandhom livell ogħla ta 'stress ossidattiv) ikkonsmaw il-meraq camu camu jew ħadu pilloli ta' vitamina Ċ kuljum għal sebat ijiem. Fl-aħħar tal-perjodu ta 'sebat ijiem, dawk li ħadu camu camu kellhom tnaqqis sinifikanti f'ċerti markaturi ta' infjammazzjoni u stress ossidattiv (proċess li jista 'jagħmel ħsara lill-molekuli fiċ-ċelluli u jikkontribwixxi għal mard u tixjiħ).
Dawk li ħadu l-vitamina C, sadattant, ma esperjenzawx tnaqqis f'dawn il-marki.
Studju żgħir f'nies li ma jpejpux għas-saħħa, madankollu, kejjel il-livelli antiossidanti qabel u wara l-konsum ta '400 ml ta' meraq li fih camu camu imħallat ma 'aċa u tut (frott b'ħafna antiossidanti) u sab li l-meraq ma naqqasx il-markaturi ta 'stress ossidattiv.
2) Gliċemija Postprandjali
Camu camu jista 'jgħin fit-titjib tal-kontroll taz-zokkor fid-demm f'adulti b'saħħithom, jissuġġerixxi studju preliminari tal-2017. Ir-riċerkaturi ttestjaw l-effetti ta 'sitt meraq tal-frott Brażiljan ikkunsmati b'ikel karboidrat u sabu li l-livelli tal-glukosju fid-demm kienu inqas wara l-konsum ta' camu camu (kif ukoll meraq cagaita u cambuci).
Effetti sekondarji
Sal-lum, ftit li xejn huwa magħruf dwar l-effetti ħżiena possibbli tal-konsum tal-kamju. Madankollu, hemm xi tħassib li camu camu jista 'jinteraġixxi ma' mediċini użati fit-trattament tal-kimoterapija.
F'rapport ta ' każ ippubblikat fl-2013, raġel ta' 45 sena ra ma 'ħakk, urina skura, deni u rimettar u nstab li kellu ferita tal-fwied, li tjiebet bi żmien. Il-konsum ta 'kuljum ta' suppliment li fih camu camu kien ikkunsidrat bħala l-kawża probabbli.
Il-Takeaway
Bħal frott ieħor bi status ta 'superfruwi (bħal acai , acerola , amalaki , baobab u moringa), camu camu jingħad li huwa rikk fil-vitamina C u antiossidanti.
Filwaqt li tiekol dawn in-nutrijenti jista 'jgħin biex isaħħaħ is-saħħa, camu camu normalment jiswa aktar mill-frott lokali tiegħek, u m'hemm l-ebda evidenza li jekk tkun tista' tipprevjeni jew tittratta kwalunkwe kundizzjoni tas-saħħa.
Sakemm ikun hemm aktar riċerka li tikkonferma l-benefiċċji tas-saħħa tal-camu camu, tista 'tkun f'qagħda aħjar ma' frott lokali b'ħafna antoċjanini bħal blueberries, cranberries, tut, għeneb aħmar u vjola, ċirasa, aringi u passolina sewda.
Sorsi ta 'frott ta' vitamina Ċ jinkludu guava, papaja, frott tal-kiwi, larinġ, frawli, lychee, pineapple u grapefruit.
Jekk għadek qed taħseb biex tipprova supplimenti tal-camu camu, kun żgur li tikkonsulta lill-fornitur tiegħek tal-kura tas-saħħa l-ewwel biex tiddiskuti jekk hux tajjeb għalik.
Sorsi:
> Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. L-effett ta 'meraq tal-frott indiġenu Brażiljan iċċarat dwar il-gliċemija postprandjali f'suġġetti b'saħħithom. Food Res Int. 2017 ta 'Ottubru; 100 (Pt 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. Epatite akuta assoċjata ma 'l-użu ta' camu-camu prodott naturali. Open J Gastroenterol 2013; 3: 214-216
De Souza Schmidt Gonçalves AE, Lajolo FM, Genovese MI. Kompożizzjoni kimika u potenzjal anti-ossidanti / antidijabetiku ta 'frott indiġenu Brażiljan u polpi ffriżati kummerċjali. J Agric Food Chem. 2010 April 28; 58 (8): 4666-74.
> Ellinger S, Gordon A, Kürten M, et al. Il-konsum tal-bolus ta 'meraq tal-frott iddisinjat speċifikament fl-anthocyanins u l-aċidu askorbiku ma influwenzax il-markaturi ta' difiża antiossidattiva f'ħajja b'saħħitha. J Agric Food Chem. 2012 Nov 14; 60 (45): 11292-300.
Inoue T, Komoda H, Uchida T, Node K. Il-frott tropikali camu-camu (Myrciaria dubia) għandu proprjetajiet anti-ossidattivi u anti-infjammatorji. J Cardiol. 2008 Ottubru; 52 (2): 127-32.
> Ċaħda ta 'responsabbiltà: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.