Jista 'dan is-Superfruit Ittejjeb is-Saħħa Tiegħek?
Açai, siġra tal-palm nattiva ta 'l-Amerika Ċentrali u ta' Isfel, tipproduċi berries ħomor-vjola li huma simili għal blueberries u cranberries. Waqt li jġorr togħma rikka bħala ċikkulata, berries aċai reċentement spiċċaw fi skads ta 'supplimenti nutrizzjonali u meraq (antiossidanti oħrajn popolari jinkludu berry goji , meraq noni , mangostan , camu camu u ċirasa tart ).
Fil-Brażil, in-nies indiġeni jużaw berries tal-açai biex isaħħu l-kundizzjonijiet tal-ġilda u s-sip açai żerriegħa tat-te biex itaffu d-deni. Il-Brażiljani Native ilhom ukoll il-preparazzjonijiet mgħollija ta 'għeruq açai biex jittrattaw kundizzjonijiet li jvarjaw minn uġigħ menstruwali għal dijabete.
Benefiċċji ta 'Açai
Fis-snin riċenti, il-manifatturi tas-supplimenti bdew jikkummerċjalizzaw açai bħala sors ewlieni ta 'antiossidanti (sustanzi li jgħinu biex jipproteġu ċ-ċelloli minn ħsara radikali ħielsa). Fil-fatt, 53 prodott ġdid li fih il-ażai ġew introdotti fl-Istati Uniti fl-2008. L-istess sena, il-bejgħ ta 'prodotti b'açai bħala l-ingredjent ewlieni qabeż is-$ 106 miljun.
Il-proponenti ta 'Açai jsostnu li "superfruit" joffri 10 darbiet aktar antiossidanti mill-għeneb aħmar u jagħti sinerġija notevoli ta' aċidi amminiċi, aċidi grassi essenzjali u fibra. Skond l-avukati açai, il-profil nutrizzjonali tal-frott jikkwalifika açai bhala difiża qawwija kontra mard tal-qalb, kanćer, problemi diğestivi, allerğiji u mard awtoimmuni.
Xi manifatturi ta 'supplimenti jissuġġerixxu wkoll li açai jippromwovi telf ta' piż.
Ix-Xjenza fuq Açai
Għalkemm ir-riċerka wriet li açai hija tabilħaqq għolja fl-antiossidanti, ftit studji ttestjaw l-effetti tal-frott fuq il-bnedmin. Fost dawk l-istudji bbażati fuq il-bniedem hemm prova ta 'l-2008 li tinkludi 12-il persuna; is-sejba ewlenija kienet li açai jista ', fil-fatt, jiġi assorbit mill-ġisem tal-bniedem meta jiġi kkunsmat bħala meraq jew polpa.
Fl-istudji tat-tubi tat-test, sadattant, ix-xjentisti wrew li l-estratti çai jistgħu jikkaġunaw il-mewt taċ-ċelluli tal-kanċer u infjammazzjoni aktar baxxa. Madankollu, sakemm l-istudji umani ma jistgħux jirreplikaw dawn is-sejbiet, açai m'għandux ikun ikkunsidrat bħala assiguratur tal-ġlieda kontra l-kanċer jew aġent anti-infjammatorju.
Ikel ieħor Għoli b'Antjossidanti
Billi ssegwi dieta bilanċjata sħiħa ta 'frott, ħxejjex u ikel ieħor tal-pjanti, tista' ttejjeb bil-kbir il-konsum antiossidanti tiegħek bl-ikel mingħajr ma sserraħ fuq supplimenti mhux studjati biżżejjed.
Sib l-aħjar sorsi tal-ikel ta 'antiossidanti .
Tħejjijiet
Minħabba nuqqas ta 'riċerka, ftit li xejn huwa magħruf dwar is-sigurtà tal-użu ta' supplimenti aċai. Huwa importanti li wieħed iżomm f'moħħu li s-supplimenti ma ġewx ittestjati għas-sigurtà u s-supplimenti tad-dieta fil-biċċa l-kbira mhumiex irregolati. F'xi każijiet, il-prodott jista 'jwassal dożi li huma differenti mill-ammont speċifikat għal kull ħwawar. F'każijiet oħra, il-prodott jista 'jkun ikkontaminat b'sustanzi oħra bħal metalli. Ukoll, is-sigurtà tas-supplimenti f'nisa tqal, ommijiet li jreddgħu, tfal, u dawk b'kondizzjonijiet mediċi jew li qed jieħdu mediċini għadha ma ġietx stabbilita. Ikkunsidra aktar qari dwar l-użu ta 'supplimenti.
Bl-użu ta 'Açai għas-Saħħa
Minħabba r-riċerka limitata, huwa kmieni wisq biex tirrakkomanda supplimenti açai bħala trattament għal kwalunkwe kundizzjoni.
Huwa wkoll importanti li wieħed jinnota li l-awto-trattament ta 'kundizzjoni u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi serji. Jekk qed tikkonsidra li tuża supplimenti açai għal xi skop ta 'saħħa, kun żgur li tikkonsulta mat-tabib tiegħek l-ewwel.
Sorsi:
Del Pozo-Insfran D, Percival SS, Talcott ST. "Il-polifenoliċi Açai (Euterpe oleracea Mart.) Fil-forom tal-glycoside u aglycone jinduċu apoptożi ta 'ċelluli tal-leukemia HL-60." Ġurnal tal-Kimika Agrikola u ta 'l-Ikel 2006 22; 54 (4): 1222-9.
Mertens-Talcott SU, Rios J, Jilma-Stohlawetz P, Pacheco-Palencia LA, Meibohm B, Talcott ST, Derendorf H. "Farmakokinetika ta 'anthocyanins u effetti antiossidanti wara l-konsum ta' meraq u polpa acai b'ħafna antoċjanin (Euterpe oleracea Mart. ) f'voluntiera b'saħħithom tal-bniedem. " Ġurnal tal-Kimika Agrikola u ta 'l-Ikel 2008 10; 56 (17): 7796-802.
Schauss AG, Wu X, Prior RL, Ou B, Huang D, Owens J, Agarwal A, Jensen GS, Hart AN, Shanbrom E. "Kapaċità antiossidant u bijoattività oħra tal-berry tal-palm Amazonian imnixxfa bil-friża, Euterpe oleraceae mart. acai). " Ġurnal tal-Kimika Agrikola u ta 'l-Ikel 2006 1; 54 (22): 8604-10.