Il-Verità Dwar Ħaxix ħażin, Workouts, u Gwadan Piż
Il-marijuana hija meqjusa bħala l-mediċina l-iktar użata li tibdel il-moħħ fid-dinja. Jibqa 'wkoll wieħed mis-suġġetti kontroversjali ikklassifikati fl-aħbarijiet ta' llum. Għadhom għaddejjin dibattiti msaħħin dwar l-użu mediċinali u l-isforzi biex jiġi legalizzat fil-pajjiż kollu.
Diversi stati legaw b'mod wiesa 'l-marijuana f'xi forma. Ftit stati inklużi California, Massachusetts, Maine u Nevada għadda miżuri li jillegalizzaw il-marijuana rikreattiva f'Jannar 2018.
Dan se jagħmel l-użu tal-marijuana iktar aċċessibbli u anke aċċettabbli fost il-popolazzjoni Amerikana. Bil-użu ta 'marijuana fuq il-lok, x'jikkostitwixxi għas-saħħa tiegħek?
Minkejja dak li hu maħsub dwar l-użu ta 'marijuana jew min hu t-tipjip, jifhem kif il-kannabis jista' jaffettwa l-ġisem tiegħek, is-saħħa, u anki l-prestazzjoni atletika hija importanti. Il-legalizzazzjoni tal-użu tal-marijuana ma tbiddilx l-evidenza bbażata fuq ix-xjenza li tolqot l-effetti potenzjali fuq is-saħħa.
Il-kontenut li ġej huwa għal skop informattiv u ma jaffermax pożizzjoni favur jew kontra l-użu ta 'marijuana.
X'inhu Marijuana?
"Marijuana" hija fil-fatt waħda minn ħafna laqmijiet għall-mediċina psikoattiva, li ġejja mill-pjanta Cannabis. Il-kannabis jitkabbar b'mod naturali u jintuża għal skopijiet mediċinali u ta 'rikreazzjoni. Ismijiet oħra tat-triq għall-mediċina jinkludu: ħaxix ħażin, Mary Jane, pot, ħaxix, ħaxix, ganja, u stinkweed.
L-impjant jitnixxef u l-blanzuni huma normalment affumikati.
Madankollu, l-ipproċessar addizzjonali tal-marijuana jippermetti li jintuża fil-prodotti tal-ikel li jittieklu. L-ingredjenti attivi fil-marijuana huma tetrahydrocannabinol (THC) u cannabidiol (CBD). THC u CBD huma kannabinojdi li jorbtu ma 'riċetturi fil-moħħ u l-ġisem tiegħek.
THC huwa l-kimika responsabbli għall-parti l-kbira ta 'l-effetti psikoloġiċi ta' marijuana bħal tħossok għoli wara li tpejjep ġonta.
Is-CBD huwa l-kompost li jingħad li għandu bosta benefiċċji mediċi mingħajr ma jħoss li l-individwu jħoss stoned wara l-inġestjoni.
Kif il-Kannabis Jaffettwa Korp Tiegħek
Ladarba ġonta tiġi affumikata jew imnaddfa, tetrahydrocannabinol (THC) u cannabidiol (CBD) jidħlu fis-sistema endocannabinoid fil-ġisem u jinterferixxu mal-proċessi metaboliċi. Is-sistema endocannabinoid tikkontrolla l-aptit, il-funzjoni immuni, ir-reattività tal-istress u s-sensazzjoni tal-uġigħ flimkien ma 'funzjonijiet importanti oħra tal-ġisem.
THC jħobb joqgħod barra fit-tessut tax-xaħam u skond diversi studji ta 'riċerka, l-utenti tal-marijuana qed juru li għandhom persentaġġ ogħla ta' xaħam vixxerali addominali. It-THC jingħad li jistimula l-aptit f'uħud mill-utenti u wieħed mir-raġunijiet primarji jista 'jinkiseb piż.
Effetti tipiċi ta 'marijuana tipjip jistgħu jinkludu ewforija, rilassament, ngħas, kuxjenza sensorja ogħla, rispons mibdula, u żieda fl-aptit. Skont is-saħħa tat-THC u l-persuna individwali, l-effetti jistgħu jvarjaw.
Does Pot Make Me Xaħam?
Hemm reviżjonijiet imħallta bl-użu ta 'marijuana (THC) u żieda fix-xaħam tal-ġisem. Madankollu, studju ppubblikat fil- Ġurnal ta 'Innovazzjonijiet ta' Newroxjenza Klinika , indika wieħed mill-benefiċċji potenzjali mediċi tal-marijuana jista 'jkun żieda fil-piż.
Pazjenti li jsofru minn ċerti kanċers li jikkawżaw telf ta 'piż, per eżempju, kultant jiġu preskritti THC biex jistimulaw l-aptit fi sforz biex jippromwovu żieda fil-piż.
L-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete rrapurtat li tpejjep il-kannabis li għandu persentaġġ ogħla ta 'xaħam vixxerali addominali flimkien ma' livell baxx ta 'kolesterol HDL fil-plażma. Ix-xaħam vixxerali huwa x-xaħam fil-fond li jdawwar l-organi tiegħek u żejjed jista 'jaffettwa ħażin is-saħħa tiegħek. Il-lipoproteina ta 'densità għolja (HDL) hija l-kolesterol tajjeb li jipproteġi l-ġisem tiegħek u huwa importanti li żżomm livelli ogħla.
Xi studji juru kontradizzjonijiet kontra t-teorija dwar il-qligħ tal-piż ta 'marijuana bbażata fuq użu ta' kannabis għal żmien qasir u fit-tul li jindika soppressjoni ta 'aptit u telf ta' piż.
Jidher żieda fil-piż minn inġestjoni ta 'marijuana taffettwa lil kull utent b'mod differenti.
Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-użu regolari fit-tul jista 'jinfluwenza ż-żieda fil-piż u l-piż tal-ġisem. It-tipjip ta 'ġonta okkażjonali fuq in-naħa l-oħra ma ntweriex li għandu effett fuq iż-żieda fit-teħid jew il-piż tal-ikel.
Skond ir-riċerka, jeħtieġ li jiġu kkunsidrati bosta fatturi sabiex wieħed jifhem sewwa kif il-marijuana taffettwa l-kompożizzjoni tal-ġisem. Il-komponenti tal-marijuana, id-doża, il-frekwenza, il-livelli varji ta 'eżerċizzju, u l-medikazzjonijiet preskritti jista' jkollhom rwol kemm jekk jinkiseb piż kemm jekk le. Ukoll, l-utenti regolari tal-marijuana jintwerew li għandhom rati ogħla ta 'abbuż minn sustanzi oħra li jistgħu wkoll jaffettwaw il-qligħ jew it-telf tal-piż.
Allura, jista 'marijuana tagħmlek xaħam? L-evidenza inkonklussiva twieġeb għal din il-mistoqsija daqsxejn konfuża. It-tweġiba tista 'tkun iva u le. Hemm rispons biżżejjed biex turi marijuana (THC) li tistimula aptit u żieda fil-piż, speċjalment għal utenti regolari. Għall-kuntrarju, riċerka oħra tindika li għandhom jiġu kkunsidrati fatturi addizzjonali biex tindirizza b'mod preċiż il-kwistjoni. Huma meħtieġa studji ulterjuri għal rispons aktar konklużiv.
Kif tgħin l-Ħaxix ħażin biex taffettwa t-Workouts tiegħek?
Il-kannabis jidher li jbiddel is-sensittività u l-kuxjenza sensorja, kombinazzjoni definittivament mhux irrakkomandata f'ambjent tal-ġinnasju. Ir-riċerka tindika li l-ħaxix ħażin ixekkel il-prestazzjoni atletika u jaffettwa b'mod negattiv l-isforzi ta 'eżerċizzju.
Ħidma ma 'dumbbells tqal wara li jkollok għolja tista' tiġi mqabbla ma 'wara li jkollok wara r-rota ta' karozza wara ftit xorb adulti. Kuxjenza sensittiva mdgħajfa tnaqqas ir-rispons bil-mutur għall-attività fiżika. Tnaqqis fil-funzjoni tal-mutur tfisser funzjoni mnaqqsa tal-muskolu.
L-inkapaċità li tesegwixxi formola ta 'eżerċizzju xierqa taħt l-influwenza tal-marijuana tista' żżid ir-riskju ta 'korriment personali u tista' testendi għal imsieħba ta 'workout. Immaġina li jafda lil xi ħadd li josserva pressjoni qawwija tas-sider jew squat wara ftit hits konġunti li jikkawżaw ħin ta 'reazzjoni mnaqqas. Tħossok komdu taħt dak il-bar tqil?
Riċerka oħra indikat marijuana (THC) rata tal-qalb tal-mistrieħ u l-pressjoni tad-demm għoljin b'mod sinifikanti matul u għal diversi sigħat wara taħriġ fiżiku. Dawk il-parteċipanti li ingħataw THC oralment (215 μg / kg) urew defiċits sinifikanti fil-prestazzjoni ġenerali, permanenza permanenti, ħin ta 'reazzjoni u prestazzjoni psikomotorja fuq diversi sigħat wara l-inġestjoni.
L-aħħar linja: Weed u workouts ma jitħalltux.
Kelma Minn:
Għalkemm is-sejbiet għall-żieda fil-piż u l-marijuana jibqgħu inkonklużivi, hemm biżżejjed evidenza pprovduta biex tikkunsidra żieda fix-xaħam tal-ġisem b'possibbiltà bl-użu. Huwa wkoll muri li jnaqqas il-funzjoni tal-mutur u l-kuxjenza sensorja tfixkel il-prestazzjoni tal-eżerċizzju tiegħek. Il-marijuana tista 'tintuża ħafna imma tidher li mhix l-aħjar għażla għal kompożizzjoni mtejba tal-ġisem u saħħa fiżika.
> Sorsi:
> Dominik H Pesta et al., L-effetti tal-kaffeina, nikotina, etanol u tetrahydrocannabinol fuq il-prestazzjoni tal-eżerċizzju, Istituti Nazzjonali tas-Saħħa, London Journal of Nutrition and Metabolism , 2013
> Randy A. Sansone, MD, Marijuana u l-Piż tal-Ġisem, Ġurnal ta 'Innovazzjonijiet f'Niċjokimika Klinika , 2014
> Ranganath Muniyappa, MD, Ph.D. et al., Effetti Metaboliċi tat-Tipjip ta 'Kannabis Kroniku, l-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dijabete, 2013
> Istitut tal-Università ta 'Washington, Marijuana u Apetite, Alkoħol u Droga, 2012