Meta niġu għall-ħxejjex aromatiċi li qed tieħu, int bla ma tagħmel żbalji li jistgħu jagħmlu ħsara lis-saħħa tiegħek? Hawnhekk hawn telqa ta 'l-10 żbalji ta' l-aktar herb komuni.
1) Tixrob tè tal-kamamilla mingħajr ma tkun taf x'mediċini jirrelata ma '.
Għalkemm ħafna nies jaħsbu li t-te chamomile ma jagħmilx ħsara, jista 'jkollha xi effetti sekondarji serji jekk tkun kombinata ma' ċerti mediċini.
Per eżempju, rapport tal-każ ippubblikat fil-ħarġa ta 'April 2006 tal- Canadian Medical Association Journal jiddeskrivi mara ta' 70 sena li, waqt li kienet ikkurata bil-mediċina warfarin, ġiet ammessa fl-isptar bi fsada interna wara li użaw tè u ġisem chamomile lotion għal sintomi kesħin.
Tip Agħti ħarsa lejn din il-lista ta 'mediċini li jistgħu jinteraġixxu ma' chamomile.
2) Inti għajjien il-ħin kollu sabiex iddawwar għall-ħxejjex aromatiċi u prodotti naturali oħra biex tissaħħaħ l-enerġija tiegħek.
L-għeja kostanti, l-għeja jew in-nuqqas ta 'enerġija teħtieġ vjaġġ lill-fornitur tal-kura primarja tiegħek, mhux il-maħżen tal-ikel tas-saħħa. Għalkemm id-dieta u s-supplimenti jistgħu jgħinu, l-ewwel pass huwa li tiżgura li l-kawża tal-għejja mhijiex marda bażika, bħal:
- Anemija
- Ażma
- Disturbi fl-irqad bħal apnea ostruttiva ta 'l-irqad
- Ipotirojdiżmu
- Sindromu ta 'għeja kronika
- Depressjoni
L-għeja tista 'tkun ukoll sintomu ta' kundizzjonijiet oħra bħal mard infettiv (eż. Mononuklejo), insuffiċjenza tal-qalb, dijabete, mard tal-fwied jew kliewi, marda ta 'Addison, Mard awtoimmuni (eż. Lupus), kanċer, malnutrizzjoni jew minħabba effetti sekondarji ta' medikazzjoni.
Tip Ara l-ewwel fornitur tas-saħħa primarja tiegħek. Hu jew hi se jgħidlek mistoqsijiet u aċċerta ruħek li għandek it-testijiet xierqa tal-laboratorju u / jew ta 'l-immaġini biex teskludi dawn il-kondizzjonijiet. Imbagħad int tista 'taħseb dwar approċċi naturali.
3) Tieħu ħwawar, supplimenti, u / jew mediċini li flimkien jistgħu jżidu r-riskju ta 'fsada tiegħek.
Mediċini antikoagulanti bħal aspirina jew warfarin (komunement imsejħa "thinners tad-demm") jipprevjenu l-formazzjoni ta 'emboli tad-demm ġewwa l-arterji, li jnaqqsu r-riskju ta' puplesija u mard tal-qalb.
Meta jingħaqdu ma 'ħwawar u supplimenti li għandhom ukoll effett antikoagulanti, jistgħu jżidu r-riskju ta' fsada:
- aloe vera
- chamomile
- koenzima q10
- danshen
- feverfew
- tewm
- ġinġer
- gingko
- ġinseng
- raw palmetto
- goji
- arma tad-devil
- dong quai
- żejt tal-ħut
- qoxra taż-żafżafa
Tip Jekk qed tieħu iktar minn waħda minn dawn il-ħxejjex aromatiċi jew qed tieħu warfarin, aspirina jew antikoagulanti oħra, jew jekk qed tippreskrivi lilek innifsek minn xi ħxejjex aromatiċi, ikkonsulta tabib olistiku liċenzjat (bħal tabib naturopathic) għal gwida. Kun żgur li tinforma lit-tabib tal-familja tiegħek dwar il-ħwawar u s-supplimenti kollha li qed tieħu. Testijiet tad-demm imsejħa l-ħin tal-protrombin u l-proporzjonijiet normalizzati internazzjonali (PT / INR) jistgħu jintużaw biex tiġi evalwata l-koagulazzjoni tad-demm.
4) Tieqaf il-kafè tiegħek jew drawwa ta 'soda favur lottijiet ta' yerba mate u xorb enerġetiku.
Yerba mate huwa l-coffeehouse "huwa" xorb. Mkabbra b'mod wiesa 'fl-Amerika Ċentrali u ta' Isfel, ħafna drabi huwa touted bħala alternattiva aktar b'saħħitha għall-kafè, tè tal-ħxejjex li tħeġġeġ mingħajr ma tikkawża taqwis. Madankollu, yerba mate ġie assoċjat ma 'kanċer esophageal, orali, tal-pulmun u tal-bużżieqa tal-awrina f'diversi studji ta' riċerka. Għalkemm l-istudji sabu li huwa verament riskju biss għal nies li jixorbu ammonti kbar tat-te (akbar minn litru kuljum) jew tè sħun ħafna, għandu jiġi evitat sakemm ikun hemm aktar evidenza.
Ix-xorb enerġetiku, bħal Red Bull, Monster Energy Drink, Full Throttle, fih il-kaffeina u numru kbir ta 'vitamini u ħwawar. Waħda mill-akbar tħassib hija li aħna biss ma nafux biżżejjed dwar l-effetti magħquda ta 'dawn l-ingredjenti. Bosta ingredjenti huma maħsubin jaħdmu b'mod sinerġiku bil-kaffeina biex iżidu s-saħħa stimulanti tiegħu. Ħafna minnhom fihom tagħbijiet ta 'zokkor u huma tassew l-ebda aħjar minn soda. Dak li għandek bżonn tkun taf dwar xorb enerġetiku .
Tip Jekk qed tfittex għażliet ta 'xorb aktar tajjeb għas-saħħa tqis l-ilma bi splash ta' meraq tal-Rummien jew meraq tal-cranberry.
5) Tieħu "ħxejjex immuni" ħwawar bħal echinacea u goldenseal b'mediċini immunosoppressanti, bħal kortikosterojdi.
Drogi li jrażżnu s-sistema immunitarja jintużaw biex jipprevjenu r-rifjut tal-organu wara t-trapjant u biex jikkontrollaw is-sintomi ta 'mard awtoimmuni bħal artrite rewmatika, lupus u dijabete tip 1 (iktar mard awtoimmuni).
Ħwawar li jistimulaw is-sistema immuni jistgħu jikkontrobattu dawn il-mediċini, li jwasslu għal rifjut ta 'trapjant, aggravar ta' mard awtoimmuni pre-eżistenti, jew preċipitazzjoni ta 'mard awtoimmuni f'nies li huma ġenetikament predisposti għal tali mard.
Tip Jekk qed tieħu mediċini immunosoppressivi bħal dawk elenkati hawn taħt, m'għandekx tieħu l-ħwawar alfalfa , astragalus, echinacea, ginseng, għerq tal-licorice, jew iż-żingu minerali.
- Cyclosporine
- Azathioprine
- Kortikosterojdi bħal prednisone
- Methotrexate
6) Tieħu lassattivi veġetali jew "tejiet ta 'dieter" biex tinduċi movimenti tal-musrana regolari.
Il-ħwawar f'dawn il-prodotti, imsejħa lassattivi antranjali, jinkludu:
- cascara sagrada
- rabarbru
- aloe
- Senna
- buckthorn
In-nies jistgħu jsiru dipendenti u jużawhom għal ġimgħat, xhur, jew saħansitra snin kull darba. Madankollu laxattivi stimulanti bħal senna m'għandhomx jintużaw għal aktar minn ġimgħa mingħajr ma jikkonsulta tabib jew fornitur tas-saħħa ieħor.
Użu fit-tul jista 'jikkawża li l-imsaren jitilfu l-abbiltà li jimxu waħedhom, u ġew marbuta ma' dijarea kronika, dgħjufija fil-muskoli, ritmi irregolari potenzjalment perikolużi tal-qalb u indeboliment tal-kliewi jew tal-fwied.
Tip Kellem mal-provditur tal-kura primarja tiegħek dwar il-ftim mill-laxattivi gradwalment u jirkupra l-funzjoni tal-musrana normali. Iċ-ċavetta hija li tagħmel dan bil-mod - normalment flimkien ma 'suppliment tal-fibra bħal psyllium u fluwidi adegwati.
7) Tieħu ħwawar u supplimenti qabel jew wara l-kirurġija.
Il-kirurgu tiegħek jeħtieġ li jkun jaf dwar il-ħxejjex aromatiċi u s-supplimenti kollha li qed tieħu biex tevita kumplikazzjonijiet. Ħwawar u supplimenti jistgħu jinteraġixxu ma 'anestestiċi jew jikkawżaw fsada eċċessiva. Id-Dipartiment tal-Plastic Surgery ta 'Columbia University jirrakkomanda li l- ħwawar u s-supplimenti kollha jitwaqqfu minn 2 sa 3 ġimgħat qabel il-kirurġija. Il-ħxejjex aromatiċi li identifikaw bħala wħud mill-iktar riskjużi li għadhom jintużaw komunement jinkludu:
- Ginkgo
- tewm
ġinseng - ġinġer
- glucosamine u chondroitin
- koenzima q10
- raw palmetto
- Aċidi grassi omega-3, Żejt taż-żerriegħa tal-kittien, Żejt tal-ħut
- dong quai
- danshen
- feverfew
- ephedra / ma huang
- goldenseal
- chamomile
- kava kava
- St john's wort
- licorice
- valerian
- vitamina E
8) M'għandekx tgħarraf lit-tabib tiegħek dwar il-ħxejjex aromatiċi jew supplimenti li qed tieħu jew tieqaf tieħu mediċini waħidek.
Studju ta '1997 minn David Eisenberg, MD, ta' Beth Israel Deaconess Medical Center f'Boska, skopra li kważi nofs l-Amerikani jużaw xi mediċina alternattiva, biss terz minnhom qal lit-tobba tagħhom.
Għaliex hija din? Stħarriġ ippubblikat fil- Ġurnal tal-Prattika tal-Familja li sabet pazjenti ma żvelax l-użu tagħhom ta 'terapiji naturali għax ħasbu li t-tobba tagħhom ma kinux interessati, kienu preġudikati kontra terapiji alternattivi, jew ma kinux jafu biżżejjed dwarhom biex jikkummentaw.
Madankollu, hemm evidenza dejjem akbar li jekk ma tgħidx jista 'jkollok riskji serji għas-saħħa tiegħek. Ħafna ħwawar jinteraġixxu ma 'medikazzjonijiet komuni u proċeduri mediċi u jistgħu jżidu l-effetti sekondarji jew inaqqsu l-effettività tat-trattament tiegħek.
Għajnuniet
- Ittajpja lista tas-supplimenti attwali tiegħek, inklużi l-ingredjenti, l-ammonti ta 'l-ingredjenti, u kemm-il darba tieħuhom. Il-ħin li jmiss tmur lit-tabib tal-familja tiegħek, ġġib il-lista miegħek u titlob li tiġi miżjuda mat-tabella tiegħek.
- Inti tista 'tixtieq tikkunsidra li tikkonsulta lil prattikant naturali liċenzjat li jista' jinfurmak b'kull interazzjoni.
- Meta titlob lit-tabib tal-familja tiegħek mistoqsija, imla l-mistoqsijiet tiegħek sabiex ikunu speċifiċi kemm jista 'jkun, bħal "Qed nipprepara terapija ta' massaġġi għall-għonq tiegħi. Hemm xi raġuni għaliex m'għandix ikollok?" Jekk il-komunikazzjoni hija diffiċli, ikkunsidra jekk huwiex fl-aħjar interess tiegħek li ssib tabib tal-familja li huwa aktar faċli biex jitkellmu ma 'u huwiex ġudizzju dwar l-għażliet tiegħek.
9) Inti tistrieħ fuq il-websajt tal-manifattur għall-informazzjoni dwar is-sigurtà u l-effetti sekondarji.
Għandek tkun taf dwar effetti sekondarji potenzjali u tħassib dwar is-sigurtà minn riżorsa indipendenti li hija kurrenti u hija bbażata fuq riċerka xjentifika. Xi manifatturi jiddeskrivu l-prodotti tagħhom bħala naturali għalhekk bla periklu, iżda xi wħud għandhom il-potenzjal li jikkawżaw effetti avversi serji jekk jittieħdu b'mod mhux xieraq.
Pereżempju, fi studju tal-2003 ippubblikat fil-ġurnal Obstetrics and Gynecology , Adrienne Fugh-Berman fl-Università ta 'George Washington tgħid li "l-użu ta' prodotti li jtejbu l-bust għandu jiġi skoraġġut minħabba nuqqas ta 'evidenza għal effikaċja u tħassib dwar is-sikurezza fit-tul. " U għadhom dawn il-pilloli huma oerhört popolari - huma waħda mill-aktar mfittxija għal pilloli tal-ħxejjex fuq il-web.
Ħwawar użati f'ħafna minn dawn il-pilloli għat-titjib tas-sider (eż. Ħops, fenugreek) instabu li għandhom effetti estroġeniċi potenti u jistgħu jżidu r-riskju ta 'kanċer ormonali bħal kanċer endometrijali u tas-sider. Dak li għandek bżonn tkun taf dwar it-titjib tas-sider tal-ħxejjex.
10) M'għandekx tieħu l-ħwawar u s-supplimenti tiegħek b'mod konsistenti.
Huwa importanti li tieħu l-ħxejjex aromatiċi u s-supplimenti regolarment kif irrakkomandat sabiex jiġi evalwat jekk humiex qed jaħdmu jew le. Żball komuni huwa li tibda tieħu suppliment, skip kuljum, imbagħad tnejn, u mbagħad wara xi ftit tibda tieħu suppliment ieħor għaliex ma smajtx titjib. Jekk int mhux konsistenti, int qatt ma tkun taf jekk huwiex effettiv.
Tip Ikseb organizzatur tal-pillola ta 'kuljum tal-pillola jew fil-maħżen tad-droga lokali tiegħek.
Ċaħda: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.
Sorsi
Amato P et al. "Attività estroġenika ta 'ħxejjex aromatiċi użati bħala rimedji għal sintomi tal-menopawża." Menopawsa. 9.2 (2002): 145-50.
Buckley MS et al. "Interazzjoni taż-żejt tal-ħut ma 'warfarina." Annals of Pharmacotherapy. 38.1 (2004): 50-2.
De Stefani E et al. "Ix-xorb Mate u r-riskju ta 'kanċer tal-pulmun fl-irġiel: studju ta' każ-kontroll mill-Urugwaj." Biomarkaturi tal-Epidemiol tal-Kanċer Prev. 5.7 (1996): 515-9.
De Stefani E et al. "Il-konsum tal-laħam, ix-xorb" mate "u l-kanċer taċ-ċelluli tal-kliewi fl-Urugwaj: studju ta 'każ-kontroll." British Journal of Cancer. 78.9 (1998): 1239-43.
Goldenberg D et al. "Fatturi ta 'riskju abitwali għall-kanċer tar-ras u l-għonq." Arkivji tal-Otolaryngology-Head & Neck Surgery. 131.6 (2004): 986-93.
Goldenberg D et al. "Il-xorb: fattur ta 'riskju għall-kanċer tar-ras u l-għonq." Kap u Għonq. 25.7 (2003): 595-601.
Heck AM et al. "Interazzjonijiet potenzjali bejn terapiji alternattivi u warfarin". Ġurnal Amerikan tal-Pharmacy tas-Sistema tas-Saħħa. 57.13 (2000): 1221-7.
Lee AN u Werth VP. "Attivazzjoni ta 'awtoimmunità wara l-użu ta' supplimenti tal-ħxejjex immunostimulatorji." Arkivji tad-Dermatoloġija. 140.6 (2004): 723-7.
Milligan SR et al. "L-attivitajiet endokrinali ta 'flavonoids ta' 8-prenylnaringenin u ħops relatati (Humulus lupulus L.)." Ġurnal ta 'Endokrinoloġija Klinika u Metaboliżmu. 85.12 (2000): 4912-5.
Pintos J et al. "Mate, kafe, u l-konsum tat-te u r-riskju ta 'kanċer tal-passaġġ ajrudigestiv ta' fuq fin-Nofsinhar tal-Brażil." Epidemjoloġija. 5.6 (1994): 583-90.
Sewram V et al. "Il-konsum tal-Mate u r-riskju ta 'kanċer esophageal taċ-ċelluli squamous fil-Urugwaj." Epidemjoloġija tal-Kanċer Biomarkaturi u Prevenzjoni. 12.6 (2003): 508-13.
Vaes LP u Chyka PA. Interazzjonijiet ta 'warfarin bit-tewm, ġinġer, ginkgo jew ġinseng: in-natura tal-evidenza. Annals of Pharmacotherapy. 34.12 (2000): 1478-82.
van Gorkom BA et al. "Influwenza ta 'estratt tas-senna purifikat ħafna fuq epitelju koloniku." Diġestjoni. 61.2 (2000): 113-20.
Vanderperren B et al. "Fattur akut tal-fwied b'indeboliment tal-kliewi relatat mal-abbuż tal-glikosidi tas-senna antraquinone." Annals of Pharmacotherapy. 7-8 (2005): 1353-7.
Yan M et al. "Studju dwar in-nefrotossiċità ta 'anthraquinones tar-rabarbru totali fuq il-firien ta' Sprague Dawley li jużaw DNA microarrays." Ġurnal ta 'Etnopharmakoloġija. (2006).