X'hemm fi flixkun?
Is-supplimenti tad-dieta huma suġġett ta 'interess pubbliku kbir. Kemm jekk int taħżen, tuża l-Internet, jew titkellem man-nies li taf, tista 'tisma' talbiet dwar il-benefiċċji tas-saħħa tagħhom. Kif issib jekk "x'hemm fil-flixkun" hijiex sikura u jekk ix-xjenza wrietx li l-prodott jagħmel dak li jsostni?
X'inhuma Supplimenti tad-dieta
Supplimenti tad-dieta (imsejħa wkoll supplimenti nutrizzjonali, jew supplimenti għal qosra) huma definiti bil-kriterji li ġejjin:
- Jieħdu mill-ħalq.
- Fih "ingredjent tad-dieta" maħsub biex jissupplimenta d-dieta. Eżempji ta 'ingredjenti tad-dieta jinkludu vitamini, minerali, ħxejjex aromatiċi (bħala ħxejjex aromatiċi jew taħlitiet), botaniċi oħra, amino acids u sustanzi tad-dieta bħal enzimi u glandulari.
- Jiġu f'forom differenti, bħal pilloli, kapsuli, softgels, gelcaps, likwidi u trabijiet.
- Ma humiex rappreżentati għall-użu bħala ikel konvenzjonali jew bħala oġġett uniku ta 'ikla jew id-dieta.
- Huma mmarkati bħala suppliment tad-dieta.
Supplimenti tad-dieta jinbiegħu fil-ħwienet tal-grocer, fl-ikel tas-saħħa, fid-drogi u fil-ħwienet ta 'skont, kif ukoll permezz ta' katalgi għall-ordnijiet bil-posta, programmi tat-TV, Internet u bejgħ dirett.
Għaliex in-Nies Ħu Supplimenti?
In-nies jieħdu supplimenti għal ħafna raġunijiet. Studju xjentifiku dwar dan is-suġġett ġie ppubblikat fl-2002. Aktar minn 2,500 Amerikani rrappurtaw dwar supplimenti li użaw (minħabba l-kategoriji ta 'vitamini / minerali u prodotti erbali / supplimenti naturali) u r-raġunijiet għat-teħid tagħhom.
It-tweġibiet tagħhom huma mqassra hawn taħt:
Vitamini / Minerali
- Saħħa / tajba għalik - 35%
- Suppliment tad-dieta - 11%
- Suppliment ta 'vitamini / minerali - 8%
- Evita l-osteoporożi - 6%
- It-tabib irrakkomanda - 6%
- Prevenzjoni ta 'irjiħat / influwenza - 3%
- Ma nafx / ebda raġuni speċifikata - 3%
- Booster immuni - 2%
- Rakkomandat minn ħabib / familja / midja - 2%
- Enerġija - 2%
- L-oħrajn kollha - 22%
Erbali / Supplimenti
- Saħħa / tajba għalik - 16%
- Artrite - 7%
- Titjib tal-memorja - 6%
- Enerġija - 5%
- Booster immuni - 5%
- Konġunta - 4%
- Suppliment tad-dieta - 4%
- Għajnuna għall-irqad - 3%
- Prostata - 3%
- Ma nafx / ebda raġuni speċifikata - 2%
- L-oħrajn kollha - 45%
Kif Nista 'Niżżel Informazzjoni Bbażata fuq ix-Xjenza dwar Suppliment?
Hemm diversi modi biex tinkiseb informazzjoni dwar supplimenti li hija bbażata fuq ir-riżultati ta 'ttestjar xjentifiku rigoruż, aktar milli fuq testimonjanzi u informazzjoni oħra mhux xjentifika.
Staqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Anke jekk il-fornitur tiegħek ma jiġix jaf dwar suppliment partikolari, hu jew hi jista 'jkollu riżorsi professjonali biex jirrikorri għal użi, riskji potenzjali, u interazzjonijiet ta' mediċini.
Jekk jiena interessat bl-użu ta 'Suppliment Kif CAM, Kif nista' nagħmilha b'mod sikur?
Hawn huma xi punti li wieħed għandu jżomm f'moħħu:
1. Huwa importanti li tkellem mal-provveditur tal-kura tas-saħħa tiegħek (jew fornituri, jekk għandek aktar minn wieħed) dwar is-suppliment qabel ma tużah. Dan huwa għas-sigurtà tiegħek. Huwa speċjalment importanti li tkellem mal-fornitur tiegħek jekk:
- Qed taħseb li tissostitwixxi l-kura medika regolari tiegħek b'wieħed jew aktar supplimenti.
- Qed tieħu xi mediċini (kemm jekk bi preskrizzjoni kif ukoll jekk le). Ġew misjuba xi supplimenti li jinteraġixxu ma 'mediċini (ara l-kaxxa hawn taħt).
- Ikollhom kundizzjoni medika.
- Qed tippjana li jkollok kirurġija. Ċerti supplimenti jistgħu jżidu r-riskju ta 'fsada jew jaffettwaw anestetiċi u mediċini li jtaffu l-uġigħ.
- Tqala jew qed tredda tarbija.
- Qed taħseb biex tagħti tifel suppliment. Ħafna prodotti li qed jiġu kkummerċjalizzati għat-tfal ma ġewx ittestjati għas-sigurtà u l-effettività tagħhom fit-tfal.
2. Tieħux doża ogħla ta 'suppliment minn dak li hu elenkat fuq it-tikketta, sakemm il-provditur tal-kura tas-saħħa tiegħek ma jagħtikx parir biex tagħmel dan.
3. Jekk ikollok xi effetti sekondarji li jikkonċernawek, waqqaf is-suppliment, u ikkuntattja l-fornitur tiegħek. Tista 'wkoll tirrapporta l-esperjenza tiegħek lill-programm MedWatch ta' l-Amministrazzjoni ta 'l-Ikel u d-Droga ta' l-Istati Uniti (FDA), li jittraċċa r-rapporti tas-sigurtà tal-konsumatur dwar is-supplimenti.
4. Jekk qed tikkonsidra li tuża supplimenti tal-ħxejjex, jista 'jkun hemm xi kwistjonijiet addizzjonali ta' sikurezza biex tikkunsidra.
5. Għal informazzjoni kurrenti mill-Gvern Federali dwar is-sigurtà ta 'supplimenti partikolari, iċċekkja s-sezzjoni "Twissijiet u Konsulenzi" tal-websajt tal-NCCAM jew tal-websajt tal-FDA.
Supplimenti u Drogi jistgħu jinteraġixxu
Pereżempju:
- St John's wort jista 'jżid l-effetti ta' mediċini bir-riċetta użati għall-kura tad-depressjoni. Jista 'wkoll jinterferixxi ma' mediċini użati biex jikkuraw l-infezzjoni bl-HIV, biex jikkura l-kanċer, għall-kontroll tat-twelid, jew biex iżomm lill-ġisem milli jirrifjuta organi trapjantati.
- Il-ġinseng jista 'jżid l-effetti stimulanti tal-kaffeina (bħal fil-kafè, it-te u l-kola). Jista 'wkoll inaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm, u joħloq il-possibbiltà ta' problemi meta jintuża ma 'mediċini bid-dijabete
- Ginkgo, meħud b'mediċini antikoagulanti jew kontra l-plejtlits, jista 'jżid ir-riskju ta' fsada. Huwa wkoll possibbli li l-ginkgo jista 'jinteraġixxi ma' ċerti mediċini psikjatriċi u ma 'ċerti mediċini li jaffettwaw il-livelli taz-zokkor fid-demm.
Does "Naturali" Dejjem Medja "Sikur"?
Hemm ħafna supplimenti, kif ukoll bosta mediċini bi preskrizzjoni, li ġejjin minn sorsi naturali u t-tnejn li huma utli u siguri. Madankollu, "naturali" mhux dejjem tfisser "bla periklu" jew "mingħajr effetti ħżiena". Per eżempju, ikkonsidra l-faqqiegħ li jikber fin-natura - xi wħud huma sikuri biex jieklu, filwaqt li oħrajn huma velenużi.
L-AID toħroġ twissijiet dwar supplimenti li joħolqu riskji għall-konsumaturi, inklużi dawk użati għal terapiji tal-KAM. Eżempji jinkludu kava, comfrey, u ephedra. L-AID sabet dawn il-prodotti ta 'tħassib għax huma:
1. Jista 'jagħmel ħsara lis-saħħa - f'xi każijiet severament.
2. Kienu kkontaminati - ma 'ħxejjex aromatiċi oħra mhux immarkati, pestiċidi, metalli tqal jew mediċini bir-riċetta.
3. Interattiv b'mod perikoluż b'mediċini bi preskrizzjoni.
Il-Gvern Federali jirregola s-Supplimenti?
Bħalissa, l-FDA jirregola s-supplimenti bħala ikel aktar milli drogi. B'mod ġenerali, il-liġijiet dwar it-tqegħid ta 'ikel (inklużi supplimenti) fis-suq u ż-żamma tagħhom fis-suq huma inqas stretti mil-liġijiet għad-drogi. Hawn huma xi modi li huma differenti.
- Studji ta 'riċerka umana li jippruvaw is-sigurtà ta' suppliment mhumiex meħtieġa qabel ma s-suppliment jiġi kkummerċjalizzat (b'differenza minn preskrizzjoni jew mediċini mingħajr riċetta).
- Il-manifattur m'għandux għalfejn jipprova li s-suppliment huwa effettiv. Il-manifattur jista 'jgħid li l-prodott jindirizza defiċjenza ta' nutrijenti, jappoġġja s-saħħa, jew inaqqas ir-riskju li tiżviluppa problema tas-saħħa. Jekk il-manifattur jagħmel talba, għandu jkun segwit mill-istqarrija "Din id-dikjarazzjoni ma ġietx evalwata mill-Food and Drug Administration. Dan il-prodott mhuwiex maħsub biex jiddijanjostika, jikkura, jikkura jew jipprevjeni kwalunkwe marda."
- Il-manifattur m'għandux għalfejn jipprova l-kwalità tas-suppliment. Speċifikament:
- L-AID ma tanalizzax il-kontenut tas-supplimenti tad-dieta.
- Barra minn hekk, f'dan il-ħin, il-manifatturi tas-supplimenti għandhom jissodisfaw ir-rekwiżiti tal-Prattiki Tajba ta 'Manifattura (GMPs) tal-AID għall-ikel. Il-GMPs jiddeskrivu l-kondizzjonijiet li taħthom il-prodotti għandhom ikunu ppreparati, ippakkjati u maħżuna. Il-GMP tal-ikel mhux dejjem ikopru l-kwistjonijiet kollha tal-kwalità tas-suppliment. Xi manifatturi jsegwu b'mod volontarju l-GMPs ta 'l-AID għad-drogi, li huma aktar stretti.
- Xi manifatturi jużaw it-terminu "standardizzat" biex jiddeskrivu l-isforzi biex il-prodotti tagħhom ikunu konsistenti. Madankollu, il-liġi tal-Istati Uniti ma tiddefinixxix l-istandardizzazzjoni. Għalhekk, l-użu ta 'dan it-terminu (jew termini simili bħal "verifikati" jew "ċertifikati") ma jiggarantixxix il-kwalità jew il-konsistenza tal-prodott.
- Jekk l-FDA ssib suppliment li ma jkunx tajjeb ladarba tkun fis-suq, allura biss tista 'tieħu azzjoni kontra l-manifattur u / jew id-distributur, bħal billi toħroġ twissija jew titlob li l-prodott jitneħħa mis-suq.
Il-gvern federali jirregola r-reklamar supplimentari, permezz tal-Kummissjoni Federali tal-Kummerċ. Tesiġi li l-informazzjoni kollha dwar is-supplimenti tkun vera u ma tfixkilx lill-konsumaturi.
X'hemm Fil-Flixkun Mhux Dejjem Jeliminaw X'hemm Fuq It-Tikketta
Suppliment jista ':
- Ma fihx l-ingredjent li hu elenkat fuq it-tikketta (bħal speċi ta 'pjanti). Per eżempju, studju wieħed li analizza 59 preparazzjoni ta 'echinacea sab li madwar nofs ma kienx fihom l-ispeċi elenkati fuq it-tikketta.
- Fih ammonti ogħla jew aktar baxxi ta 'l-ingredjent attiv. Pereżempju, studju ffinanzjat mill-NCCAM ta 'prodotti tal-ġinseng sab li l-biċċa l-kbira kellhom anqas minn nofs l-ammont ta' ġinseng elenkati fuq it-tikketti tagħhom.
- Ikunu kkontaminati.
Ir-Riċerka NCCAM ta 'Appoġġ fuq is-Supplimenti?
Iva, l-NCCAM qed jiffinanzja l-biċċa l-kbira tar-riċerka attwali tan-nazzjon bl-għan li jiżdied l-għarfien xjentifiku dwar is-supplimenti - inkluż jekk jaħdmux; jekk iva, kif jaħdmu; u kif jistgħu jiġu żviluppati prodotti aktar standard u aktar standard. Fost is-sustanzi li r-riċerkaturi qed jistudjaw huma:
- Ross tal-ħmira iffermentat, biex tara jekk tistax tnaqqas il-livelli tal-kolesterol fid-demm
- Ħafur, biex tara jekk itaffi t-tkabbir ta 'tumuri
- Ġinġer u turmeriku, biex tara jekk dawn jistgħux inaqqsu l-infjammazzjoni assoċjata ma 'l-artrite u l-ażma
- Kromju, biex jifhem aħjar l-effetti bijoloġiċi tiegħu u l-impatt fuq l-insulina fil-ġisem, possibbilment joffri mogħdijiet ġodda għat-trattament tad-dijabete tat-tip 2
- Tè aħdar, biex issir taf jekk tistax tevita mard tal-qalb
> Sorsi:
> NCCAM Clearinghouse Toll-free fl-Istati Uniti: 1-888-644-6226 Internazzjonali: 301-519-3153 TTY (għal min iċempel sorda jew li tidher sew): 1-866-464-3615 E-mail: info @ nccam.nih.gov NCCAM Website: nccam.nih.gov Indirizz: NCCAM Clearinghouse, PO Box 7923, Gaithersburg, MD 20898-7923
> Kaufman DW, Kelly JP, Rosenberg L, et al. Disinji riċenti ta 'Użu ta' Medikazzjoni fil-Popolazzjoni Ambulatorja tal-Adulti tal-Istati Uniti: l-Istħarriġ Slone. Ġurnal tal-Assoċjazzjoni Medika Amerikana. 2002; 287 (3): 337-344. 2002, l-Assoċjazzjoni Medika Amerikana.