Avvenimenti tan-Nutrizzjoni (għal kull porzjon)
Kaloriji - 221
Xaħam - 10g
Carbs - 22g
Proteina - 3g
Ħin totali 50 min
Ipprepara 10 min , Cook 40 min
Noti 10
Dan it-tapp attraenti se jkun milqugħ f'kull okkażjoni speċjali u ma jistax ikun aktar faċli. Inti lanqas biss għandek tagħmel qoxra! Il-mili tal-għaġina jissepara billi jinħeba biex jifforma qoxra, mili tal-għaġin, u topping chewy. Biex tibqa 'baxxa-FODMAP, żżomm ma' biċċa waħda. Anke ħlewwiet, bħall-ġulepp tal-maple, li huma kkunsidrati xierqa għal dieta baxxa tal-FODMAP għandhom ikunu limitati għal porzjonijiet żgħar fuq il-fażi tal-eliminazzjoni.
Ingredjenti
- 3 bajd kbir
- 1¼ kikkra ħalib sħiħ mingħajr lattosju
- ½ tazza ġulepp ta 'l-aġġru pur 100%
- 2 imgħaref dqiq tar-ross kannella
- 2 imgħaref lamtu tal-qamħirrun
- 2 imgħaref tad-dqiq tal-tapjoka
- 1 kuċċarina ħall abjad
- 6 imgħaref tal-butir imdewweb
- 1 kuċċarina tal-estratt tal-vanilla
- 1¼ tazzi mingħajr zokkor, ġewż imqadded imqatta '
Preparazzjoni
- Poġġi xtilliera tal-forn fil-parti t'isfel ta '1/3 tal-forn u fwar minn qabel għal 350 F (325 F jekk tuża pjanċa tal-ħġieġ).
- Butir ta 'pjanċa ta' 9-il pulzier.
- Fi skutella kbira, ħawwad il-bajd, il-ħalib u l-ġulepp tal-maple bi taħlita ta 'whisk jew elettrika sakemm tkun ragħwa. Ħawwad id-dqiq tar-ross, lamtu tal-qamħirrum, dqiq tal-tapjoka, ħall, butir imdewweb, vanilla u qxur tal-ġewż. Ferra t-taħlita fil-pjanċa ppreparata tal-pie. Imsaħ għal madwar 40 minuta, sakemm kannella dehbi u bubbly fuq it-truf.
- Saħħan it-torta għal diversi sigħat jew matul il-lejl. Sprinkle biż-zokkor tal-confectioner. Maqtugħin feles għas-servizz.
Varjazzjonijiet u Sostituzzjonijiet ta 'Ingredjent
Sitt imgħaref tat-taħlita tad-dqiq ta 'Pamela bl-Artisan Gluten-Free-Purpose jistgħu jintużaw minflok ir-ross ismar, lamtu tal-qamħirrun u dqiq tal-tapjoka.
Għajnuniet għat-tisjir u l-għoti
Din ir-riċetta ma kinitx iddisinjata għal coconut tipiku, biz-zokkor imqatta xi drabi mibjugħ fil-kuridur tal-ħami. Ixtri coconut imqaxxar mingħajr zokkor, imnixxef f'kontenituri kbar jew fis-sezzjoni tal-ikel tas-saħħa tal-maħżen tal-grocer.
Dan it-torta fih bajd u ħalib, għalhekk għandu jinħażen fil-friġġ.