Il-gomma tal-guar hija tip ta 'fibra estratta mill-fażola guar (pjanta prinċipalment misjuba fl-Indja u l-Pakistan). Użat bħala ingredjent f'ċertu ikel, il-guar gum huwa wkoll disponibbli fil-forma ta 'suppliment tad-dieta.
Użi
Fil-mediċina alternattiva, il-guar gum spiss jintuża bħala lassattiv. Barra minn hekk, il-guar gum huwa offrut bħala rimedju naturali għall-kundizzjonijiet li ġejjin:
- Stitikezza
- Id-dijabete
- Dijarrea
- Kolesterol għoli
- Sindromu tal-musrana irritabbli
Il-gomma tal-guar tissejjaħ ukoll biex tippromwovi telf ta 'piż u tipprevjeni l-aterosklerożi.
Benefiċċji
Għalkemm ir-riċerka dwar l-effetti fuq is-saħħa tal-guar gum hija pjuttost limitata, hemm xi evidenza li l-guar gum jista 'joffri ċerti benefiċċji. Hawn ħarsa lejn xi sejbiet ewlenin mill-istudji disponibbli:
1) Stitikezza
Gomma tal-guar parzjalment idrolizzata (forma disponibbli b'mod komuni ta 'guar gum) tista' tgħin fit-trattament ta 'stitikezza għat-tfulija, skont studju tal-2010 mill- Ġurnal Tork tal-Gastroenteroloġija . Għall-istudju, 61 tifel u tifla b'stitikazzjoni ngħataw jew guar gum idrolizzat parzjalment jew lactulose (lassattiv) għal erba 'ġimgħat. Ir-riżultati ta 'l-istudju wrew li ż-żewġ trattamenti kienu effettivi bl-istess mod biex iserrħu l-istitikezza u l-uġigħ addominali assoċjat. Madankollu, il-guar gum parzjalment idrolizzat deher li jipproduċi inqas effetti sekondarji minn lactulose.
2) Sindromu tal-Musrana Irritabbli
Studju ppubblikat fil- Mard u x-Xjenzi Digestivi fl-2005 jindika li l-guar gum jista 'jkun ta' benefiċċju fit-trattament tas-sindromu tal-musrana irritabbli. Għall-istudju, 86 pazjent b'sindromu tal-musrana irritabbli ħadu ħames jew 10 grammi ta 'guar gum idrolizzat parzjalment kuljum għal tliet xhur. Sa tmiem il-perjodu ta 'kura, iż-żewġ gruppi wrew titjib sinifikanti fis-sintomi gastro-intestinali u fil-kwalità tal-ħajja.
3) Dijabete
Ir-riċerka preliminari tissuġġerixxi li l-guar gum jista 'jgħin biex jipproteġi kontra d-dijabete. Fi studju tal-2012 ippubblikat fil- Pharmacognosy Ġurnal Iranjan, per eżempju, xjenzati wrew li l-guar gum kien iktar effettiv mill-glibenclamide kontra d-dijabete fit-tnaqqis tal-kolesterol u livelli taz-zokkor fid-demm f'firien dijabetiċi. L-istudju ddetermina wkoll li l-guar gum għen biex jitnaqqas il-piż tal-ġisem u l-konsum ta 'l-ikel. Madankollu, huwa kmieni wisq biex tgħid jekk guar gum jistax ikollu effett simili fuq is-saħħa tal-bniedem.
Tħejjijiet
Għalkemm il-gomma tal-guar ġeneralment titqies sikura għal ħafna nies, tista 'tikkawża għadd ta' effetti sekondarji (inklużi ippurgar maħlul, gass u dijarea). Meta tittieħed f'dożi għoljin, il-guar gum jista 'jostakola l-esofagu u / jew l-intestini.
Peress li hemm xi tħassib li l-guar gum jista 'jbiddel il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek, huwa importanti li tevita l-użu tal-guar gum fi żmien ġimgħatejn mill-kirurġija. Barra minn hekk, persuni li jieħdu mediċini bid-dijabete għandhom ifittxu parir mediku qabel ma jużaw il-guar gum.
Huwa importanti li wieħed iżomm f'moħħu li s-supplimenti ma ġewx ittestjati għas-sigurtà u s-supplimenti tad-dieta fil-biċċa l-kbira mhumiex irregolati. F'xi każijiet, il-prodott jista 'jwassal dożi li huma differenti mill-ammont speċifikat għal kull ħwawar.
F'każijiet oħra, il-prodott jista 'jkun ikkontaminat b'sustanzi oħra bħal metalli. Ukoll, is-sigurtà tas-supplimenti f'nisa tqal, ommijiet li jreddgħu, tfal, u dawk b'kondizzjonijiet mediċi jew li qed jieħdu mediċini għadha ma ġietx stabbilita.
Fejn issibha
Disponibbli b'mod wiesa 'għax-xiri onlajn, il-guar gum jista' jinstab ukoll f'ħafna ħwienet ta 'ikel naturali u f'ħwienet li jispeċjalizzaw f'supplimenti tad-dieta.
L-użu tiegħu għas-Saħħa
Għalkemm hemm xi evidenza li l-guar gum jista 'jgħin b'ċerti problemi ta' saħħa (bħal stitikezza u sindromu tal-musrana irritabbli), huwa importanti li tikkonsulta mal-provveditur tal-kura primarja tiegħek qabel tuża l-guar gum fit-trattament ta 'kwalunkwe problema ta' saħħa.
L-awto-trattament ta 'kundizzjoni kronika bil-guar gum u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista' jkollhom konsegwenzi serji.
Sorsi:
Giannini EG, Mansi C, Dulbecco P, Savarino V. "Rwol ta 'guar gum idrolizzat parzjalment fil-kura ta' sindromu tal-musrana irritabbli." Nutrizzjoni. Mar 2006; 22 (3): 334-42.
Parisi G, Bottona E, Carrara M, Cardin F, Faedo A, Goldin D, Marino M, Pantalena M, Tafner G, Verdianelli G, Zilli M, Leandro G. "Effetti tat-trattament ta 'guar gum parzjalment idrolizzat fuq sintomi u kwalità tal-ħajja ta 'pazjenti b'sindromu tal-musrana irritabbli. Proċess miftuħ b'ħafna ċentri randomised. " Dig Dis Sci. 2005 Ġunju; 50 (6): 1107-12.
Saeed S, Mosa-Al-Reza H, Fatemeh AN, Saeideh D. "Effetti antihyperglycemic and antihyperlipidemic ta 'guar gum fuq id-dijabete indotti minn streptozotocin fil-firien irġiel." Pharmacogn Mag. 2012 Jan; 8 (29): 65-72.
Slavin JL, Greenberg NA. "Gomma tal-guar parzjalment idrolizzata: użu ta 'nutrizzjoni klinika." Nutrizzjoni. Ġunju 2003; 19 (6): 549-52.
Üstündağ G, Kuloğlu Z, Kirbaş N, Kansu A. "Il-guar gum parzjalment idrolizzat jista 'jkun alternattiva għall-lactulose fit-trattament ta' stitikezza fit-tfulija?" Turk J Gastroenterol. 2010 Diċembru; 21 (4): 360-4.