X'għandi nkun naf dwarha?
Cha de bugre huwa sustanza ta 'spiss touted bħala għajnuna ta' telf ta 'piż naturali . Magħruf ukoll bħala "cafe do mato", cha de bugre huwa l-frott tas-siġra Cordia salicifolia (pjanta li tikber f'foresti tropikali madwar l-Amerika t'Isfel). Ħafna drabi jinqalgħu u jiġu kkunsmati f'forma ta 'tè, Cha de Bugre huwa wkoll disponibbli bħala suppliment tad-dieta.
Użi
Filwaqt li Cha de Bugre jintuża tipikament bħala għajnuna għat-telf ta 'piż, xi proponenti alternattivi tal-mediċina jsostnu li jista' jgħin ukoll biex jittratta l-kundizzjonijiet tas-saħħa li ġejjin:
- sogħla
- deni
- gotta
- mard tal-qalb
- herpes
- pressjoni għolja
Barra minn hekk, jingħad li Cha de Bugre jiġġieled kontra infezzjonijiet virali, jipproteġi kontra l-kanċer, u jistimula ċ-ċirkolazzjoni. Jintuża wkoll bħala sostitut tal-kafè meta jinħadem fi tè.
Benefiċċji
S'issa, ir-riċerka dwar l-effetti fuq is-saħħa ta 'Cha de Bugre hija limitata ħafna. Il-ftit studji disponibbli jinkludu rapport ippubblikat fil- Planta Medica fl-1990, li sab li Cha de Bugre jista 'jgħin biex jipprevjeni ħżiża. Fit-testijiet fuq iċ-ċelloli, ix-xjentisti sabu li Cha de Bugre jista 'jgħin biex jeqred l-herpes simplex virus tat-tip 1 (il-vajrus li jikkawża ħżiża). Madankollu, m'hemmx riċerka aktar reċenti dwar cha de bugre u selħiet kesħin.
Għalkemm Cha de Bugre huwa maħsub biex jippromwovi telf ta 'piż billi jrażżan l-aptit, attwalment hemm nuqqas ta' riċerka biex tappoġġja din l-istqarrija.
Ir-riċerka preliminari tissuġġerixxi li ċerti rimedji naturali oħra jistgħu joffru effetti li jrażżnu l-aptit.
Per eżempju, hemm xi evidenza li l- capsaicin jista 'jgħin biex jitnaqqas l-aptit, possibbilment billi jitnaqqsu l-livelli tiegħek ta' ghrelin (ormon involut fil-promozzjoni tal-ġuħ).
Jekk qed tfittex li jitilfu l-piż, l-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa jirrakkomandaw wara pjan ta 'ġestjoni tal-piż li pari għall-ikel tajjeb għas-saħħa b'eżerċizzju regolari.
Iż-żamma ta 'djarju tal-ikel, irqad suffiċjenti u l-immaniġġjar tal-istress tiegħek jistgħu wkoll jgħinuk tilħaq u żżomm piż b'saħħtu.
Barra minn hekk, hemm xi evidenza li ċerti terapiji alternattivi (inklużi yoga, meditazzjoni u tai chi) jistgħu jsostnu sforzi ta 'telf ta' piż.
Uħud mill-istudji jindikaw ukoll li te aħdar fuq ix-xorb fuq bażi regolari, iż-żamma ta 'livelli ottimali ta' vitamina D u ż-żieda fit-teħid ta 'sustanzi b'ħafna fibri (bħal kittien) jistgħu jgħinu biex jippromwovu telf ta' piż.
Tgħallem aktar dwar soluzzjonijiet naturali għal telf ta 'piż.
Tħejjijiet
Minħabba nuqqas ta 'riċerka, ftit li xejn huwa magħruf dwar is-sikurezza tal-użu fit-tul jew regolari ta' Cha de Bugre. Madankollu, hemm xi tħassib li l-użu ta 'cha de bugre flimkien ma' ċerti mediċini (bħal litju) jistgħu jipproduċu effetti ta 'ħsara.
Huwa importanti li wieħed iżomm f'moħħu li s-supplimenti ma ġewx ittestjati għas-sigurtà u s-supplimenti tad-dieta fil-biċċa l-kbira mhumiex irregolati. F'xi każijiet, il-prodott jista 'jwassal dożi li huma differenti mill-ammont speċifikat għal kull ħwawar. F'każijiet oħra, il-prodott jista 'jkun ikkontaminat b'sustanzi oħra bħal metalli. Ukoll, is-sigurtà tas-supplimenti f'nisa tqal, ommijiet li jreddgħu, tfal, u dawk b'kondizzjonijiet mediċi jew li qed jieħdu mediċini għadha ma ġietx stabbilita.
Ikseb aktar suġġerimenti dwar l-użu ta 'supplimenti.
Fejn issibha
Disponibbli għax-xiri onlajn, cha de bugre tista 'tinstab f'xi ħwienet ta' ikel naturali u f'ħwienet li jispeċjalizzaw f'supplimenti tad-dieta.
Kelma Minn
Minħabba r-riċerka limitata, huwa kmieni wisq biex tirrakkomanda lil Cha de Bugre bħala trattament għal kwalunkwe kundizzjoni. Għandu jiġi nnotat li l-awto-trattament ta 'kundizzjoni kronika ma' cha de bugre u l-evitar jew id-dewmien tal-kura standard jista 'jkollhom konsegwenzi serji. Jekk qed tikkonsidra li tużah, kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek.
> Sorsi:
> Hayashi K, Hayashi T, Morita N, Niwayama S. "Attività Antivirali ta 'Estratt ta' Cordia Salicifolia fuq Herpes Simplex Virus Tip 1." Planta Med. 1990 Ottubru; 56 (5): 439-43.
> Istituti Nazzjonali tas-Saħħa. "Netwerk ta 'Informazzjoni dwar il-Kontroll tal-Piż - Telf ta' Piż għall-Ħajja." Pubblikazzjoni NIH Nru 04-3700. Jannar 2009.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. "Effetti ta 'Capsaicin, Green Tea u CH-19 Bżar ħelu fuq l-Appetite u l-Intake ta' l-Enerġija fl-Bnedmin f'Ewrobi Negattiv u Pożittiv ta 'l-Enerġija." Clin Nutr. Ġunju 2009; 28 (3): 260-5.