Dan l-ingredjent komuni tax-xorb ta 'l-enerġija jista' joffri effetti tajbin għas-saħħa?
Taurine huwa amino acid misjub fil-ġisem, partikolarment fil-qalb, fil-moħħ, fl-għajnejn u fil-muskoli. Għalkemm il-korpi tagħna jistgħu jagħmlu t-taurine, is-sorsi prinċipali ta 'l-ikel huma laħam, ħut u ħalib. Forma sintetika ta 'taurina hija ingredjent ewlieni fis-supplimenti u fix -xorb enerġetiku bħal Red Bull.
Għalkemm livelli baxxi ta 'taurine ġew marbuta ma' diversi kundizzjonijiet (inkluż mard tal-għajnejn u problemi kardjovaskulari), ir-riċerka dwar il-benefiċċji tas-supplimenti ta 'taurina hija limitata.
Proponenti jsostnu li t-taurine jista 'jtejjeb il-funzjoni konjittiva, itejjeb il-prestazzjoni atletika, jippreserva l-vista, isaħħaħ is-saħħa tal-qalb, jikkontrolla z-zokkor fid-demm u jżid il-livelli ta' Taurine huwa magħruf ukoll li jaġixxi bħala antiossidant.
Effetti fuq is-Saħħa
Hawn ħarsa lejn xi sejbiet ewlenin mir-riċerka disponibbli dwar l-effetti fuq is-saħħa tat-Taurina:
1) Mard tal-qalb
Riċerka preliminari tissuġġerixxi li t-taurine tista 'tgħin fil-ġlieda kontra l-mard tal-qalb, skond reviżjoni ta' riċerka minn Kardjoloġija Sperimentali u Klinika . L-awturi tar-reviżjoni jinnutaw li t-taurine jista 'joffri numru ta' benefiċċji kardjovaskulari (bħal protezzjoni kontra t-twebbis tal-arterji), iżda kawtela li aktar riċerka hija meħtieġa qabel is-supplimenti ta 'taurine jistgħu jiġu rrakkomandati għall-prevenzjoni jew trattament ta' kwalunkwe kundizzjoni tal-qalb.
Fi studju ieħor, ix-xjentisti skoprew li supplimenti ta 'taurine jistgħu jgħinu jnaqqsu l-livelli ta' homocysteine (aċidu amminiku li jintwera biex iqajjem riskju ta 'mard tal-qalb meta jinstab f'livelli elevati).
Ippubblikat fl- Avvanzi fil-Mediċina Sperimentali u l-Bijoloġija fl-2009, l-istudju involva 22 mara ta 'età medja b'saħħithom. Wara erba 'ġimgħat minn meta tieħu 3 grammi ta' taurine f'forma ta 'suppliment kuljum, il-parteċipanti fl-istudju wrew tnaqqis sinifikanti fil-livelli ta' homocysteine.
2) Pressjoni għolja tad-demm
It-taurine jista 'jgħin biex jikkura pressjoni tad-demm għolja, skont studju tal-2016 ippubblikat fl- ipertensjoni .
Għall-istudju, nies bi pressjoni għolja ħadu suppliment ta 'taurine jew plaċebo għal 12-il ġimgħa. Is-supplimentazzjoni ta 'Taurine naqqset il-pressjoni tad-demm, speċjalment f'dawk bi pressjoni tad-demm għolja.
Taurine f'Xorb ta 'l-Enerġija
Taurine huwa ingredjent komuni fix-xorb enerġetiku. Filwaqt li xi studji preliminari juru li t-taurine jista 'jtejjeb il-prestazzjoni mentali u jżid ir-reżistenza għall-eżerċizzju, ir-riċerka globali dwar l-effetti li jtejbu l-enerġija tat-taurina hija limitata. Barra minn hekk, rapport tal-2010 ippubblikat f'The Physician u Sportsmedicine jgħid li l-effetti tal-ġlieda kontra l-għeja tax-xorb enerġetiku x'aktarx huma dovuti għall-kontenut tal-kaffeina tagħhom (minflok il-kontenut ta 'taurine tagħhom).
Sorsi ta 'Taurine
L-ewwel iżolata mill-bili tal-ox, l-isem taurina huwa derivat mill-kelma Latina għal ox jew barri, "taurus". Minkejja l-leġġenda li t-taurina hija derivata mill-isperma tal-barri, il-forma ta 'taurina fix-xorb u l-biċċa l-kbira tas-supplimenti hija forma sintetika (magħmula f'laboratorju).
Effetti sekondarji possibbli
It-taurine jista 'jikkawża xi effetti sekondarji (inkluż ħakk, nawseja, uġigħ ta' ras u sturdament).
Kien hemm numru ta 'rapporti ta' każijiet ta 'effetti avversi relatati mal-konsum ta' xorb enerġetiku li fih it-taurine, bħal aċċessjonijiet u effetti kardjovaskulari.
F'rapport ta 'każ, raġel ta' 19-il sena żviluppa kundizzjoni tal-ġilda magħrufa bħala eritema multiforme. Xorb li fih it-taurina kien maħsub li kien il-kawża.
Jekk tinnota xi effetti sekondarji serji waqt li qed tieħu supplimenti ta 'taurine, huwa importanti li twaqqaf l-użu tiegħek tat-taurine.
Is-supplimenti ma ġewx ittestjati għas-sigurtà u minħabba l-fatt li s-supplimenti tad-dieta fil-biċċa l-kbira mhumiex irregolati, il-kontenut ta 'xi prodotti jista' jkun differenti minn dak speċifikat fuq it-tikketta tal-prodott.
Wkoll iżomm f'moħħu li s-sigurtà tas-supplimenti f'nisa tqal, ommijiet li jreddgħu, tfal, u dawk b'kundizzjonijiet mediċi jew li qed jieħdu mediċini għadha ma ġietx stabbilita.
Tista 'tieħu pariri dwar l-użu ta' supplimenti hawn.
Il-Takeaway
Għalkemm it-taurine jista 'joffri xi effetti tajbin għas-saħħa, l-awto-trattament ta' problema tas-saħħa eżistenti b'supplimenti ta 'nutina u l-evitar tal-kura preskritta minn tabib jista' jkollu konsegwenzi serji. Jekk qed tikkunsidra l-użu ta 'supplimenti ta' taurine għal kundizzjoni kronika, ikkonsulta lit-tabib tiegħek biex tiddetermina dożaġġ sigur u effettiv.
Sorsi:
> Ahn CS. Effett ta 'supplimentazzjoni ta' taurina fuq livelli ta 'homocysteine fil-plażma tan-nisa Koreani ta' età medja. Adv Exp Med Biol. 2009; 643: 415-22.
> Kong WX, Chen SW, Li YL, Zhang YJ, Wang R, Min L, Mi X. Effetti ta 'taurine fuq imġiba tal-firien fi tliet mudelli ta' ansjetà. Pharmacol Biochem Behav. Frar 2006; 83 (2): 271-6.
> Miyazaki T, Matsuzaki Y, Ikegami T, Miyakawa S, Doy M, Tanaka N, Bouscarel B. Id-doża orali ottimali u effettiva ta 'taurine biex ittawwal il-prestazzjoni tal-eżerċizzju fil-far. Amino Acids. Diċembru 2004; 27 (3-4): 291-8.
> Sun Q, Wang B, Li Y, et al. Is-Supplimentazzjoni ta 'Taurine tnaqqas il-pressjoni tad-demm u ttejjeb il-Funzjoni Vaskulari fil-Prehippertensjoni: Studju randomizzat, double-blind, ikkontrollat bil-plaċebo. Pressjoni għolja. 2016 Mar; 67 (3): 541-9.
> Xu YJ, Arneja AS, Tappia PS, Dhalla NS. Il-benefiċċji potenzjali għas-saħħa tat-taurina fil-mard kardjovaskulari. Exp Clin Cardiol. Sajf 2008; 13 (2): 57-65.
> Ċaħda ta 'responsabbiltà: L-informazzjoni li tinsab f'dan is-sit hija maħsuba biss għal skopijiet edukattivi u mhijiex sostitut għal parir, dijanjosi jew trattament minn tabib liċenzjat. Mhuwiex maħsub biex ikopri l-prekawzjonijiet kollha possibbli, l-interazzjonijiet tad-droga, iċ-ċirkostanzi jew l-effetti avversi. Għandek tfittex kura medika fil-pront għal kwalunkwe problema ta 'saħħa u kkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tuża mediċina alternattiva jew tibdel il-kors tiegħek.