Il-kalċju flimkien mal-vitamina D ġie rrakkomandat għas-snin bħala trattament effettiv biex titjieb is-saħħa tal-għadam. Ir-riċerka kronika indikat il-kalċju biex tnaqqas ir-riskju ta 'osteoporożi u fratturi speċjalment f'individwi ta' età medja u adulti anzjani. Xi ftit studji riċenti qanqlu xi kontroversja li tindika li dan jista 'ma jkunx il-każ u l-potenzjal għal ksur huwa l-istess irrispettivament mill-suppliment tal-kalċju.
L-istudju tal-kalċju ppubblikat fil- British Journal of Medicine kkawża għadd ta 'stqarrijiet ta' aħbarijiet li jistaqsu dwar l-effettività tas-suppliment tal-kalċju biex jitnaqqsu l-ksur tal-għadam. Ħafna minna nisimgħu u aqra l-aħbarijiet ta 'kuljum jemmnu dawn l-aħbarijiet. Il-problema hija l-aħbar spiss isseħħ qabel ma tiġi prodotta evidenza soda. Studji preliminari jfissru li hemm bżonn ta 'iktar riċerka u r-riċerka dwar l-annimali tassew ma tistax tiġi applikata għall-fiżjoloġija tal-bniedem. Bosta stejjer ta 'aħbarijiet joħorġu minn dan it-tip ta' riċerka.
Punti ewlenin huma għall-valur tax-xokk hekk qabel ma tixgħel il-fliexken tal-kalċju u tferra 'l-ħalib' l isfel mill-fossa, it-tgħarbil permezz tal-evidenza hija verament meħtieġa. Ġejna mill-età ta '"ħalib jagħmel ġisem tajjeb" u naqqas l-inċidenza ta' l-osteoporożi b'supplimenti tal-kalċju preskritti. Kif jista 'xi ftit rapporti ta' l-aħbarijiet bbażati fuq riċerka minima jikkawżaw tali xettiċiżmu? Dan huwa approċċ aktar allarmanti biex jiksbu l-qarrejja milli jaqsmu fatti preċiżi dettaljati dwar ir-riċerka tal-kalċju f'informazzjoni tal-aħbarijiet.
Dak li tħalla barra mill-aħbarijiet li l-individwi li jissupplimentaw jew li jridu jissupplimentaw bil-kalċju għandhom ikunu jafu?
X'Għandek Tkun Taf
Il- British Journal of Medicine ppubblika riċerka dwar jekk iż-żieda tal-kalċju minn sorsi tad-dieta jew supplimenti tkunx ta 'benefiċċju biex jitnaqqsu l-ksur. Ridt taqbadha? L-istudji mhumiex qed jirreferu għal valuri standard ta 'kuljum tal-kalċju jew qal li l-kalċju mhuwiex ta' benefiċċju. Huma eżaminaw jekk huwiex meħtieġ kalċju addizzjonali lil hinn minn dieta bilanċjata normali . Dan id-dibattitu ilu għaddej għal ħafna snin u jibqa 'inkonklussiv.
Hemm bżonn ta 'aktar evidenza biex tappoġġa aktar kalċju kif meħtieġ għal densità tal-għadam imtejba jew biex jitnaqqas ir-riskju tal-ksur. Ir-reviżjonijiet tar-riċerka huma impressjonanti iżda għadhom jeżistu inkonsistenzi bejn l-istudji. Jidher li r-riċerkaturi għad iridu jidentifikaw u jqabblu b'mod preċiż is-sejbiet dwar iż-żieda fit-teħid tal-kalċju u r-riskju tal-ksur.
Uħud mill-vantaġġi ta 'l-istudji tal-kalċju kienu jinkludu:
- Provi kkontrollati randomised
- Studji ta 'osservazzjoni
- Evalwazzjoni ta 'erba' punti ta 'ksur - ġenbejn, vertebrali, u driegħ
Uħud mid-dgħjufija tar-riċerka tal-kalċju kienu jinkludu:
- Studji ta 'koorti ta' referenza
- Ma wettaqx valutazzjoni tal-kwalità tal-istudji iżda bl-użu tar-riżultati xorta waħda
- Tul ta 'prova qasira
- L-użu tad-densità minerali tal-għadam (BMD) bħala l-endpoint minflok il-ksur
- Il-limitazzjoni tal-parteċipanti fil-prova għal popolazzjonijiet b'saħħithom jew dawk b'riskju baxx ta 'osteoporożi
Is-sejbiet tar-riċerka huma kkunsidrati inkonklussivi bbażati fuq li m'għandhomx ambitu usa 'tan-nies u punt aħħari aktar preċiż. Xi wħud mis-sejbiet urew evidenza minima biex tappoġġja żieda fil-kalċju fid-dieta bħala fattur li jnaqqas ir-riskju tal-ksur, madankollu, is-supplimentazzjoni wera titjib inkonsistenti. L-istudju indika l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-konsum tal-kalċju permezz ta 'sorsi tad-dieta u supplimentari .
Informazzjoni importanti oħra
L-intestaturi għandhom tendenza li jxaqilbu aktar lejn in-negattivi milli jikkondividu informazzjoni pożittiva bħalma seħħet fil-każ ta 'interrogazzjoni dwar l-effikaċja tal-kalċju. Skont ir-riżultati tar-riċerka, is-supplimenti tal-kalċju jistgħu jkunu ta 'benefiċċju fil-popolazzjonijiet jekk jintużaw b'mod wiesa', jittolleraw u jitqiesu sikuri. Din l-informazzjoni ma kinitx tinsab fl-artiklu tal-aħbarijiet.
Apparentement, taqlib gastrointestinali possibbli u kwistjonijiet kardjovaskulari potenzjali b'aktar stimulazzjoni tal-kalċju rakkomandazzjoni ġenerali biex ma jissupplimentawx il-kalċju. Evidentement, ir-riskju sfavorevoli jegħleb il-benefiċċji żgħar skont ftit studji.
Konklużjonijiet ulterjuri jiżvelaw titjib żgħir fid-densità minerali tal-għadam (BMD). Peress li l-marġni kejjel titjib ta '1-2%, l-istudju qies li dawn is-sejbiet kienu insinifikanti biex isostnu riskju mnaqqas ta' ksur. Il-mistoqsija li għandek tqis hawn hija meta t-titjib żgħir sar insinifikanti?
Studji oħra pproduċew riskju statistikament sinifikanti ta '15% imnaqqas ta' fratturi totali li jissuplimentaw il-kalċju flimkien mal-vitamina D. Barra minn hekk, bosta sejbiet ta 'riċerka jappoġġaw suppliment tal-kalċju flimkien ma' vitamina D bħala intervent effettiv biex jitnaqqas ir-riskju tal-ksur fost l-adulti ta 'età medja għal anzjani.
Kelma Minn
Il-kalċju flimkien mal-vitamina D jidher li huwa trattament effettiv biex jitnaqqas ir-riskju ta 'osteoporożi u ksur sussegwenti. Meta tintalab riċerka solida dwar nutrijenti essenzjali bħall-kalċju, huwa importanti li taqra lil hinn minn storja ta 'aħbarijiet u taħdem b'fatti reali. Ir-riċerka hija parti importanti mill-għoti ta 'evidenza biex tappoġġa r-rwol tal-vitamini u l-minerali fis-saħħa u l-benessri tagħna. L-istudji umani kroniċi minn sorsi affidabbli huma mod eċċellenti biex tiġi riveduta l-informazzjoni ta 'fiduċja. Jekk qed tikkonsidra li tieħu kalċju, huwa rakkomandat li tiddiskuti mat-tabib tiegħek qabel tieħu dan is-suppliment jew xi suppliment ieħor.
> Sorsi:
CM Weaver et al., Suppliment tal-kalċju flimkien ma 'vitamina D u r-riskju ta' ksur: meta-analiżi aġġornata mill-Fondazzjoni Nazzjonali għall-Osteoporożi, 2016
> Karl Michaëlsson et al., Supplimenti tal-kalċju ma jipprevjenux il-ksur, British Journal of Medicine , 2015
> Mark J Bolland et al., Tnaqqis fil-kalċju u riskju ta 'ksur: reviżjoni sistematika, British Journal of Medicine , 2015
> Vicky Tai et al., Intake tal-kalċju u densità minerali tal-għadam: analiżi sistematika u meta-analiżi, riċerka, British Journal of Medicine , 2015