Benefiċċji tas-Saħħa, Użi, Effetti sekondarji u Aktar
Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) hija siġra nattiva għall-pajjiżi tax-Xlokk ta 'l-Asja bħall-Malasja, it-Tajlandja u l-Indoneżja. L-għerq tas-siġra fih komposti msejħa quassinojdi u alkalojdi u huwa l-parti tas-siġra li hija użata medikalment. Tongkat ali huwa tipikament ikkunsmat f'supplimenti tad-dieta, te, xorb enerġetiku jew xorb tal-kafè.
Ismijiet oħra għal tongkat ali jinkludu Eurycoma longifolia Jack, longjack, jack twil, payung ali, ginseng tal-Malasja, tung saw, umpudumaidu, u wonod mondou.
Użi għal Tongkat Ali
Fil-mediċina alternattiva, tongkat ali jingħad li jżid il-livelli ta 'testosterone, jippromwovi s-saħħa tal-muskoli, u jindirizza numru ta' kundizzjonijiet bħal disfunzjoni erettili, tnaqqis fil-libido, għeja u stress.
1) Disfunzjoni erettili u Libido Baxxa
Tongkat ali ħafna drabi jiġi meqjus bħala rimedju għal disfunzjoni erettili. Hemm xi evidenza preliminari li tista 'tgħin. Pereżempju, studju żgħir ippubblikat f'Pharmacy Kumplimentari u Alternattiv Ibbażat fuq Evidenza , riċerkaturi sabu li suppliment ta 'tnax-il ġimgħa ta' prodott li fih estratt Eurycoma longifolia u Polygonum minus (antiossidant) għen biex itejjeb il-prestazzjoni sesswali u l-funzjoni erettili.
Relatati: Disfunzjoni erettili: 5 Rimedji naturali li jistgħu jgħinu
Studju ieħor, ippubblikat ukoll fuq Mediċina Kumplimentari u Alternattiva Ibbażata fuq Evidenza , jissuġġerixxi li estratt ta 'tongkat ali jista' jgħin fit-trattament ta 'libido baxx u funzjoni erettili.
Li tinvolvi 109 irġiel bejn 30 u 55 sena, l-istudju sab li l-estratt jista 'jgħin biex tiżdied il-funzjoni erettili, libido sesswali, motilità tal-isperma, volum tas-semen. Telf ta 'massa ta' xaħam f'dawk li kellhom piż żejjed kien innutat ukoll.
2) Ibni Muskolu
Tongkat ali jista 'jżid il-massa tal-muskoli u s-saħħa minħabba l-effetti allegati tiegħu fuq il-livelli ta' testosterone.
Xi drabi jintuża biex iżid il-prestazzjoni atletika, is-saħħa fiżika u jippromwovi t-telf tax-xaħam. Fi studju preliminari ppubblikat fil- British Journal of Sports Medicine , riċerkaturi sabu li 100 mg / jum ta 'estratt Eurycoma longifolia għal ħames ġimgħat żiedu l-massa tal-muskoli u s-saħħa fl-irġiel li jipparteċipaw fi programm intensiv ta' taħriġ ta 'saħħa meta mqabbel ma' dawk li pparteċipaw fil-programm waħdu.
Tongkat ali jista 'wkoll jgħin biex tiżdied is-saħħa muskolari f'adulti anzjani, skond studju pilota li ġie ppubblikat fir- Riċerka Fitoterapija fl-2014. Għall-istudju, 13-il raġel u 12-il mara bejn l-etajiet ta' 57 u 72 ħadu 400mg ta 'estratt tongkat ali kuljum għal ħames ġimgħat. Fl-aħħar tal-istudju, tongkat ali instab li żied il-livelli ta 'testosterone ħielsa u totali u l-forza muskolari.
Studju li jinvolvi atleti ta 'rikreazzjoni maskili, madankollu, sab li 150 mg / jum għal sebat ijiem qabel run ta' reżistenza (flimkien ma 'siegħa qabel il-ġirja) ma żiedx ir-reżistenza meta mqabbel ma' plaċebo.
Relatati: Creatine għal Qawwa tal-Muskoli? u Eżenzjoni Naturali għall-Muskoli Mdendlin
3) Infertilità
Tongkat Ali juri wegħda fit-trattament tal-infertilità, jissuġġerixxi studju preliminari ppubblikat fil- Ġurnal Asian tal-Androloġija fl-2010.
Ir-riċerkaturi sabu li 200 mg / supplimentazzjoni ta 'kuljum b'Eurycoma longifolia fl-irġiel għal bejn tlieta u disa' xhur irriżulta f'volum ogħla ta 'sperma, konċentrazzjonijiet ta' l-isperma, perċentwal ta 'morfoloġija normali ta' l-isperma u motilità ta 'l-isperma, u rriżultaw fi tqala spontanja f'11- trattament.
4) Stress
Xi riċerka tissuġġerixxi li tongkat ali jista 'jgħin biex itaffi l-istress. Ir-riċerka disponibbli tinkludi studju żgħir ippubblikat fil- Ġurnal tas-Soċjetà Internazzjonali ta 'l-Isport Nutrizzjoni . L-investigaturi vvalutaw l-ormoni u l-istat tal-burdata f'63 persuna qabel u wara li ħadu suppliment tongkat ali għal erba 'ġimgħat u sabu titjib sinifikanti fl-istati tal-burdata ta' tensjoni, rabja u konfużjoni kif ukoll tnaqqis tal-kortisol salivarju u żieda fit-testosterone f'dawk li jieħdu t-tongkat Estratt ta 'ali.
Relatati: 9 Żjut essenzjali għal Stress Relief 6 Tejiet tal-Ħxejjex għat-Tneħħija ta 'Stress 7 Rimedji Naturali għall-Ansjetà
5) Ipogonadiżmu fil-bidu tal-bidu
Tongkat ali jista 'jtejjeb is-sintomi ta' ipogonadiżmu li jibda tard, skond studju ppubblikat fl- Andrologia . Għall-istudju, 76 persuna b'ipogonadiżmu li ngħata bidu tard ngħataw 200 mg ta 'estratt standardizzat ta' tongkat ali għal xahar. Ir-riżultati ssuġġerew li l-estratt tongkat ali ġie mtejjeb punteġġi fuq l-iskala tas-Sintomi ta 'l-Irġiel ta' Aging u l-livelli ta 'testosterone.
Relatati: Jista DHEA Għolli l-Livelli tat-Testosterone ta 'l-Irġiel? u Can Fenugreek Boost Testosterone?
Effetti sekondarji
Minħabba li ftit studji ttestjaw l-effetti ta 'tongkat ali fil-bnedmin, ftit huwa magħruf dwar is-sigurtà ta' użu fit-tul jew regolari ta 'dan il-ħwawar. L-istudji li saru tipikament użaw 200 mg kuljum għal sa disa 'xhur. Effetti sekondarji osservati jinkludu irrekwitezza, ansjetà, u nuqqas ta 'rqad.
Peress li tongkat ali jista 'jgħolli l-livelli ta' testosterone, m'għandux jintuża minn persuni b'kundizzjonijiet li jkunu affettwati ħażin minn livelli ogħla ta 'testosterone bħal mard tal-qalb, kanċer sensittiv għall-ormoni, mard tal-fwied jew tal-kliewi jew apnea waqt l-irqad.
Tongkat ali m'għandux jintuża minn nisa tqal jew li jreddgħu jew tfal u minn dawk b'kundizzjonijiet mediċi. Nies b'sistemi immuni mdgħajfa għandhom jevitaw tongkat ali. Il-ħwawar jistgħu jinteraġixxu ma 'medikazzjoni (bħalma huma medikazzjoni tal-pressjoni tad-demm, mediċini antikoagulanti u kontra l-plejtlits, mediċini li jbaxxu l-livelli taz-zokkor fid-demm jew insulina, mediċini immunosoppressanti) u supplimenti oħra.
Tqajmu tħassib dwar il-merkurju u l-kontaminazzjoni taċ-ċomb fil-prodotti tongkat ali. Skond studju wieħed, 26% tal-prodotti ttestjati kien fih 0.53-2.35 ppm ta 'merkurju u ma kienx konformi mar-rekwiżiti tal-kwalità fil-Malasja.
Tista 'ssir taf aktar dwar kif tuża s-supplimenti b'mod sikur hawn, imma jekk qed tikkonsidra li tuża tongkat ali (jew kwalunkwe forma oħra ta' mediċina alternattiva), kun żgur li tikkonsulta l-ewwel fornitur tal-kura primarja tiegħek.
> Sorsi:
> Ang HH, Lee KL. Il-kontaminazzjoni tal-merkurju f'tongkat Ali hitam preparazzjonijiet tal-ħxejjex. Food Chem Toxicol. Aug 2006 44 (8): 1245-50. Epub 2006 Mar 29.
> Chen CK, Mohamad WM, Ooi FK, Ismail SB, Abdullah MR, George A. Supplimentazzjoni ta 'Eurycoma longifolia Jack Estratt għal 6 Ġimgħat Ma Jaffettwax it-Testina ta' l-Urinarja: Proporzjon ta 'Epitestosterone, Fwied u Funzjonijiet Renali fl-Atleti Rikreattivi tal-Male. Int J Prev Med. Ġunju 2014 5 (6): 728-33
> Hamzah, S, Yusof, A. L-effetti ergogeniċi ta 'Eurycoma longifolia Jack: studju pilota. British Journal of Sports Medicine 2003; 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi MI. Tongkat Ali bħala suppliment tal-ħxejjex potenzjali għal anzjani rġiel u nisa fiżikament attivi - studju pilota. Phytother Res. 2014 April; 28 (4): 544-50. doi: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013 Ġunju 11.
> Ismail SB1, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Prova Klinika randomised dwar l-Użu ta 'Estratt tal-Ilma Mnixxef iffriżat PHYSTA ta' Eurycoma longifolia għat-Titjib tal-Kwalità tal-Ħajja u l-Benessri Sesswali fl-Irġiel. Evid Ibbażat Complement Alternat Med. 2012; 2012: 429268. doi: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012 Nov 1.
> Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, Lin CH, Kang JJ, Cheng YW. Evalwazzjoni ta 'Tossiċità Subkronika u Genotossiċità Akuta ta' 13-il Ġimgħa ta 'l-Għeruq tat-Trab ta' Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack). Evid Ibbażat Complement Alternat Med. 2013; 2013: 102987. doi: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 Awissu 25.
> Salman SA, Amrah S, Wahab MS, Ismail Z, Ismail R, Yuen KH, Gan SH. Modifika tal-bijodisponibilità ta 'propranolol minn estratt ta' Eurycoma longifolia bbażat fuq l-ilma. J Clin Pharm Ther. 2010 Diċembru; 35 (6): 691-6. doi: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, George A, Pugh M. Effett ta 'Tongkat Ali fuq ormoni ta' stress u stat ta 'burdata psikoloġika f'suġġetti moderatament enfasizzati. J Int Soc Sports Nutr. 2013 Mejju 26; 10 (1): 28. doi: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Estratt standardizzat ta 'Eurycoma longifolia li jinħall fl-ilma, Tongkat bħala booster għat-testosterone għall-ġestjoni ta' l-irġiel b'ipogonadiżmu li jibda tard? Andrologia. Mejju 2012; 44 Suppl 1: 226-30. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 15 Ġunju.
> Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack fil-ġestjoni tal-infertilità maskili idjopatika. Asian J Androl. Mejju 2010; 12 (3): 376-80. doi: 10.1038 / aja.2010.7. Epub 2010 Mar 29.
> Udani JK, George AA, Musthapa M, Pakdaman MN, Abas A. Effetti ta 'Estratt tal-Ilma Mnixxfin Proprjetarju ta' Eurycoma longifolia (Physta u Polygonum minus fuq Prestazzjoni Sesswali u Benesseri fl-Irġiel: A Randomized, Double-Blind, Studju Kontrollat bil-Plaċebo. Evid Ibbażat Complement Alternat Med. 2014; 2014: 179529. doi: 10.1155 / 2014 / 179529. Epub 2014 Jan 12.